Каму падыходзіць Шоколадная дыета

Сярод велізарнай колькасці самых разнастайных дыет шакаладная дыета з выкарыстаннем такога смачнага і ўсімі любімага шакаладу лічыцца адной з найбольш жорсткіх. Многія з тых, хто ўжо паспрабаваў такую дыету на сабе, даюць водгукі, што яна можа давесці чалавека да амаль непрытомнасцю. У лік такіх людзей уваходзіць і спявачка Алсу. Звычайна да такой жорсткай дыеце звяртаюцца ў выпадках, калі вельмі тэрмінова трэба схуднець на некалькі кілаграмаў. Але з несумнеўных станоўчых бакоў гэтай дыеты модна вылучыць тое, што яна адназначна падыходзіць для людзей, якія не могуць пражыць без кавы і шакаладу ні аднаго дня.

Шакаладная дыета заключаецца ў тым, што піць пры ёй можна толькі кава без цукру з абястлушчаным малаком, а з'ядаць на працягу ўсяго дня можна толькі 80 грам шакаладу ў любым выглядзе (падыходзяць і шакаладныя батончыкі). Пасля прыёму невялікай порцыі шакаладу можна піць вадкасць толькі праз тры гадзіны і гэта вельмі важна. Працягласць такой дыеты зусім невялікая, не болей аднаго тыдня. Затым варта зрабіць перапынак таксама на адзін тыдзень (ад 4 да 6 дзён). Шакаладная дыета вынікі дае адназначна высокія, за адзін тыдзень вы атрымліваеце магчымасць пазбавіцца ад 6-7 кілаграмаў лішняга вагі. Такую строгую і жорсткую дыету можна выкарыстоўваць толькі тым, у каго дужыя нервы і добрае здароўе, так як у выпадку няўдачы вы рызыкуеце не толькі падарваць сваё здароўе, але і сапсаваць сабе нервовую сістэму.

Вельмі часта такую дыету проста параўноўваюць з галаданнем, таму, калі ўжываецца шакаладная дыета для пахудання, то абавязкова трэба прадумваць спосаб і парадак выхаду з яе. У любым выпадку на наступны дзень пасля яе заканчэння нельга адразу ж наядацца. Ёсць больш мяккі варыянт прымянення дыеты, калі ў адпаведнасці з прыведзенымі вышэй патрабаваннямі робяцца «шакаладныя» разгрузныя дні. Аднак гэта варта рабіць не часцей за адзін раз у тыдзень, каб зноў жа не падарваць ўласнае здароўе і не нашкодзіць свайму арганізму. Але гэтым больш мяккім па параўнанні з самай дыетай метадам могуць карыстацца толькі людзі, якім дазваляецца піць каву. Пры такім спосабе рэальная страта вагі будзе каля кілаграма у дзень.

Яшчэ адзін спосаб, па якім праводзіцца шакаладная дыета, распрацаваны дыетолагамі з Італіі. Працягласць часу правядзення самой дыеты і перапынку ў ёй застаюцца дакладна такімі ж, як было паказана вышэй, але ў астатнім ёсць некаторыя адрозненні. Шакаладу можна з'ядаць у дзень не больш за 30 грамаў і выпіваць у суткі каля двух літраў вады. Аднак зусім не трэба марыць сябе голадам. Можна есці спагеці і іншыя макаронныя вырабы, ўжываць садавіна і гародніна, салаты, папкорн, камбінуюць гэта ўсё так, як больш падабаецца. Соусы да спагецці і салатам лепш выбіраць без мяса і з нізкім утрыманнем тлушчаў.

Можна прывесці прыкладныя меню на адзін дзень, калі праводзіцца такая шакаладная дыета:

-завтрак: фруктовы салата або садавіна, пшанічныя шматкі з нятлустым або абястлушчаным малаком;

-второй сняданак: за некалькі гадзін да абеду трэба перакусіць невялікай колькасцю шакаладу (каля 30 грам) або папкорна;

-обед: салата з падліўкай або без падліўкі і адно з макаронных страў (спагецці ці ракавінкі);

-полдник: гародніна, фруктовы кактэйль або кубак абястлушчанага малака, папкорн;

-ужин: прыгатаваныя на пару гародніна і паста з суцэльнага збожжа.

Калі вы лічыце сваё здароўе абсалютна нармальная і не бачыце ніякіх супрацьпаказанняў для карыстання такой дыетай, усё роўна не варта губляць пільнасць. Калі вы раптам адчуеце падчас дыеты раздражняльнасць, дрэнны настрой або галавакружэнне, то гэтыя сігналы павінны вас насцярожыць - значыць ваш арганізм дае вам зразумець, што не ўсё ў парадку і варта падумаць аб неабходнасці спынення такой дыеты.