Карысць, шкоду, каларыйнасць - тварожная маса з разынкамі

Мабыць, больш за ўсё людзей цікавіць такая характарыстыка прадукту, як каларыйнасць. Тварожная маса з разынкамі - гэта ўсімі любімае ласунак, якое з'яўляецца не толькі смачным, але і карысным. Яна можа выступаць як у якасці самастойнага прадукта, так і ў выглядзе адной з складнікаў частак больш складанага стравы.

асноўныя паказчыкі

Калі чалавек сядзіць на дыеце, то першае, што яго цікавіць датычна прадуктаў, гэта іх каларыйнасць. Тварожная маса змяшчае 343 Ккал. Што тычыцца энергетычнай каштоўнасці, то на долю бялкоў прыходзіцца ўсяго толькі 7 грамаў, тлушчы прысутнічаюць у колькасці 22 грамаў, а вугляводаў 30 грамаў.

Такім чынам, можна сказаць, што ў дадзенага прадукту дастаткова высокая каларыйнасць. Тварожная маса з разынкамі змяшчае таксама цукар, смятану або сліўкі, што робіць яе больш сытнай. Гэты прадукт з'яўляецца не проста смачным, але яшчэ і вельмі пажыўным, а таму яго часта выкарыстоўваюць на сняданак, каб насыціць арганізм неабходнай энергіяй.

Тварожная маса з разынкамі - каларыйнасць і карысць

Складана пераацаніць карысць кісламалочных прадуктаў для арганізма чалавека. Іх можна назваць асновай здаровага харчавання, улічваючы багаты склад і каларыйнасць. Тварожная маса з разынкамі валодае наступнымі карыснымі ўласцівасцямі:

• дзякуючы падвышанага ўтрымання кальцыя спрыяе ўмацаванню касцей, а таксама пазногцяў і валасяных цыбулін;
• фосфар дабратворна ўплывае на зрокавы апарат;
• лёгка засвойваецца арганізмам, дзякуючы хуткаму распаду бялкоў;
• фалійная кіслата, якая змяшчаецца ў тварагу, проста незаменная для падтрымання жаночага здароўя;
• нармалізуе дзейнасць стрававальнай сістэмы.

Тварожная маса з разынкамі - каларыйнасць і шкоду

На жаль, абсалютна карысных прадуктаў не бывае. Заўсёды ёсць нейкія супрацьпаказанні і магчымыя пабочныя рэакцыі. Так, калі казаць пра шкоду тварогавай масы з разынкамі, важна адзначыць наступнае:

• злоўжыванне гэтым прадуктам можа прывесці да павышэння ўзроўню халестэрыну, а таму не варта з'ядаць больш чым 200 грамаў прысмакі ў дзень;
• лішак кальцыя можа прывесці да з'яўлення камянёў у нырках;
• выраблены ў заводскіх умовах прадукт можа ўтрымліваць староннія сінтэтычныя прымешкі (такая тварожная маса ў лепшым выпадку будзе бескарыснай для вашага арганізма);
• нягледзячы на тое што ў аснове прадукту ляжыць тварог, маса з разынкамі зусім не спрыяе пахуданню (насупраць, яна можа стаць адной з прычын набору вагі);
• дадзены прадукт не рэкамендаваны людзям, якія пакутуюць дрэннай пераноснасцю лактозы.

высновы

Фарміруючы свой рацыён, варта звяртаць увагу не толькі на каларыйнасць. Тварожная маса з разынкамі або любымі іншымі сухафруктамі - гэта, безумоўна, смачнае і карыснае ласунак. Але з адной агаворкай, што вы прыгатуеце яе самастойна з свежых і натуральных прадуктаў. На жаль, на дадзены момант вельмі мала прадпрыемстваў кіруецца Дастам, таму крамных прадуктам нельга давяраць. Рыхтуючы масу ў хатніх умовах, вы можаце самастойна рэгуляваць колькасць цукру і іншых інгрэдыентаў, каб давесці яе да стану, максімальна адпаведнага вашым патрэбам.