Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Дыета пітная на 7 дзён: водгукі, меню і вынікі

Кожная жанчына пры выбары эфектыўнага метаду для пахудання выбірае той, які хутчэй дапамагае дамагчыся жаданых вынікаў. Адной з самых хуткадзейных дыет па праве лічыцца дыета пітная на 7 дзён. За такі кароткі тэрмін атрымоўваецца дасягнуць неверагодных вынікаў - пераканаўча пазбавіцца ад лішняга вагі. Тут актыўнымі памочнікамі стануць фізкультура і спорт, актыўная жыццё і сіла волі, але рацыён харчавання - галоўнае, што дапамагае дамагчыся жаданага.

Што ўяўляе сабой пітная дыета? Гэтая методыка пахудання даволі цяжкая для многіх жанчын - падобнае харчаванне можа выклікаць псіхалагічны дыскамфорт. Калі чалавек перажоўвае ежу, ён можа насыціць свой арганізм нават невялікі порцыяй, але ж тут гаворка ідзе пра пітво, таму неабходна перабудавацца і пастарацца наладзіцца, ўцягнуцца. На самай справе па каларыйнасці дыета пітная на 7 дзён дастатковая для нармальнай працы чалавечага арганізма. Кожны можа фармаваць рацыён індывідуальна. Галоўнае, памятаць пра тое, што арганізму неабходныя карысныя рэчывы для функцыянавання.

Асаблівасці пітной дыеты на тыдзень

  1. У аснове кожнага з монодней ляжыць вадкі прадукт. Гэта можа быць мясны булён або агародніннай. У спіс варта дадаць кефір і сок, а таксама гарбата на травах.
  2. Эфектыўная пітная дыета на тыдзень на ўвазе чаргаванне дзён, дакладней, напояў кожныя суткі. Так атрымоўваецца лягчэй перанесці складаны перыяд пахудання, бо меню становіцца разнастайным. Акрамя таго, арганізм не адчувае нястачу вітамінаў і мікраэлементаў.
  3. Меню, якое прадугледжвае дыета пітная на 7 дзён, уключае ў абавязковым парадку два літры чыстай вады. Іх неабходна выпіць на працягу сутак, акрамя таго напою, які будзе галоўным.
  4. Важна, каб усе ўжываюцца падчас дыеты булёны былі хатнія, а не прыгатаваныя з канцэнтраваных кубікаў. Дазваляе іх варыць з рыбы або курыцы, ялавічыны альбо гародніны. Тое ж датычыцца і сокаў - пакупных лепш пазбягаць.

Плюсы пітной дыеты

  1. Шматлікімі перавагамі можа пахваліцца дыета пітная, фота дзяўчат, якія паспрабавалі такі метад пахудання даказвае гэты факт - лішні вага сыходзіць вельмі хутка.
  2. За тыдзень страўнік пераканаўча памяншаецца ў аб'ёме, а значыць, у далейшым можна будзе лёгка харчавацца нашмат менш, чым раней.
  3. Калі пры ўжыванні цвёрдай ежы затрачваецца шмат энергіі на яе пераварванне, то дыета пітная на 7 дзён дапамагае вызваліць шмат энергіі ў арганізме. Пасля такога харчавання паляпшаецца настрой, з'яўляецца бадзёрасць і лёгкасць ва ўсім целе.
  4. Арганізм чысціцца ад лішніх тлушчавых адкладанняў, таксічных навал і прадуктаў абмену.

Мінусы пітной дыеты

  1. Замест таго каб адчуць прыліў бадзёрасці, многія людзі падчас такога рацыёну харчавання адчуваюць цяжар і стомленасць, у іх можа нават з'явіцца апатыя.
  2. Эфектыўная пітная дыета, водгукі і вынікі якой самыя станоўчыя у большасці, можа выклікаць прывыканне ЖКТ да вадкай ежы. У выніку на працягу доўгага часу чалавек не зможа паглынаць цвёрдую ежу. Менавіта таму пасля заканчэння падобнага харчавання варта паступова, не спяшаючыся вяртацца да звыклага.
  3. Многія скардзяцца на тое, што падчас такой методыкі пахудання пачуццё голаду прысутнічае пастаянна.
  4. Незбалансаванае харчаванне можа негатыўна адбіцца на здароўе, таму варта абавязкова прымаць комплексы вітамінаў і мінералаў, а таксама дадаткі падчас пітной дыеты.
  5. Даволі складана захаваць вынік, дасягнуты падчас прыёму вадкай ежы. Часцей за ўсё непатрэбныя кілаграмы зноў вяртаюцца. Уся справа ў тым, што чалавек падчас дыеты адмаўляў сабе ў нармальным харчаванні, у выніку ён не можа працяглы перыяд потым пазбавіцца ад моцнага жадання з'есці пабольш.

Меню пітной дыеты на тыдзень

Аснова такога харчавання - свежыя сокі з садавіны, а таксама гародніны. У спіс варта дадаць булёны, малочныя прадукты, толькі нятлустыя. А яшчэ трэба піць несалодкія гарбата. Штодня неабходна ўжываць не менш за паўтары літраў чыстай негазаванай вады.

Першы дзень

Дазваляецца малако альбо кефір.

