Раскажам пра тое, што піць у спякоту

У спякотныя летнія дні мы губляем вельмі шмат вільгаці. А яна нам жыццёва неабходная. Як папоўніць яе недахоп? Што піць у спякоту, каб адчуваць сябе лёгка і камфортна пры гэтым? На гэтыя пытанні вы знойдзеце адказы ў дадзеным артыкуле.

Вада - лепшы сродак ад смагі

Лепшым сродкам для здаволення смагі з'яўляецца звычайная пітная вада. Можна купіць яе ў краме. Кошт бутэлечкі такой вадкасці, як правіла, невялікая. А можна піць ваду з-пад крана. Толькі перад гэтым яе варта ачысціць пры дапамозе фільтра. У вадзе няма цукру. Гэта яе вялікі плюс. Аднак шмат каму не падабаецца смак простай вады. Таму працягваем далей шукаць адказ на пытанне, што піць у спякоту. Для здаволення смагі можна парэкамендаваць мінералку. Яна таксама не ўтрымлівае цукру, затое ў яе складзе прысутнічаюць каштоўныя макра- і мікраэлементы. Аднак захапляцца ёю не варта. Ёсць такія віды мінеральнай вады, ужыванне якіх у вялікіх колькасцях можа згубна адбіцца на органах вылучэння і страўнікава-кішачным гасцінцы.

Карысць натуральнага гарбаты

Для таго каб адказаць на пытанне, што піць у спякоту, давайце звернемся да ўсходняй мудрасці. З старажытнасці людзі ведалі пра карысць натуральнага гарбаты. На Усходзе і па гэты дзень ён з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных напояў. Яго ўжываюць як у гарачым, так і ў халодным выглядзе. Перавагу ў асноўным аддаюць зялёным і белым гатункам. А вось чорным гарбатай спаталяць смагу не рэкамендуецца. Бо ён змяшчае вялікую колькасць таніну - рэчывы, якое павышае крывяны ціск. А ў спякоту ў нас і без таго яно падымаецца. Таму ў сьпякотны дзень стаіць заварыць белы або зялёны чай і піць без цукру.

Морсы і квас: і смачна, і карысна!

Вада і гарбата, вядома, добра спраўляюцца са смагай. Аднак часам хочацца чаго-небудзь вкусненького і сладенького. Адказ на пытанне, што лепш піць у спякоту ў гэтым выпадку, тут. Пры гэтым у галаву адразу ж прыходзяць фруктовыя сокі і нектары. Яны смачныя і, як сцвярджаюць іх вытворцы, карысныя. Аднак падобныя напоі ўтрымліваюць шмат цукру, які ў вялікай колькасці шкодны для нас. Бо ён не толькі згубна дзейнічае на здароўе зубоў, але яшчэ і спрыяе з'яўленню лішняга вагі. Што ж тады піць? Адказ ёсць: ягадныя морсы і натуральны хлебны квас. Толькі не набывайце іх у краме. Напоі, прадаваныя там, маюць няшмат агульнага з традыцыйным морсам і квасам. Прыгатуйце іх дома самі і піце на здароўе.

Колькі трэба піць у спякоту

Чым здаволіць смагу ў гарачы летні дзень, мы высветлілі. Зараз застаецца адказаць на пытанне, колькі піць у спякоту. Тут не ўсё так проста, як здаецца на першы погляд. Многія людзі схільныя думаць, што вадкасці варта ўжываць столькі, колькі хочацца. Нібыта арганізм сам адчуе, калі прыйдзе насычэнне. Аднак ёсць людзі, якія пакутуюць ад моцных ацёкаў, асабліва ў спякоту пасля вялікай колькасці выпітай вадкасці. Органы вылучэння проста не спраўляюцца з такой нагрузкай. Таму трэба запомніць, што ў гарачы дзень арганізм мае патрэбу ў падвойным колькасці вады. Аднак піць неабходна ў меру, не перавышаючы патрабаваную дозу. Да таго ж, калі чалавек у гэтых умовах атрымлівае добрую фізічную нагрузку, ёсць і піць шмат не рэкамендуецца.

Такім чынам, мы высветлілі, што піць у спякоту, каб добра сябе адчуваць і заставацца бадзёрымі і жыццярадаснымі.