Умацаваць здароўе, памаладзець і схуднець вам дапаможа галаданне на вадзе

З дапамогай розных разгрузных дзён, а таксама іншых метадаў можна пазбавіцца ад лішняга вагі. Вельмі эфектыўны спосаб для амаладжэння арганізма і ўмацавання здароўя - гэта галаданне на вадзе. На соках і адварах такі метад прыносіць значна менш карысці. Ужываючы толькі ваду, можна вывесці таксіны з арганізма, гэты працэс нясе ў сабе лячэбны эфект. Перад яго пачаткам, абавязкова пракансультуйцеся з урачом. Існуюць супрацьпаказанні для такога галадання. Да такіх супрацьпаказанняў адносіцца сухоты, абвастрэнне хранічных захворванняў, а таксама пухліны і інфекцыйныя захворванні.

Галаданне на вадзе прыводзіць да ўмацавання імуннай сістэмы. Давайце даведаемся, як гэта правільна рабіць. Па-першае, падчас лячэбнага галадання трэба ўжываць толькі ваду, прычым гэта не гарбату і не кава, і ніякіх адвараў рыхтаваць не трэба. Толькі чыстая вада, без газу. Пры гэтым ваш арганізм паступова пераходзіць на рэжым ўнутранага харчавання, а ад гэтага залежыць страта лішніх кілаграмаў вагі. Калі гэта ўмова будзе парушана, то ёсць рызыка стаць занадта нервовай, могуць пачацца галаўныя болі. Ідэальна пачынаць галаданне на вадзе з аднаго дня, паўтараючы такія працэдуры некалькі разоў у месяц. Такім чынам ваш арганізм не атрымае стрэс, а паступова прыстасуецца да больш доўгім курсах. Каб спаліць кілаграм тлушчу, варта галадаць ад двух да чатырох дзён. Для таго, каб адбыўся працэс актыўнага ачышчэння і амаладжэння арганізма, спатрэбіцца не менш за два тыдні.

Галоўным у гэтай справе з'яўляецца сіла волі і ўпэўненасць у перамозе. Не варта баяцца. Арганізм паступова абвыкне да такіх зменаў, ён ачысціцца ад дзындраў. Трэба выконваць пэўныя правілы, і тады галаданне на вадзе прынясе карысць. За суткі можна выпіваць не больш за чатыры літраў вады. У першыя дні вы будзеце худнець хутчэй. Так, ваш вага за першыя двое сутак паменшыцца на два-тры кілаграма. Такім чынам ваш арганізм пазбавіцца ад лішняй вады. Пасля гэтага за кожныя наступныя суткі вага будзе змяншацца прыкладна на паўкілаграма. Перад тым як пачынаць галадаць, з вечара лепш не ёсць шмат, каб не нагрузіць страўнік. Няхай вашым вячэрай перад пачаткам такога нялёгкага метаду будзе ёгурт або кефір. Калі вы ўпершыню збіраецеся галадаць, то ў гэтым выпадку курс лячэння павінен складаць не больш за тры дні. У першы дзень выдушыце лімон у шклянку вады і выпіце. Імкніцеся часцей шпацыраваць, ня перагружайце сябе.

У першыя дні можа з'явіцца бессань або нервовасць, але гэта ўсё пройдзе. Часцей чысціце зубы і палашчыце рот. У другі дзень у пяць гадзін вечара вам дазваляецца з'есці печаныя яблыкі або працёрты суп, а затым, праз некаторы час, можна яшчэ перакусіць.

Калі вы вырашылі правесці галаданне на вадзе 7 дзён, то запомніце, што падчас гэтага тыдня вы будзеце піць ваду, а таксама настоі травы і шыпшынніка. Ёсць дазваляецца па 250 грам два разы на дзень, прычым толькі свежыя садавіна і гародніна. У суткі дазваляецца выпіваць да двух з паловай літраў вады. Перад пачаткам галадання абавязкова прыміце слабільнае сродак, напрыклад, настой кары крушыны. З раніцы, для таго каб ваш кішачнік цалкам ачысьціўся, зрабіце клізму. Для гэтага выкарыстоўвайце адвары рамонка, шалвеі, святаянніка. Не забывайце штодня паўтараць такую працэдуру падчас галадання.

Пасля таго, як зрабілі клізму, займіцеся гімнастыкай, затым прыміце кантрасны душ. Кожныя паўтары гадзіны трэба адпачываць па дзесяць хвілін. Нельга курыць. Старайцеся не глынаць сліну.

Вельмі карысна галаданне на вадзе, водгукі аб ім самыя станоўчыя. Але тут трэба ўлічыць, што пасля такога метаду абавязкова варта правільна вярнуцца да нармальнага харчавання. Калі вы галадалі на працягу тыдня, то ў першыя два дні пасля гэтага пасядзіце на агароднінных адварах, а таксама на разведзеных вадой соках. Можна ёсць цёртыя яблыкі. Затым тры дні выпівайце з раніцы шклянку вады, ежце на працягу дня агароднінныя супы і тушеные на малацэ гародніна. Ваша ежа ў гэтыя дні павінна быць лёгкай. Калі вы будзеце выконваць усе рэкамендацыі, то галаданне на вадзе дапаможа вам стаць здаровым, бадзёрым і энергічным, акрамя таго, вы станеце стройным.