Як схуднеў Аляксандр Стрыжэнаў на 50 кг?

Свецкія персоны прывыклі шакаваць грамадскасць сваім вонкавым выглядам. Аднак лічыцца, што гэта прэрагатыва прыгожай паловы чалавецтва. І калі гаворка заходзіць пра рэзкай змене ў абліччы самавітага і паважанага мужчыны, гэта тут жа становіцца галоўнай навіной і сталым прадметам для абмеркавання. Не так даўно шырокія масы са здзіўленнем бачылі «раптам» які страціў некалькі дзясяткаў кілаграм акцёра, рэжысёра і прадаўжальніка вядомай дынастыі. І ва ўсіх на вуснах быў толькі адно пытанне: «Як схуднеў Аляксандр Стрыжэнаў?»

крытычная адзнака

На самай справе мужчыны таксама бываюць вельмі заклапочаныя з'яўленнем лішніх кілаграмаў, проста ў іх, у адрозненне ад жанчын, барацьба з гэтай праблемай не выглядае пастаянным бегам па замкнёным коле або дакучлівай ідэяй. Калі чалавек даходзіць у сваіх вагавых паказчыках да адзнакі, надыходзячай да паўтары цэнтнераў, яму самому становіцца складана існаваць у грамадстве, асабліва калі ён даволі інтэнсіўна загружаны. Вось і Стрыжэнаў Аляксандр Алегавіч схуднеў таму, што вага стаў празмерна стамляць і замінаць плённай працы.

Стымул 1. Жонка Кацярына

Мудрая жанчына, прыгажуня, жонка Кацярына не стала ціснуць на мужа, калі ў яго пачаліся праблемы з вагой. Яна цярпліва чакала, намякала на тое, што атлусценне ніколі не было сінонімам здароўя, і прапаноўвала звярнуцца да знаёмага дыетолага. А бо акцёрскай пары прыходзіцца часта выходзіць у людзі на розныя мерапрыемствы, а падобныя выхады рэгулярна фіксуюць фотакарэспандэнты. Рэжысёр разумеў, як ідэальна складзенай, молада выглядае жонцы можа быць няёмка побач з ім у святле аб'ектываў тэлекамер і выбліскаў папарацы, і ён узяў сітуацыю пад кантроль. Дзякуючы любові да Кацярыне і схуднеў Аляксандр Стрыжэнаў.

Стымул 2. Прапанова з Галівуду

Рэжысёрам зусім не абавязкова дэманстраваць наяўнасць кубікаў прэса, а вось да акцёраў і іх вонкавым выглядзе патрабаванні некалькі іншыя. Калі на гарызонце замаячыла даволі пахвальнае прапанову з Галівуду і ў перспектыве вымалёўваліся здымкі ў тандэме з Тилем Швайгер, расійскаму акцёру прыйшлося змірыцца з захаваннем умоў дагавора. Аляксандр Стрыжэнаў схуднеў (фота вы бачыце ў якасці навочнай ілюстрацыі), таму што гэтага запатрабавалі прадзюсары галівудскай карціны. Трэба сказаць, што на некалькі гадоў раней у Аляксандра з'явіліся праблемы са стваральнікамі праграмы «Добрай раніцы», дзе ён некалькі гадоў прапрацаваў у якасці вядучага і быў пасля звольнены ў сувязі з неадпаведнасцю экраннага выявы патрабаванням прадзюсараў. Тады ён не захацеў мяняць нешта ў вонкавым абліччы, плённа заняўшыся ўласнымі праектамі. А вось прапанова з-за акіяна прымусіла героя перагледзець сваю пазіцыю ў барацьбе з атлусценнем.

Як схуднеў Аляксандр Стрыжэнаў: некалькі этапаў ў дасягненні мэты

У прэсу прасочваюцца чуткі пра тое, што схуднець герою атрымалася, выкарыстоўваючы метад шматдзённага аздараўленчага галадання. Як можна сабе ўявіць чалавека, які звыкся не адмаўляць сабе ў ежы, а потым у раптоўна які вырашыў на 21 дзень змясціць сябе ў стан голаду? Гэта зусім утапічная і нерэальная сітуацыя. Зусім іншая справа, калі барацьба з лішнім вагой ажыццяўляецца планамерна, мэтанакіравана, у некалькі этапаў. Звычайна лячэбнае галаданне ужываюць тады, калі асноўная маса тлушчавых адкладанняў ужо знікла, а страўнік скараціўся. Вось і Стрыжэнаў Аляксандр Алегавіч схуднеў паступова і паэтапна. Як менавіта? Зараз раскажам.

