Практыкаванні для падбародка

Лішні вага даўно названы "чумой" сучаснасці. Дрэнная экалагічнае становішча, нездаровае харчаванне, адсутнасць фізічных нагрузак і іншыя негатыўныя фактары прыводзяць да таго, што колькасць людзей, якія пакутуюць залішняй масай цела, пастаянна расце. Асабліва непрыемна становіцца тады, калі паўната пакідае свой адбітак на твары і шыі - самых прыкметных і прыцягальных для поглядаў частках чалавечага цела.

З'яўленне другога падбародка для жанчын раўназначна сусветнаму апакаліпсісу. Бо калі недахопы іншых частак цела лёгка можна схаваць адзеннем, то з другім падбародкам такое не выйдзе. Можна, вядома, усё жыццё хутацца ў шалікі і шыйныя хусткі, але рашэннем праблемы гэта адназначна не з'яўляецца. Другі падбародак, у адрозненне ад пары-тройкі лішніх сантыметраў на станы або сцёгнах немагчыма прыбраць за тры дні, усяго толькі сяўбу на строгую дыету, а пластычныя аперацыі, хутка і лёгка вырашальныя праблему, па кішэні далёка не ўсім. Такім чынам, памяншэнне падбародка становіцца рэальна праблемай большасці жанчын, бо часам ён з'яўляецца нават у людзей, не схільных да паўнаты.

Асноўныя прычыны ўзнікнення гэтага жудаснага недахопу - слабыя асабовыя мышцы, залішняя вага, перапады вагі. Таксама да прычынах можна аднесці спадчыннасць, звычку чытаць лежачы або глядзець уніз, нярэдка ён з'яўляецца прыкметай цукровага дыябету, атлусцення, хворы шчытападобнай залозы.

Выхад з сітуацыі застаецца толькі адзін - фізічныя практыкаванні для падбародка. Толькі яны здольныя вырашыць гэтую праблему без асаблівых выдаткаў і часам у кароткія тэрміны, у залежнасці ад інтэнсіўнасці і выніковасці. Дзякуючы практыкаванням можна прадухіліць далейшае абвісанню скуры падбародка, а таксама значна скараціць ўжо існуючы хіба.

Такім чынам, калі вы ўсталі на складаны шлях барацьбы, вам проста неабходна ведаць некаторыя практыкаванні для падбародка. Асноўным іх станоўчым якасцю з'яўляецца тое, што многія з іх можна рабіць седзячы, гэта значыць вам не прыйдзецца моцна адцягвацца ад працы за кампутарам, прагляду тэлевізара або чытання кнігі. Практыкаванні лепш за ўсё рабіць штодня ў адно і тое ж час, пры гэтым карысна стаяць іх перад люстэркам, перад гэтым вышмараваўшы найбольш праблемныя месцы крэмам.

Вось некаторыя практыкаванні для падбародка, якія можна рабіць як седзячы, так і стоячы:

- закінутую галаву назад, шчыльна зачыніўшы рот, злічыць да дзесяці, вярнуцца ў зыходнае становішча. Рабіць пажадана не менш за дзесяць разоў.

- Прыпадняць верхнюю губу як мага вышэй, злічыць да дзесяці. Пастарацца паўтарыць дзесяць разоў.

- Сесці прама і адхіліць галаву назад. Зачыняць і адкрываць рот, адчуваючы, як напружваюцца мышцы падбародка. Паўтарыць не менш за дзесяць разоў.

- Падняць ніжнюю губу, быццам імкнучыся дацягнуцца да носа.

- Шырока адкрыць рот і выцягваць ніжнюю сківіцу наперад так, каб ніжнія зубы маглі прыкусіць верхнюю губу. Паўтарыць не менш за пятнаццаць раз, пажадана паўтараць два-тры разы на дзень. Такія практыкаванні для падбародка варта рабіць з асцярогай, без рэзкіх рухаў і павольна, так як у гэтым становішчы лёгка можна вывіхнуць сківіцу.

- Закусіць ніжнімі зубамі верхнюю губу і рухаць пры гэтым ніжняй сківіцай уверх і ўніз. Паўтараць практыкаванне не менш за дзесяць раз два-тры разы на суткі. Гэта вельмі эфектыўнае практыкаванне, што ўмацоўвае падскурную шыйную цягліцу, ад якой залежыць наўпрост форма падбародка.

Існуюць і іншыя не менш эфектыўныя практыкаванні для падбародка. Ёсць тыя, выконваць якія трэба строга стоячы або лежачы. Але справа не ў тым, якія менавіта практыкаванні вы робіце. Выдаленне другога падбародка - карпатлівы працэс. Галоўнае - рэгулярная нагрузка на мышцы і скуру, падыдзе і масаж, і спецыяльныя ліфтінг-маскі. Проста трэба ведаць, што тут не бывае вельмі хуткіх вынікаў. Проста, калі вы пайшлі па шляху пазбаўлення ад другога падбародка, ні ў якім разе не адступайце. Зрабіце сябе прыгожай!