Дыета Далінай: водгукі і вынікі. Фота да і пасля

На сённяшні дзень адной і самых папулярных методык зніжэння вагі з'яўляецца дыета Далінай. Водгукі і вынікі дзяўчат, выпрабаваць яе на сабе, сапраўды ўражваюць. Наколькі можна схуднець і за які тэрмін? На чым заснавана дыета Далінай? Водгукі і вынікі, фота і іншыя матэрыялы вы знойдзеце ў артыкуле.

асаблівасці пахудання

Ларыса Даліна выглядае маладзей за свае гады. А ўсё дзякуючы таму, што яна сочыць за сабой і падтрымлівае фігуру. Аднак яшчэ 5-6 гадоў таму зорка расійскай эстрады валодала пышнымі формамі. У нейкі момант спявачка зразумела, што лішні вага перашкаджае ёй жыць.

Кефірнай дыета Ларысы Долінай, водгукі і вынікі якой мы сёння разглядаем, была распрацавана лекарам Дзмітрыем Сайковым. Існуе некалькі варыянтаў гэтай сістэмы харчавання. У яе аснове ляжыць спалучэнне вугляводаў і бялкоў. Соль і тлушчы цалкам выключаюцца.

Ці ўсім падыходзіць дыета Далінай? Водгукі і вынікі паказваюць на тое, што жанчыны любога ўзросту могуць дамагчыся зніжэння вагі. Галоўнае - сіла волі і захаванне рацыёну. Найлепшых вынікаў дамагаюцца тыя, у каго больш за 10 кг лішняга вагі.

Не варта ператвараць дыету Далінай ў лад жыцця. Гэтая сістэма харчавання не прадугледжвае ўжыванне тлушчаў. Але адмаўляцца ад іх на працягу доўгага часу багата праблемамі са здароўем.

Мы не можам не расказаць пра адзін непрыемным моманце. Кожны дзень трэба рабіць сабе клізмы. На 2 літры вады бярэм 2 арт. л. соку, выдушанага з цытрыны (альбо яблычнага воцату). Людзям, якія пакутуюць захворваннямі тоўстай кішкі, клізмы проціпаказаныя. Таму ім не падыходзіць дыета ад Далінай, водгукі і вынікі якой мы разгледзім пазней.

Асноўны прадукт - кефір

Усяго за некалькі месяцаў спявачка змагла скінуць больш за 20 кг. Дамагчыся такіх узрушаючых вынікаў ёй дапамог кефір. Менавіта на ім заснавана дыета ад Далінай. Меню, вынікі, водгукі вас цікавяць? Мы гатовыя падзяліцца неабходнай інфармацыяй.

Адпраўляемся ў краму за кефірам. Дыета прадугледжвае ўжыванне 1% -нага прадукту. У ім шмат карысці і мінімум калорый. Пры выбары кефіру трэба звяртаць увагу і на кампанію-вытворцы. Калі купіць танны прадукт сумнеўнай якасці, то можна атрымаць праблемы са крэслам. А дыета і без таго з'яўляецца моцным стрэсам для арганізма.

Кефір пазбаўляе ад назапашаных дзындраў, паляпшае працу ЖКТ і зараджае энергіяй на ўвесь дзень. А яшчэ ён валодае амаладжальным эфектам.

рэжым дня

Перад тым як выпрабаваць на сабе кефірную дыету, трэба падрыхтаваць свой арганізм. Ідэальным варыянтам стане разгрузны дзень на несалодкіх садавіне і зялёным гарбаце.

Прадумваем рэжым дня. Дыета ўключае ў сябе 3-4 прыёму ежы. Паміж імі павінен быць перапынак 2 гадзіны. Пасля 18:00 есці нельга. Да прыёму ежы выпіваем ¼ шклянкі травянога настою (календула, святаяннік і рамонак).

Разгледзім дазволеныя прадукты:

• тварог і смятана (з нізкім адсоткам тлустасці);
• садавіна і гародніна (акрамя вінаграда і бананаў);
• курынае мяса (без скуркі);
• трохі сухафруктаў.

Ніякага цукру, солі і алкагольных напояў. Усё гэта тармозіць працэс пахудання. Сутачная норма вады - 1,5-2 л.

складанне меню

Дыета Далінай, водгукі і вынікі якой цікавяць многіх, разлічана на тыдзень. Ніжэй прадстаўлена меню, якое дапаможа вам паменшыць аб'ёмы і знізіць вагу.

варыянт №1

• Панядзелак. Адварваем 5 бульбін у мундзіры. Размяркоўваем іх на 2-3 прыёму. На працягу сутак выпіваем 0,5 л кефіру і 1,5-2 л вады.
• Аўторак. Сутачны рацыён складаецца з такіх прадуктаў, як смятана (200 г) і кефір (0,5 л). Плюс вада.
• Среда. Дазваляецца з'есці 200 г тварагу і выпіць 0,5 л кефіру. Гэта колькасць прадуктаў падзяляем на 3-4 прыёму. Не забываем пра ваду.
• Чацвер. Адварваем 500 г курынай грудкі. Падзяляем на 2-3 прыёму. За суткі можна выпіць 0,5 л кефіру.
• Пятніца. Ямо гародніна (не больш за 500 г). Пажадана буракі. Можна замяніць гародніна яблыкамі (1 кг). З напояў ўжываем 0,5 л кефіру.
• Субота і нядзеля. Выпіваем 1 літр кефіру. Ніякія прадукты ў гэтыя дні не прадугледжаны.