Этап першы. разгрузныя дні

Перад тым як пачаць гутарку, неабходна адразу абмовіцца. Самастойныя радыкальныя спосабы пахудання могуць прывесці да гастрыту і язвавай хваробы страўніка. Вось для чаго патрэбныя парады, рэкамендацыі і назіранне ў дыетолагаў. Такім чынам, наш герой звярнуўся да дыетолага, які, ацаніўшы сітуацыю, распрацаваў першы этап дыеты. Для пачатку страўнік павінен скараціцца, таму герою было рэкамендавана 2 разы на тыдзень праводзіць разгрузныя дні, адзін з якіх быў яблычны, а другі кефірны. Такія разгрузныя дні ўносяць карэктывы ў звыклы рэжым харчавання, прымушаючы арганізм паступова адвыкаць ад перавагі ў рацыёне мучной вугляводзістай ежы. Таксама кефірныя і яблычныя дні будуюць добры трывалы падмурак для фарміравання будучага новага ладу харчавання. Выснову: схуднеў Аляксандр Стрыжэнаў, правільна падрыхтаваўшы свой арганізм да новага здароваму рацыёну.

Этап другой. Пошукі аптымальнай дыеты

Сумесна са спецыялістам, адштурхваючыся ад асабістых пераваг, наш герой і склаў новы штодзённы рацыён. Аляксандр любіць морапрадукты і гародніна, таму за аснову меню было вырашана ўзяць так званую дыету гейш. Дыетолаг распавёў, што асноўную долю калорый арганізм павінен атрымліваць у першай палове дня. Яшчэ арганізму трэба штодзённае ачышчэнне, чаму спрыяе рэгулярнае спажыванне вады. Хочаце ведаць, як схуднеў Аляксандр Стрыжэнаў? Да ўсяго іншага, ён выпрацаваў карысную звычку: выпіваць шклянку цёплай вады з лімонам штодня. Таксама рэжысёру было прапанавана, каб пазбегнуць адступлення ад рацыёну ўвесці ў меню карысныя грэйпфрутавы перакусы. Гэта звязана з тым, што страўнік па старой памяці будзе ўвесь час нагадваць пра ежу, пакуль не перабудуецца канчаткова. Зыходзячы з рэкамендацый, нашаму герою неабходна было з'ядаць адзін грэйпфрут праз паўгадзіны пасля кожнага прыёму ежы.

Вытрымка з меню

На сняданак (акрамя кубкі кавы) на выбар можа быць аўсянка альбо абястлушчаны ёгурт з нізкакаларыйным сырам, альбо адварныя яйкі з нятлустай вяндлінай.

На абед неабходна ўжываць агароднінныя салаты з рысам ці запечаным бульбай.

На вячэру прапануецца кавалак нішчымнага мяса (курынага філе) або нятлустая рыба. Рыхтаваць гэтыя прадукты неабходна на пару.

Этап трэці. Абанемент у басейн

Такім чынам, мы даведаліся пра тое, як схуднеў Аляксандр Стрыжэнаў, перагледзеўшы сваё харчаванне. Аднак каб трымаць цела, мышцы і скуру ў тонусе, неабходныя і агульнаўмацавальныя фізічныя заняткі. Каб абвіслыя скура на целе не стварала ўражанне мехаватыя, наш герой у якасці ўмацоўваюць заняткаў абраў плаванне. Басейн зараджае станоўчымі эмоцыямі, а падчас трэніровак задзейнічаны адразу ўсе групы цягліц.

У выніку, прайшоўшы праз усе этапы аздараўлення і барацьбы з атлусценнем, вядомы рэжысёр не толькі дасягнуў добрых прамежкавых вынікаў, але і замацаваў іх, а таксама працягнуў развіваць поспех. У канчатковым выніку Аляксандр Стрыжэнаў схуднеў на 50 кг.