Крэмній - гэта адзін з найбольш неабходных элементаў у нашым арганізме. Па сваёй важнасці ён варта адразу за кіслародам. Без яго не можа абыйсціся ні адна жывая істота. Крэмній ўдзельнічае ў працэсах засваення больш за семдзесят мінеральных соляў і розных вітамінаў. Ён спрыяе росту костак і папярэджвае астэапароз, стымулюе імунітэт. Ён утрымліваецца ў пазногцях і валасах чалавека.
Зніжэнне яго колькасці ў злучальнай тканіны можа прывесці да паразы сасудаў, парушэння касцяной тканіны. Вось чаму павінен утрымлівацца крэмній у прадуктах, якія мы ўжываем у ежу штодня. Калі яго недастаткова, зніжаецца засваяльнасць многіх мікраэлементаў: кальцыя, кобальту, жалеза, фтору, марганца, а таксама і іншых - тым самым парушаючы абмен рэчываў. Да недастатковасці крэмнія прыводзіць альбо няправільнае харчаванне, альбо паразіты, якія жывуць у арганізме ў дзевяноста адсоткаў людзей. Ён здольны пазбаўляць арганізм ад маленькіх паразітаў і вірусаў, злучаючыся з імі ў комплексныя злучэнні, якія потым самаадвольна выводзяцца. Многія смяротныя вірусы і грыбкі могуць з'явіцца, калі ў вашым рацыёне адсутнічае крэмній. У прадуктах, якія вы ясьце, павінна ўтрымоўвацца не меней 3-5 гр. ў дзень гэтага элемента. Калі вы хочаце нармалізаваць яго ўтрыманне ў арганізме - у першую чаргу варта пазбавіцца ад паразітаў, бо многія з іх сілкуюцца гэтым элементам. А ўжо потым пачаць ўжываць прадукты, багатыя крэмніем, травяныя чаі і ваду. А далей ужо ён сам паспрыяе ачышчэнню арганізма ад патагенных бактэрый.
Гэты вельмі карысны для арганізма элемент - крэмній - у прадуктах досыць шырока прадстаўлены. Ён прысутнічае практычна ва ўсіх прадуктах, якія маюць расліннае паходжанне, у тым ліку ў віне і піве. У вялікіх колькасцях ён змяшчаецца ў рысе, просе і аўсе. Калі збожжа мелят, яго чысцяць ад абалонкі, і прадукт адразу губляе асноўную масу гэтага неабходнага элемента. Таксама ён змяшчаецца ў лупіне многіх гародніны і садавіны, тады як у вычышчаных яго застаецца вельмі мала. Тут, як правіла, людзі сутыкаюцца з дылемай - бо нячышчаны гародніна і садавіна, набытыя ў краме, нашпігаваныя нітратамі, бо іх выкарыстоўваюць для падаўжэння тэрміну захоўвання. Такім чынам, прадукты, багатыя крэмніем: чорны хлеб, вотруб'е, мука грубага памолу, авёс, сланечнікавы насенне, бульба «у мундзіры», зеляніна, балгарскі перац, рэпа, памідоры, тапінамбур. Некаторыя, вельмі рэдкія мінеральныя вады, марскія расліны і багавінне таксама можна дадаць у гэты спіс. Для таго каб ваш арганізм лепш засвойваў крэмній, у вашым рацыёне павінны прысутнічаць калій, магній, кальцый і марганец. Мяса перашкаджае яго засваенню. Таму, нягледзячы на тое, што ўтрыманне крэмнія ў прадуктах марскога паходжання высокае, яны не адносяцца да яго добрым крыніцах.
Раслінныя бялкі, абалоніна, якія ёсць у гародніне і садавіне, дапамагаюць яму засвойвацца. Папоўніць яго недахоп можна адмыслова прыгатаванай вадой.
Для касметалогіі таксама вельмі важна, каб прысутнічаў крэмній у прадуктах вашага штодзённага рацыёну. Ён амалоджвае скуру, робіць моцнымі пазногці і бліскучымі валасы.
Ваду прыгатаваць досыць проста. Трэба сем дзён настойваць крамянёвыя каменьчыкі ў вадзе, затым яе зліць у любую посуд, пакінуўшы непрыдатны асадак (4 см). Затым чысцім іх шчотачкай, і яны зноў гатовыя да выкарыстання.