Як прымаць ільняны алей для пахудання: простыя парады

Пра тое, што ільняны алей карысна для здароўя, мы ўжо даўно прывыклі чуць, а вось пра яго здольнасці рэгуляваць абменныя працэсы ў арганізме чалавека вядома далёка не ўсім. Калі вы задаліся мэтай скінуць лішнія кілаграмы і адначасова з гэтым ўзбагаціць свой арганізм карыснымі рэчывамі і мікраэлементамі, то льняное алей - гэта менавіта тое, што вам трэба.

Чым жа так каштоўны гэты прадукт, і як прымаць ільняны алей для пахудання? Поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, якія ўтрымліваюцца ў гэтым прадукце, нясуць асаблівую карысць нашаму арганізму, бо самастойна ён іх не выпрацоўвае, а для жыццядзейнасці яны вельмі неабходныя. Акрамя таго, ільняны алей дабратворна ўплывае на дзейнасць стрававальнага гасцінца, паляпшае функцыянальныя здольнасці печані. Асабліва карысна алей цяжарным жанчынам, бо яно змяшчае рэчывы, якія прымаюць актыўны ўдзел у фарміраванні мозгу ў плёну.

Карысныя ўласцівасці прадукта можна пералічваць бясконца, але нас усё ж цікавіць іншы бок, а менавіта тое, як прымаць ільняны алей для пахудання. Штодня па раніцах, за пятнаццаць хвілін да сняданку, неабходна ўжываць чайную лыжку алею. Калі вы не любіце снедаць, арганізуйце сабе мінімальны прыём ежы, бо ён павінен быць абавязкова. На працягу тыдня назіраем за сваім станам, калі адчуваеце сябе выдатна, лёгкасць у целе дае аб сабе ведаць, стан валасоў, пазногцяў і скуры паляпшаецца на вачах, а з боку кішачніка ніякага дыскамфорту не адчуваецца, тады смела павялічвайце штодзённую порцыю алею да дзесяці мілілітраў ( 1 сталовая лыжка). Працягласць курсу - не больш за 40 дзён, пасля чаго абавязкова зрабіце перапынак.

Існуе іншы спосаб выкарыстоўваць льняное алей для пахудання. Як прымаць яго курсам, вы ўжо ведаеце, а калі ўключыць яго ў рэгулярны штодзённы рацыён у якасці дадатку, задача істотна палягчаецца. Ільняным алеем можна закрасіць салата, заправіць супы або баршчы, але толькі непасрэдна перад ежай. Справа ў тым, што пад уздзеяннем высокіх тэмператур карысныя ўласцівасці льнянога алею руйнуюцца, і яно ператвараецца ў пустыя і бессэнсоўныя калорыі.

Усім жадаючым скінуць лішнія кілаграмы з дапамогай дадзенага прадукту значна важней ведаць не тое, як прымаць ільняны алей для пахудання, а як правільна яго захоўваць, каб жаданы вынік даў аб сабе ведаць. Чаму правілы захоўвання маюць такое вялікае значэнне? Таму што пасля ўзаемадзеяння з кіслародам ільняны алей губляе свае сілы, у сувязі з чым адкрытую бутэльку неабходна захоўваць не больш за месяц. Сонечныя прамяні таксама ўплываюць на яго якасць, таму лепш за ўсё захоўваць льняное алей у цёмным бутэльцы, пры нейтральнай тэмпературы.

Як прымаць ільняны алей для пахудання, вы ўжо ведаеце, але не забудзьцеся ў пагоні за стройнай фігурай азнаёміцца з супрацьпаказаннямі. Калі прадукт захоўваўся няправільна, яго ўжыванне не рэкамендуецца абсалютна ўсім. Асобам, якія маюць захворванні падстраўнікавай залозы, ўжыванне тлустага прадукту нашча забаронена, нават такога карыснага. З асцярожнасцю ўжываць ільняное масла трэба людзям з захворваннямі печані, з гастрытамі і язвай страўніка. Людзі, у якіх маецца схільнасць да дыярэі, прадукт пачынаюць прымаць з вельмі маленькіх доз. Лепш за ўсё перад пачаткам курсу прыёму льнянога алею пракансультавацца са спецыялістам. Здаровыя людзі могуць без асцярогі дадаваць яго ў ежу.