варыянт №2

• Панядзелак. Выпіваем 0,5 л кефіру. Запякаць бульбу ў духоўцы (400 г).
• Аўторак. На ўвесь дзень 0,5 л кефіру і 500 г тварагу.
• Среда. У 2-3 прыёму з'ядаем 400 г сухафруктаў. Выпіваем 0,5 л кефіру.
• Чацвер. Адварваем курыную грудку без скуркі (не больш за 400 г). Ўжываем 500 мл кефіру.
• Пятніца. На ўвесь дзень: 400 г сухафруктаў, 500 мл кефіру.
• Субота. Дазваляецца піць толькі ваду (не больш за 1, 5 л).
• Нядзелю. Размяркоўваем сухафрукты (400 г) на 2-3 прыёму. Выпіваем 0,5 л кефіру.

Як мы бачым, рацыён не адрозніваецца разнастайнасцю. Сутачная норма можа здацца маленькай. Але цяжка будзе толькі першыя 1-2 дня. Затым страўнік пачне змяншацца і прывыкаць да невялікага аб'ёму ежы.

трохі спорту

Для паляпшэння вынікаў монодиеты неабходна дадаць фізічныя нагрузкі. Можна запісацца ў басейн, заняцца бегам або выконваць практыкаванні ў хатніх умовах.

Выхад з дыеты

За тыдзень ўдалося скінуць некалькі кілаграм? Што ж, вас можна павіншаваць. Але гэта не значыць, што цяпер вы будзеце харчавацца так, як і раней. Спажыванне салодкай і тоўстай ежы, а таксама мучнога у прынцыпе трэба абмежаваць. Паступова павялічваем каларыйнасць рацыёну. Аптымальны варыянт - на 200 ккал кожны тыдзень. Тады скінуты вага не вернецца слихвой. Праз месяц паўтараем кефірную дыету. Выконваем яе не больш за 7 дзён. Гэта вельмі важны момант.

Дыета ад Далінай: вынікі

Нягледзячы на однообразность і калянасць рацыёну, гэтая сістэма сілкавання вельмі папулярная ў нашай краіне. І дзівіцца тут няма чаму. Бо за тыдзень кефірнай дыеты можна растацца з 5-6 кг. У людзей з залішняй вагой гэты паказчык яшчэ вышэй. Бывалі выпадкі, калі дзяўчыны скідалі па 10 кг за тыдзень. Яны спалучалі прапанаваны рацыён з фізічнымі практыкаваннямі.

Плюсы і мінусы дыеты

Пачнем з станоўчых момантаў. Па-першае, такі прадукт, як кефір, спрыяе вывядзенню з арганізма дзындраў. Па-другое, дыета з'яўляецца вельмі выніковай. Усяго за тыдзень можна знізіць сваю вагу на 5-10 кг. Па-трэцяе, у аснову дыеты пакладзена дробавую харчаванне.

Зараз больш падрабязна спынімся на мінусах. Вось некаторыя з іх:

1. Падчас пахудання па методыцы Ларысы Долінай магчыма пагаршэнне самаадчування (галаўныя болі, нізкі ціск, млоснасць і гэтак далей). Звязана гэта з дэфіцытам прадуктаў, якія змяшчаюць бялок і клятчатку.

2. Такі рацыён зусім не падыходзіць людзям, якія маюць праблемы з імуннай сістэмай і працай ЖКТ.

3. Вытрымаць сур'ёзныя абмежаванні ў ежы можа не кожная жанчына.

Дыета ад Далінай: водгукі

Ці варта марнаваць час і спрабаваць на сабе дадзеную методыку? Разабрацца ў гэтым дапамогуць водгукі дзяўчат, худевших на кефіры, а таксама меркаванні спецыялістаў.

Што ж кажуць дыетолагі? Многія з іх звяртаюць увагу на тое, што прадстаўлены рацыён не з'яўляецца збалансаваным. Малая колькасць бялкоў жывёльнага паходжання можа негатыўна адбіцца на здароўе. Аднак з гэтым можна паспрачацца. Яскравы прыклад - вегетарыянцы. На працягу многіх гадоў яны адмаўляюцца ёсць прадукты жывёльнага паходжання і пры гэтым не адчуваюць якога-небудзь дыскамфорту.

Розныя меркаванні адмыслоўцы выказваюць і з нагоды клізмаў для ачышчэння арганізма. Адны лекары кажуць пра карысць гэтай працэдуры, а іншыя не рэкамендуюць ёю захапляцца.

Водгукі людзей, худевших на кефірнай дыеце, у большасці сваёй былі станоўчымі. Дзяўчыны адзначалі яе малазатратныя (у грашовым плане) і эфектыўнасць. Сярэдняя вага, які ім удалося скінуць за тыдзень, складаў 3-4 кг.

Некаторыя паненкі былі расчараваныя сістэмай пахудання Ларысы Долінай. Яны атрымалі зусім не той вынік, якога чакалі. Гэта цалкам вытлумачальна. Хутчэй за ўсё, самі дзяўчаты парушалі прапанаваны рацыён або грэбавалі фізічнымі практыкаваннямі.

Ларыса Даліна з'яўляецца наглядным прыкладам таго, як сіла волі і строгае захаванне дыеты дапамагаюць прывесці постаць у парадак. Яна выдаткавала некалькі месяцаў на тое, каб прывесці сваю вагу да нармальнага паказчыку.

У заключэнне

Мы распавялі пра тое, што сабой ўяўляем дыета Далінай. Водгукі, вынікі такога харчавання зараз вам таксама вядомыя. Пры адсутнасці супрацьпаказанняў можаце ўжо з заўтрашняга дня пачаць прыводзіць сваю постаць у парадак. Жадаем поспеху ў барацьбе за складнасць!