Пасля таго як доўгачаканы малы нарадзіўся, узнікае пытанне аб тым, як і чым карміць сваю драбок маладой маме. Адны выбіраюць для свайго дзіцятка розныя сумесі, іншыя ж схіляюцца да лепшага варыянту - кармленню грудзьмі. Пры гэтым спосабе кармлення вельмі важна падабраць цэлы спіс прадуктаў для кормячых маці, бо усё, што есць мама, праз малако атрымлівае і малы ў першыя 6 месяцаў свайго жыцця. Малако маці складаецца з клетак малочнай залозы, у якія і ўваходзяць пажыўныя рэчывы (бялкі, вугляводы, макра- і мікраэлементы, вітаміны, тлушчы), якія трапляюць маме з ежай. Таму для здаровага росту і развіцця малога кормяць мамам неабходна прытрымлівацца здаровай дыеты.
Чаго нельга ёсць якая корміць маці
Для станоўчага выніку меню пажадана абмеркаваць з лекарам-дыетолагам ці ж з педыятрам. Неабходна выключыць з рацыёну наступныя прадукты:
- прысмакі, бо яны выклікаюць алергію (шакалад, какава, мёд ці ж любыя пакупныя смачнасці, напоі са шкоднымі дадаткамі, тарты і пірожныя, салодкая вада);
- вострыя або кансерваваныя прадукты (соусы, маянэз, кетчуп, часнык, востры перац, хрэн і прадукты, якія надаюць горыч малаку, сыр з цвіллю, горкі шакалад) ;
- прадукты, здольныя выклікаць колікі ў малога: бабовыя, капуста, чорны хлеб і часам малочныя прадукты.
Далей, чаго нельга ёсць якая корміць маці, дык гэта некаторыя віды морапрадуктаў: скумбрыя, тунец, краб, рак і іншая "экзотыка" з высокім утрыманнем солі (кальмары, васьміног, трэска, рэзкая селядзец). Важна выключыць і тлустае мяса (свініна, бараніна, ялавічына), сала, а таксама прадукты з утрыманнем складаных для дзіцяці тоўстых кіслот (арэхі і яйкі). Ад алкаголю і курэння наогул трэба адмаўляцца, а пры кармленні маляняці грудзьмі асабліва! Алкаголь можа парушыць працу яшчэ слабой печані дзіцяці, адмоўна паўплываць на маторнае развіццё дзіцяці і здаровы набор масы. Аб таксічнасці уздзеянні дыму цыгарэт вядома ўсім, яшчэ цыгарэты згубна ўплываюць на пролактін, гармон малочных залоз. Чай (много) і кава - гэта напоі, ўзбуджаюць нервовую сістэму малога, таму на момант кармлення ад іх таксама прыйдзецца адмовіцца.
Чаго нельга ёсць якая корміць маці з гародніны або садавіны?
Клубніцы, маліна, вінаград, экзатычныя, не па сезону садавіна, салера, радыска, агуркі і сырой перац - гэтыя продуты варта выключыць з рацыёну на перыяд кармлення. Ну а зараз давайце пяройдзем да самага карыснага. Што ж усё-такі есці, якія садавіна можна корміць маці ўжываць? У ежы для маладых мам важна выконваць разнастайнасць. Прадукты (за выключэннем некаторых) можна ёсць, але ў невялікай колькасці: яйкі, ягады (не больш за 300 г), мяса. Рыбу пажадана ёсць 1-2 разы на тыдзень у адварным выглядзе, як і нятлустае мяса. Малако тварог або сыр па магчымасці замяніць на кісламалочныя (ражанка, ёгурт, кефір) ці ж ўжываць іх у выглядзе сырнікаў, тварогавай запяканкі. З салодкага падыходзіць толькі зефір, але і таго не рэкамендуецца ёсць кілаграмамі. Уключыце ў свой рацыён ківі, бананы, пшаніцу, аўсянку, грэчку, трохі рысу і макарон, індычку, труса, зялёныя яблыкі без лупіны, шынкі і каляровую капусту. Пры кармленні важна таксама выконваць правільны рэжым пітва (каля літра ў дадатак да звычайнага аб'ёме).
Мы пералічылі не ўсе прадукты са спісу таго, чаго нельга ёсць якая корміць маці. Для стоадсоткавай гарантыі варта звярнуцца да спецыяліста. Здароўя вам і вашаму маляню!