Дыета Святланы Пермякова: сакрэты зоркі

Калі худнеюць вядомыя людзі (акцёры тэатра і кіно, музыкі і іншыя дзеячы культуры), гэта заўсёды прыцягвае ўвагу. Здаецца, што працэс растання з лішнімі кілаграмамі ў іх прайшоў хутка і лёгка і што менавіта іх цуд-спосаб дапаможа і нам у самыя кароткія тэрміны здабыць гэтак жаданую складнасць.

Адной з такіх пераўтворыцца вядомых жанчын з'яўляецца Святлана Пермякова. Дыета ў мінулым зоркі КВЗ, а цяпер папулярнай актрысы ўяўляе сабой не што іншае, як збалансаванае харчаванне.

Акторка прызналася, што цалкам выключыла са свайго рацыёну мучныя і салодкія прадукты і рэгулярна праводзіць масажныя працэдуры.

Дыета Святланы Пермякова мяркуе здаровыя перакусы на працягу дня і абмежаванне ў вострых спецыях і солі. Як вядома, менавіта лішак апошняй правакуе затрымку вадкасці ў арганізме, што прыводзіць да азызласці.

Таксама актрыса выключыла разнастайныя саленні, вэнджаніна і смажаныя стравы, сілкуючыся выключна прыгатаванымі на пару.

Немалаважную ролю ў ператварэнні зоркі адыграў і правільны рэжым харчавання. Святлана цалкам адмовілася ад пазнейшых вячэр, а асноўныя прыёмы ежы ў яе ў першай палове дня. Для актрысы гэта не склала вялікай працы, так як яна па сваёй натуры «жаўрук».

Дыета Святланы Пермякова мела поспех таксама дзякуючы абмежавання аб'ёмаў спажыванай ежы. Адчувальны вынік можна заўважыць, проста паменшыўшы звыклую порцыю ежы.

Важным умовай эфектыўнага пахудання з'яўляецца нармалізацыя пітнога рэжыму - у дзень мінімум 1,5 літра. Гэта могуць быць свежевыжатые сокі, мінеральная вада, а вось ад салодкіх крамных напояў варта адмовіцца. Спажыванне вадкасці ў дастатковай колькасці спрыяе ачышчэнню арганізма ад шкодных рэчываў і адходаў.

Збалансаваны сняданак - яшчэ адна абавязковая ўмова, дзякуючы якому дыета Святланы Пермякова гэтак эфектыўная. Таму як менавіта падчас ранішняга прыёму ежы арганізм павінен атрымаць максімум энергіі для добрай працаздольнасці і выдатнага настрою. Таксама пажыўны сняданак зберажэ вас ад спантанных «шкодных» перакусаў.

Неад'емнай часткай паўнацэннага адпачынку, дзякуючы якому наладжваецца правільная праца ўсіх унутраных сістэм, у тым ліку і стрававальнай, з'яўляецца дужы здаровы сон.

Выдатным памочнікам у пахуданні і захаванні пругкасці скуры сталі любімыя актрысай масажныя працэдуры. Гідрамасаж і ручной масаж дапамаглі Святлане не толькі здабыць жаданую складнасць, але і пазбегнуць магчымых праблем з скурай (друзласць, расцяжкі), якія часта з'яўляюцца пры імклівым пахуданні.

Таксама, упэўненая актрыса, здаровае пахуданне немагчыма без элементарнай фізічнай нагрузкі. Неабходна падабраць такі комплекс практыкаванняў, каб у працэсе трэніроўкі былі задзейнічаны ўсе групы цягліц, а самі заняткі былі камфортнымі з псіхалагічнага пункту гледжання. Не ва ўсіх ёсць жаданне, час і магчымасць рэгулярна наведваць трэнажорная зала, але простыя практыкаванні дома можа рабіць кожны. Нават такія, здавалася б, звычайныя справы, як пад'ём па лесвіцы, ўборка ў доме і паход за прадуктамі здольныя трымаць цягліцы ў тонусе.

Як бачыце, дыета Святланы Пермякова грунтуецца на асноўных прынцыпах здаровага харчавання. Як сцвярджае актрыса, дасягнуць свайго ідэалу можа кожная жанчына. Для гэтага неабходна падкарэктаваць харчаванне і надаць трохі часу фізічных нагрузак і догляду за сабой. Фота схуднелы Святланы Пермякова пераконвае нас у правільнасці абранага ёю шляху.