Зусім нядаўна ў вас нарадзіўся малы, і вы, вядома, перажываеце за яго здароўе. Пачаць, як ні дзіўна, варта з сябе, таму што прадукты, якія вы ўжываеце ў ежу, могуць утрымліваць розныя алергены. Прычым алергенам можа быць што заўгодна. Гіпоаллергенные дыета для корміць мамы дазволіць вам пазбегнуць цэлага шэрагу праблем са здароўем малога ў будучыні. Іншымі словамі, харчаванне кормячых мам пасля родаў аказвае прамое ўздзеянне на стан здароўя дзіцяці.
Гіпоаллергенные дыета для корміць мамы грунтуецца на пэўных правілах. І выконваць іх вельмі важна. Па-першае, ежа корміць маці павінна быць нейтральнай у гіпаалергенны плане. Вы можаце ўжываць у ежу просты аржаны хлеб без штучных дабавак. Разнастайныя крупы і гародніна, вымачаныя ў чыстай халоднай вадзе, таксама падыдуць. Але варта прыняць да ведама, што садавіна і гародніна з далёкіх рэгіёнаў ваш арганізм можа не прыняць, таму купляйце ўсё звыклае, а экзотыку адкладзеце на потым. Што тычыцца цытрусавых, нават калі вы гарачы аматар апельсінаў і цытрын, устрымайцеся ад іх ужывання ў перыяд кармлення. Цытрусавыя ўтрымліваюць самыя моцныя агрэсіўныя алергены, якія могуць згубна адбіцца на здароўе малога.
Гіпоаллергенные дыета для корміць мамы здольная папоўніць дэфіцыт бялку ў аслабленым арганізме. Для гэтага ўжывайце ў ежу малако, ёгурты і кефір. Калі вы не ўяўляецца сваё жыццё без сыру, старайцеся купляць толькі неострые гатунку. І ўжо ні ў якім разе не ўздумайце ёсць смажанае, лепш рыхтуйце на пару або тушыце. Так вы захаваеце карысныя рэчывы ў прадуктах.
На першы погляд можа здацца, што гіпоаллергенные дыета для корміць мамы даволі аднастайная і сумная, але гэта ня так. Вы можаце чаргаваць розныя спалучэння прадуктаў кожны дзень.
Нават калі вы не заўважылі ў вашага дзіцяці ніякай алергіі, не спяшаецеся адмаўляцца ад дыеты. Алергія можа праявіцца значна пазней, праз некалькі месяцаў ці ўвогуле на другім-трэцім гадах жыцця. Асаблівая ўвага звернеце на скуру дзіцяці, яна павінна быць мяккай і гладкай. Калі скура дзіцяці пачынае пакрывацца сыпам ці лупіцца, малыш чухаецца і плача, біце трывогу!
Запомніце і выключыце са свайго посведневного рацыёну шэраг прадуктаў, упторебление якіх асабліва небяспечна з пункту гледжання алергічных реакий. Варта ўстрымацца ад куплі морапрадуктаў і, асабліва, ікры. Курыныя і перапёлчыны яйкі таксама значыць не варта. Небяспечнымі могуць быць мясныя прадукты: сасіскі і каўбасы ўсіх гатункаў. А гародніна яркіх кветак быццам бы самі перасцерагаюць нас: памідоры, гарбуз, баклажаны, салера. Калі кожную раніцу вы пачынаеце з кубачка духмянай кавы, сочыце за тым, каб ён не быў занадта моцным. Тое ж самае тычыцца і гарбаты. Спіртное строга проціпаказана кормяць мамам, таму што з грудным малаком яно патрапіць у арганізм дзіцяці і будзе яго атручваць. Жавальныя гумкі кіслотных колераў набываць не варта, у іх можа апынуцца велізарная колькасць атрутных фарбавальнікаў, якія таксама з'яўляюцца алергенамі.
Старанна прытрымвайцеся гэтых простых правіл, і ваш дзіця вырасце здаровым і моцным.