наступны дзень

Эфектыўная пітная дыета, водгукі і вынікі якой самыя станоўчыя, на другія суткі мяркуе агароднінныя або курыныя, а можа быць, рыбныя булёны.

трэці дзень

Фреш.

чацвёртыя суткі

Зялёны або чорны чай. Дазваляецца і фруктовы.

пяты дзень

Можна піць кісель.

шостыя суткі

Варта прыгатаваць кампот з курагі або разынак, а можа быць, чарнасліву або іншых сухафруктаў. Цукар - табу.

сёмы дзень

Зноў фреш.

Напоі для пітной дыеты

Адным з найбольш мяккіх варыянтаў харчавання вадкай ежай для пахудання з'яўляецца тыднёвае ўжыванне вадкасці. Нялішнім будзе даведацца, як праходзіць пітная дыета, што можна піць.

  1. Дазваляецца ўжываць малочныя нятлустыя прадукты. Гэта можа быць кефір або ражанка, белы ёгурт.
  2. Агародніннай або курыны булён. Таксама дарэчныя ялавічна або вадкія супы-пюрэ.
  3. Свежы фреш з яблыкаў ці апельсін.
  4. Зялёны чай з малаком або лімонам.
  5. Фруктовы або ягадны свежы кісель.
  6. Кампот без цукровага пяску.
  7. Кісель, прыгатаваны з аўсянкі.

Фота да і пасля дыеты

Рэальна паказвае, як дапамагае схуднець пітная дыета, фота. Вынікі проста цудоўныя. Але варта памятаць пра тое, што для людзей ненатуральна харчавацца вадкасцямі. У выніку магчымыя праблемы са крэслам. Акрамя таго, магчыма парушэнне страўнікава-кішачнай сістэмы. Таму доўга выкарыстоўваць падобны метад нельга. Трэба праз тыдзень перайсці на здаровае паўнавартаснае харчаванне.

Як правільна выходзіць з пітной дыеты

Неабходна пераходзіць да звычайнага рацыёну, не робячы гэта занадта рэзка. Па часе пераход павінен быць у пару разоў даўжэй самой працягласці дыеты. Так, калі курс доўжыўся тыдзень, то выходзіць трэба на працягу чатырнаццаці сутак. Не варта рэзка пераходзіць на мучное, тоўстае і вострае. На працягу першых некалькіх сутак есці цвёрдую ежу можна толькі на сняданак. У абед і на вячэру застаецца пітное меню. Затым паступова абед будзе змяняцца звыклай цвёрдай ежай - так трэба харчавацца яшчэ некалькі сутак. Далей можна і на вячэру папесціць сябе чымсьці смачненькім з звычайнага рацыёну.

Эфектыўная дыета Шока-пітная

Што ўяўляе сабой падобнае харчаванне для зніжэння вагі? У гэтай методыцы спалучаюцца шакаладная і пітная дыеты. Так, у рацыёне смачны гарачы шакалад, але без цукру. Таксама можна піць какаву праз нятлустага малака. А яшчэ дыета Шока-пітная ўключае ў рацыён негазаваную ваду. Усяго за даволі кароткі перыяд - ад трох да сямі дзён атрымоўваецца скінуць да сямі кілаграм лішняга вагі.

Калі проціпаказаная пітная дыета на 7 дзён

  1. Перыяд выношвання дзіцяці.
  2. Парушэнні ў працы сэрца.
  3. Праблемы з ныркамі.
  4. Негатыўныя змены ў працы страўнікава-кішачнага гасцінца.
  5. Пры схільнасці да ацёкаў.
  6. Пры слабым імунітэце.
  7. Пасля перанесеных нядаўна хвароб.

У якім выпадку трэба спыніць методыку пахудання з дапамогай вадкай ежы?

  1. Пры галавакружэньне на фоне падобнага харчавання.
  2. Калі ўзнікае галаўны боль.
  3. Калі ванітуе.
  4. Пры адчуванні слабасці ва ўсім целе.

Перад тым як пачаць худнець з дапамогай пітной дыеты, у абавязковым парадку варта пракансультавацца з доктарам. Толькі ён можа вырашыць, ці дапушчальна харчавацца падобным чынам. Калі супрацьпаказанняў няма, то можна будзе прыступаць да прыёму вадкай ежы, але не вельмі працяглы перыяд часу.

Асноўныя правілы дыеты

  1. За аснову дадзенай праграмы неабходна ўзяць любы вадкі прадукт - гэта можа быць булён або кефір, кісель альбо суп-пюрэ.
  2. Падчас монодиеты карысна чаргаваць дні, ужываючы розныя вадкасці. Так і рацыён будзе больш разнастайным, і неабходныя пажыўныя рэчывы будуць паступаць у арганізм у дастатковай колькасці.
  3. Галоўнае правіла - замена цвёрдай ежы на вадкія прадукты.
  4. Неабходна адмовіцца ад газаванай вады і квасу. Забараняюцца пакетаваць сокі і алкаголь.

Колькі атрымоўваецца страціць у вазе пры пітной дыеце

За тыдзень кожны можа пазбавіцца ад пяці кілаграм - гэта даволі вялікая лічба.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.