Дыета Далінай: водгукі худнеюць, меню і рэкамендацыі да ўжывання

Дыета Далінай для хуткага пахудання - гэта спосаб харчавання, разлічаны на 1-2 тыдня, які дазваляе скінуць да 7 кг за названы адрэзак часу. А наглядны прыклад зоркі - Ларысы Долінай - дапаможа тым, каму неабходна натхненне і дадатковыя маральныя ўстаноўкі для стараннага выканання абмежаванняў у меню. Па сутнасці, гэтая дыета на аснове кефіру не была прыдуманая самай зоркай, яе імя толькі спрыяла папулярызацыі дадзенага спосабу хуткага збавення ад лішняга вагі, але эфектыўнасць даказаная тымі, хто яе прытрымліваўся. Пра тое, што такое дыета Далінай, водгукі, меню і рэкамендацыі - чытайце далей у нашай артыкуле. Але памятайце, што любое абмежаванне спажываных калорый - гэта стрэс для арганізма, а таксама фактар, які можа справакаваць абвастрэнне хранічных захворванняў, галоўным чынам стрававальнай сістэмы, таму перад яе пачаткам вельмі рэкамендуецца пракансультавацца з які лечыць лекарам ці дыетолагам. Таксама варта ўлічваць, што колькасць скінутых кілаграмаў можа вар'іраваць, у залежнасці ад ступені атлусцення чалавека, прасцей кажучы, чем больш вы весите, тым, верагодней за ўсё, больш страціце на працягу поўнага курса прымянення падобнага рэжыму харчавання.

Дыета Ларысы Долінай: меню на тыдзень

Такім чынам, вы вырашылі ў што б там ні стала пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Таму, пачаўшы з панядзелка альбо любога іншага дня тыдня, вы павінны прытрымлівацца наступнага меню. Разам з неабходнымі прадуктамі назапасьцеся пазітыўнымі эмоцыямі і маральна наладзьце свой арганізм на страту вагі. Гэта дапаможа пазбегнуць вам зрываў і надасць сіл. Дыета Далінай, водгукі аб якой хоць і станоўчыя, дастаткова жорсткая, яна вельмі абмяжоўвае ўжыванне тлушчаў і вугляводаў, плюс не дазваляе любыя прыёмы ежы пасля 18 гадзін.

Увесь ваш рацыён трэба падзяліць на 6 частак - да абеду гэта 8, 10, 12 гадзін, а да вячэрняга часу вам неабходна прыняць ежу ў 14, 16 і 18-00. Калі вы кладзецеся спаць дастаткова позна, то часовыя прамежкі можна зрушыць. Таксама ўвечары перад першым днём дыеты рэкамендуецца зрабіць ачышчальную клізму, а на працягу ўсіх 7-мі дзён прымаць адвар травы - святаянніка, календулы і рамонкі. А вось, уласна, і меню.

Дзень 1

На працягу 6 пазначаных прыёмаў ежы вам варта з'есці 5 бульбін сярэдняга памеру, отваренных ў мундзіры (са скуркай). А таксама выпіць паўлітра нятлустага кефіру.

дзень 2

Досыць беднае меню ў гэты раз будзе складацца з 200 г нятлустай смятаны (лепш узяць 10% -ы прадукт) і паловы літра кефіру. Не забывайце прымаць адвар травы.

дзень 3

Вам трэба падзяліць на некалькі прыёмаў 200 г тварагу (вядома ж, нятлустага і без звыклых смятаны і цукру) і палову літра кефіру.

дзень 4

Сёння вам дазваляецца з'есці палову кілаграма курынай грудкі, отваренной без скуркі, солі і спецый. І, як звычайна, выпіць пакет кефіру (0.5 літра).

дзень 5

Гэты дзень парадуе вас багаццем свежы гародніны і садавіны. Вас варта з'есці 1 кг яблыкаў, прычым лепш узяць кіслыя, чым салодкія гатункі, палову кілаграма свежай морквы і 300 г замоченного чарнасліву. І выпіць звыклыя ўжо паўлітра кефіру.

дзень 6

Дыета практычна падыходзіць да канца, і, магчыма, на вагах вы назіраеце значную страту кілаграмаў. Пацярпіце яшчэ крыху і падзеліце на 6 рэкамендуемых прыёмаў ежы 1 літр кефіру. На жаль, нічога больш у гэты дзень ёсць нельга

дзень 7

Сёння вам трэба будзе выпрабаванне вашай сілы волі - канчатак дыеты вы можаце адзначыць, выпіўшы на працягу дня 1 літр мінеральнай вады. Гэта ўсё, што вы можаце сабе дазволіць.

Пры неабходнасці скінуць большая колькасць кілаграмаў паўторыце дыету зноў, з першага па сёмы дзень. Трэці тыдзень праводзіць не рэкамендуецца. Таксама выходзіць з падобнага рэжыму харчавання трэба паступова - нельга, завяршыўшы дыету, тут жа паглынаць свае любімыя прадукты, лепш за ўсё спыніцца на рацыёне, які ўключае белае мяса, невялікая колькасць гародніны і садавіны, круп і макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы. Такім чынам вы не толькі не нашкодзіце свой стрававальнай сістэме, але і захавайце новы вагу.

Дыета Далінай, водгукі худнеюць

Аналізуючы шматлікія каментары і водгукі тых, хто ўжо выкарыстаў прыведзенае меню для збавення ад лішніх кілаграмаў, можна заўважыць наступныя асноўныя праблемы і перавагі. Адзначаюць, што сядзець на падобнай дыеце даволі складана, паколькі яна прадугледжвае вельмі абмежаваны ў плане каларыйнасці набор прадуктаў, а таксама не ўтрымлівае т.зв. смачных страў. Апошні дзень таксама вытрымліваюць не ўсе, бо піць мінеральную ваду, нават улічваючы, што змяшчальнасць страўніка за папярэднія 6 дзён значна скарацілася, нялёгка.

Што тычыцца вагі, то, у залежнасці ад першапачатковых паказчыкаў, адзначаюць памяншэнне масы цела на 4-10 кг. Пры гэтым страчаныя кілаграмы не вяртаюцца, пры ўмове, што далей вы будзеце прытрымлівацца больш-менш правільнага харчавання без лішку тлушчаў і вугляводаў. Магчыма, вам прыйдзецца даспадобы дыета Далінай, водгукі аб дадзеным рэжыме харчавання ў цэлым станоўчыя (вельмі мала карыстальнікаў Сеткі скардзіліся на тое, што вага не паменшыўся). Адзначаюць яе эфектыўнасць у параўнанні з іншымі спосабамі зніжэння вагі, а таксама шпаркасць дзеяння - першыя адвесы вы зможаце назіраць ужо на 2-3 дзень.

У канчатковым выніку, галоўны складнік любой дыеты - гэта ваш станоўчы настрой і жаданне пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, а таксама захаванне прапанаванага меню харчавання. Калі ў многіх ужо атрымалася знізіць вагу і набыць прыгожую стройную постаць, гэта абавязкова атрымаецца і ў вас.