Як Паліна Гагарына схуднела на 40 кг? Сакрэты поп-зоркі

У пытанні пахудання, як і ў многіх іншых, часта патрабуюцца практычныя парады сяброў і знаёмых. Але нішто не з'яўляецца настолькі дзейсным, як нечы асабісты прыклад. Убачыўшы на свае вочы дасягненні іншых, адразу з'яўляецца наймацнейшая матывацыя прыступіць да працы над сваім целам, каб адчуць усе на сабе.

Прыклад для пераймання

На гэты раз натхняе прыкладам для ўсеагульнага пераймання стала выдатная спявачка Паліна Гагарына. Пасля замужжа і нараджэння дзіцяці дзяўчына набрала даволі прыстойны вагу. Яна не наракала на апетыт і не адмаўляла сабе ні ў пірожных, ні ў спагецці. Але праз паўгода ўсё кардынальна змянілася: дзяўчына рэзка схуднела на сорак кілаграм. Што стала пераломным момантам і як Паліна Гагарына схуднела на 40 кг?

Сакрэт пахудання вядомай спявачкі

Практычна адразу стала вядома, што дыета Паліны Гагарына была больш чым жорсткай. Спявачка цвёрда вырашыла не ёсць пасля шасці гадзін вечара, больш за тое - цалкам выключыла з рацыёну мучное і салодкае. Лічыць калорыі ў спявачкі не было жадання, таму яна проста адмовілася ад рызыкоўных прадуктаў. Пра тое, як Паліна Гагарына схуднела на 40 кг, падрабязна абмяркоўвалася ў праграме «Хай гавораць». Паводле яе слоў, адзіным мучным прадуктам у яе рацыёне быў аржаны хлеб. Ім спявачка замяняла прысмакі. І вядома ж, бульбу. Вельмі шмат каму цяжка адмовіцца ад гэтага смачнага і калорый, таму яго дазваляецца ўжываць раз у тыдзень у запечаным выглядзе.

Таксама схуднелая Паліна Гагарына распавяла факт, які засмуціць аматараў піва і шампанскага - алкаголь неабходна выключыць. Якім бы ўлюбёным напоем ён ні быў, гэта не перамяншае яго каларыйнасці і ўтрымання таксінаў. У супрацьлегласць гэтаму зорка раіць асновай рацыёну зрабіць лёгкія супы і гародніна. Першыя нават можна рыхтаваць на мясным булёне з нішчымнага мяса.

Што датычна вітамінаў і мінералаў?

Каб не пазбаўляць арганізм неабходных бялкоў і мікраэлементаў, спявачка рэгулярна ўжывае разнастайныя морапрадукты. Дыета Паліны Гагарына хоць і з'яўляецца жорсткай, але ўсё ж не шкодзіць здароўю. Менавіта да такой высновы прыйшлі медыцынскія работнікі, старанна якія вывучылі меню дыеты Паліны Гагарына. Яно было дастаткова здаровым і рацыянальным. На сняданак, згодна з вялікімі правілах дыеты, трэба спажыць невялікая колькасць аўсянкі на вадзе ў сукупнасці з лёгкім салатай з балгарскага перцу. Схуднелая Гагарына ўпэўненая, што абед можа абмежавацца кавалачкам рыбнага філе і невялікі порцыяй агародніннага рагу. А ўвечары можна папесціць сябе агароднінным салатай, садавінай і шклянкай кефіру.

Разам з гэтым, шматлікія крыніцы бяруцца сцвярджаць, што тое, як Паліна Гагарына схуднела на 40 кг, можна лёгка растлумачыць папулярнай на сённяшні дзень рысавай дыетай. Дыета на рысе заваявала велізарную папулярнасць пераважна з-за нашумелай нізкай каларыйнасці гэтага прадукта. Але ці на самай справе гэта так?

Як рыс ўплывае на арганізм чалавека?

Сапраўды, самы звычайны рыс валодае даволі нізкай каларыйнасцю, аднак ёсць адзін нюанс. Гэты дыетычны прадукт мае вельмі высокі глікемічны паказчык. Гэта азначае, што пры трапленні ў арганізм рыс не дае яму дастатковую колькасць энергіі (іншымі словамі, ад самага рысу вы не паправіцеся), аднак спрыяе з'яўленню цукру ў крыві, а ў выніку - і апетыту.

Гэта невялікае даследаванне паказвае, што істотна схуднець, ужываючы рыс, могуць асобы з тытанічнай сілай волі, так як увесь час даводзіцца змагацца з непераадольнай пачуццём голаду. Дыета на рысе значна саступае сваім аналагам, якія адрозніваюцца утрыманнем бялкоў і вугляводаў. Аднак гэта тычыцца менавіта белага рысу, так як ён з'яўляецца найбольш даступным і распаўсюджаным. Калі казаць пра чорны ці ж дзікім рысе, то справа ідзе зусім інакш. Гэтыя разнавіднасці прадукту ідэальна падыходзяць для якія худнеюць, так як маюць нізкі глікемічны індэкс. Мінус, вядома ж, у цане. Такі рыс ацэньваецца куды даражэй, чым яго белы «субрат», і да таго ж ён нашмат радзей сустракаецца на рынкавых прылаўках і паліцах супермаркетаў.

Мона-дыета ад Паліны Гагарына

Калі вярнуцца да таго, як Паліна Гагарына схуднела на 40 кг, то можна заўважыць, што яна не выкарыстала рысавую дыету, хоць у яе графіку харчавання сапраўды быў «рысавы дзень». Хутчэй гэта была мана-дыета, якая добра падыходзіць як для скіду вагі пасля родаў, так і для пахудання пры звычайным атлусценні.

Меню дыеты Гагарына: на кожны дзень тыдня - адзін прадукт, яны не паўтараюцца і ня разбаўляюцца іншымі. У панядзелак гэта можа быць рыс, за аўторкам можна замацаваць рыбу, у сераду будзе фруктовы дзень і гэтак далей. Перавагі падобнай дыеты відавочныя, бо арганізм губляе тлушч без шкоды для мышачнай тканіны і клетак, так як у лішку атрымлівае ўсе неабходныя вітаміны і мікраэлементы. Лічбы, вядома, не касмічныя, але ўсё ж гэта рэальны вынік, да таго ж без шкоды для здароўя арганізма.

Меркаванне спецыялістаў у сферы діетологіі

Дыетолагі лічаць гэтую дыету адной з самых бясшкодных для нашага арганізма. Але для поўнай карціны таго, што адбываецца важна ведаць, ці эфектыўная дыета Паліны Гагарына. Водгукі худнеюць па гэтай методыцы толькі пазітыўныя. На шчасце, большасць дзяўчат любяць рыс, таму такая дыета была для многіх адносна прыемным варыянтам. Згодна з водгуках, з дапамогай рысавай дыеты можна рэальна схуднець на шэсць кілаграм за пяць дзён. Лічбы, вядома, сціплыя, але ўсё ж гэта - рэальны вынік, да таго ж без шкоды для здароўя арганізма.

Аднак найлепшым рашэннем у барацьбе з лішнім вагой будзе індывідуальны падыход да свайго арганізму. Для гэтага важна пракансультавацца з медыцынскім спецыялістам, які дапаможа вызначыць праблемы са здароўем і падабраць падыходную менавіта вам дыету.