Якія садавіна спальваюць тлушчы хутка і эфектыўна?

Вырашылі скінуць лішнія кілаграмы і задаецца пытаннем пра тое, якія садавіна і гародніна спрыяюць пахуданню? Сабраліся перайсці на правільнае харчаванне? Неабходна ўлічыць некаторыя моманты. Правільнае харчаванне - гэта не толькі ўжыванне здаровай ежы і няўхільнае выкананне універсальным рэкамендацый з серыі «кушайте натуральнае, займайцеся спортам і хутка схуднееце». Неабходны рацыянальны выбар прадуктаў, якія прыносяць карысць вашаму арганізму.

Перш чым актыўна перасаджвацца на фруктовую дыету, неабходна даведацца, якія садавіна спальваюць тлушчы, а якія, наадварот, спрыяюць набору лішніх кілаграмаў.

Першы фрукт, які актыўна дапамагае скінуць лішнія кілаграмы - грэйпфрут. У адным грэйпфруце усяго 35 калорый! Акрамя нізкай каларыйнасці, ён сапраўдны лідэр сярод прадуктаў, здольных спальваць тлушч. Для паніжэння апетыту неабходна з'есці невялікая колькасць гэтак выдатна фрукта або выпіць шклянку свежевыжатого соку. Неабходна памятаць аб тым, што, як і многія цытрусавыя, грэйпфрут можа выклікаць алергію. Навукоўцы тлумачаць цудоўныя ўласцівасці дадзенага фрукта тым, што ён здольны паменшыць узровень інсуліну ў крыві.

Якія садавіна спальваюць тлушчы так жа хутка і аператыўна? сярод дадзеных пладоў - ківі і мандарын. У ківі парадку 45 калорый, у мандарыне 30. Несумнеўная плюс ўжывання дадзеных садавіны заключаецца ў тым, што яны павышаюць імунітэт і дапамагаюць змагацца з лішнім тлушчам, толькі па-рознаму. Мандарын робіць гэта за кошт флаваноідаў, а ківі - з дапамогай спецыяльных ферментаў, якія служаць свайго роду блокаторы тлушчу.

Наступным фруктам, актыўна якія дапамагаюць знізіць лішнія кілаграмы, з'яўляецца інжыр. Дадзены фрукт валодае мочегонным эфектам, тым самым выводзячы лішнія рэчывы з арганізма. Ужыванне інжыра спрыяе паляпшэнню працэсу стрававання.

Не абыдзецца фруктовая дыета без самага вядомага сжигателя тлушчу - ананаса. У склад дадзенага трапічнага фрукта ўваходзіць бромелайн - фермент, які паскарае расшчапленне тлушчаў у арганізме чалавека. Большасць БАДаў ў цяперашні час вырабляюць з даданнем дадзенага фермента, які дазваляе актыўна скінуць лішняе.

Наступны рэкардсмен ў барацьбе з тлушчамі - авакада. У ім утрымліваецца да 200 калорый. За кошт высокай каларыйнасці дадзены фрукт здольны блакаваць апетыт. Таксама ён дапамагае кантраляваць узровень гармонаў у арганізме.

Памяло і папая - садавіна, якія спальваюць тлушчы, але яны, на жаль, не так папулярныя, як усе астатнія, ды і каштуюць значна даражэй вышэйпералічаных.

А якія садавіна спальваюць тлушчы і пры гэтым растуць у Расеі? Вядома, грэйпфрутавы і ананасавы дыета - гэта добра, але не кожнаму па кішэні. Можна выбраць плён, якія растуць ва ўсіх рэгіёнах краіны і каштуюць нядорага.

Першая катэгорыя такіх садавіны - грушы і яблыкі. У грушы не больш за 40 калорый, у яблыку іх 45, таму дадзеныя плады можна смела ўжываць падчас дыеты. Гэтыя садавіна выдатна падыходзяць для перакусу ў прамежках паміж асноўнымі прыёмамі ежы. У іх у вялікіх колькасцях ўтрымліваюцца пекціну і абалоніна, вельмі важныя рэчывы для арганізма.

Добра дапамагае кавун - цуд-фрукт, які спальвае тлушч. Толькі не варта ўжываць яго на ноч.

У многіх краінах растуць абрыкосы, яны выдатна спатольваюць голад і спальваюць тлушчы. Вельмі карысна ўжываць абрыкосы сушаную (курага).

Цяпер вы ведаеце, якія садавіна спальваюць тлушчы. Пускайце іх - і будзьце стройнымі і прыгожымі!