Эфектыўная дыета - Бонскай Суп

Такая дыета для зніжэння лішняга вагі дазваляе хутка спальваць лішні тлушч ў арганізме. Акрамя тлушчавых адкладаў лішні вага нам дадаюць ацёкі. Вадкасць пачынае затрымлівацца ў арганізме, калі мы ўжываем занадта шмат салёнага і прымаем алкаголь. Пазбавіцца ад лішняга тлушчу і ацёкаў арганізма дапаможа Бонскай суп. Самая галоўная асаблівасць такой сістэмы харчавання ў тым, што абмяжоўваць сябе ў памерах порцыі і часу прыёму ежы зусім не давядзецца.

Суп можна есьці кожны раз, калі вы адчуваеце голад. Прычым чым большая колькасць супу вы з'ядаеце, тым больш тлушчаў спальваецца. Звычайна Бонскай суп для пахудання трэба ўжываць на працягу сямі дзён, але калі ў вас не вельмі вялікія праблемы з лішнім вагой, то цалкам дастаткова будзе і трох дзён.

Бонскай суп рэцэпт прыгатавання мае вельмі просты:

-6 цыбулін;

-6 буйных свежых памідораў (можна ўзяць ва ўласным соку);

-кочан белай капусты (можна чырвоную, брусельскую, каляровую або кальрабі);

-2 вялікіх салодкіх перцу;

-пучок салеры (можна і клубні);

-пучок пятрушкі.

Гэта ўсё трэба дробна нарэзаць, апусціць у рондаль, заліць цалкам вадой і давесці да кіпення. Варыць на вялікім агні дзесяць хвілін, потым на павольным агні, пакуль усё гародніна не будуць гатовыя. Спецыі (чорны, чырвоны, белы перац, чылі, табаско і кары) дадаць па гусце. Можна зрабіць з усяго гэтага суп-пюрэ, толькі нельга дадаваць ніякіх узмацняльнікаў густу і загушчальнікаў тыпу крухмалу, мукі і вяршкоў.

Для пачатку лепш зварыць не ўсю порцыю, а палову ці нават чвэрць. Калі вы яшчэ не ўжывалі салера, панюхайце спачатку яго пах, ён досыць інтэнсіўны і не ўсім падабаецца. Прыведзены вышэй рэцэпт ня трэба ўспрымаць, як догму. Гэта будзе толькі аснова для вашай кулінарнай фантазіі - суадносіны прадуктаў можна змяняць па жаданні. Можна пакласці больш капусты і менш памідор, змяняць колькасць лука, гэта ўжо справа вашага густу. І не лянуецеся, рыхтуйце часцей, Бонскай суп лепш ужываць у свежым выглядзе.

Асноўнае правіла дыеты: нельга падманваць сябе і харчавацца ў асноўным прадуктамі з «дадатковага» спісу. Асноўную частку рацыёну падчас дыеты павінен складаць менавіта Бонскай суп, у якім наяўнасць салеры і пятрушкі абавязкова! Калі вы дрэнна пераносіце салера, кладзіце больш пятрушкі. Піць падчас дыеты можна чай без цукру, кава без малака і без цукру, ваду без газу ў любой колькасці. Сокі з крамы піць нельга з-за павышанага ўтрымання цукру ў іх. Калі зусім цяжка, то ў першай палове дня можна з'есці кавалачак горкага шакаладу з кавы або гарбатай. Суп можна саліць, але зусім трошкі і толькі ў талерцы перад ежай.

А цяпер меню на 7 дзён.

У першы дзень. Суп і садавіна (за выключэннем дынь, кавуноў і бананаў).

У другі дзень. Суп і сырыя або вараныя зялёныя гародніну. Гэта можа быць зялёны гарошак, спаржавая фасоля, агуркі. Садавіна ёсць нельга. Можна з'есці ў абед адну запечаную бульбіну з аліўкавым алеем.

У трэці дзень. Суп, гародніна (акрамя бульбы) і садавіна (акрамя бананаў).

У чацвёрты дзень. Суп, тры бананы і абястлушчанае малако.

У пяты дзень. Суп і паўкіло адварнога або запечанага мяса, шэсць свежых або кансерваваных памідораў.

У шосты дзень. Суп, мяса, зялёныя гародніна без абмежаванняў.

У сёмы дзень. Суп, буры або дзікі рыс з даданнем белага, гародніна, салата з садавіны.

Калі вы не адчуваеце ў сабе сілы ўжываць Бонскай суп цэлы тыдзень, пачынайце проста прымаць яго раз у дзень. І вы ўжо адразу адчуеце яго эфект. Дыета на бонскім супе досыць цвёрдая і таму захапляцца і карыстацца ёю больш за тыдзень не рэкамендуецца, каб не пачаць губляць мышачную масу. Аднак праз 7 дзён яе ўжо можна пры жаданні пачынаць зноў. Такі дыетай можна карыстацца, нават калі вы прымаеце лекі.