Здароўе, Здаровае харчаванне
Што за цуд-расліна зялёны лук? Карысныя ўласцівасці і каларыйнасць гэтай расліны
Навошта купляць лекі і вітаміны, калі сама прырода дала нам у сваіх творах усё, што трэба для здаровага развіцця і жыццядзейнасці? Садавіна, гародніна, збожжавыя - прадукты, багатыя усімі карыснымі рэчывамі і мінераламі. Зеляніна, а менавіта шпінат, кроп, пятрушка, зялёны лук, поўныя вітамінамі, ферментамі, абалонінай, несумненна павінны ўваходзіць у рацыён харчавання здаровага чалавека.
Карысныя ўласцівасці гэтага прадукта цяжка пералічыць, бо нездарма кажуць, што "лук - ад сямі хвароба". Ён прыйшоў да нас з Паўднёва-Заходняй Азіі, дзе стаў вядомы дзякуючы сваім гаючым уласцівасцям і распаўсюдзіўся па ўсім свеце. Зялёны лук - проста скарбніца вітамінаў. Так у яго склад уваходзяць вітаміны В1, В2, В6 і В12, РР, Е і ў вялікай колькасці вітамін С. Ён таксама багаты такімі рэчывамі, як кальцый, жалеза, фосфар, натрый, сера, селен. Ўтрымлівае адмысловае рэчыва, што выпрацоўваецца раслінамі, забівае мікробы і грыбкі, - фітанцыд. На арганізм чалавека ён аказвае ранозажыўляюшчае і антымікробнае дзеянне. Дастаткова патрымаць ў роце трохі зялёнага лука - і ўсе мікробы будуць цалкам знішчаны. Даследчыкамі таксама былі выяўленыя ў яго складзе рэчывы, падобныя па структуры з палавымі гармонамі, дабратворна ўплываюць на палавую актыўнасць. Вось вам, калі ласка, і зялёны лук!
Карысныя ўласцівасці і спрыяльнае ўздзеянне на арганізм чалавека
Гэты прадукт зусім не так калорый, і калі ў вас няма хвароб ЖКТ, можаце смела ўключаць яго ў свой рацыён. У 100 г цуд-лука змяшчаецца ўсяго толькі 19 ккал. Ён не мае тлушчаў, вугляводаў у ім 3,5 г, а бялкоў - 1,3 г.
Ешце зялёны лук! Карысныя ўласцівасці ў большай колькасці знаходзяцца ў белай ножкай і перьях ад яе на 10 см. Пацешце свой арганізм гэтым цудоўным прадуктам, будзьце здаровыя!
Similar articles
Trending Now