Што рабіць, калі трэба жывот і бакі прыбраць тэрмінова?

У жыцці любой дзяўчыны ўзнікалі такія моманты, калі трэба жывот і бакі прыбраць хутка да якога-небудзь ўрачыстага дня. І яны адразу ж галадалі і садзіліся на адну толькі ваду. Гэта асноўная памылка ўсіх прадстаўніц слабага полу. Але што ж зрабіць, каб дасягнуць патрэбнага выніку?

Жывот і бакі прыбраць у хатніх умовах: правілы, парады і забароны

Такім чынам, як было сказана вышэй, многія дзяўчаты дапускаюць плойму памылак. Першая з іх - галаданне. Ні ў якім разе нельга адмаўляцца ад харчавання, калі хочаце схуднець. Наадварот, трэба аднаўляць натуральны абмен рэчываў, гэта значыць змяняць сваю ежу. Другая памылка - прыём розных медыкаментозных прэпаратаў з лозунгам «Похудей за 3 дні» і падобнымі. На чым жа заснавана іх дзеянне? На тым, што ўсе гэтыя тря дня вы не будзеце выходзіць з ваннай пакоі па зразумелых прычынах. Таксама падобныя сродкі істотна парушаюць абмен рэчываў, дзякуючы чаму тэрмінова прыбраць жывот і бакі не атрымаецца. Трэцяя памылка - максімальныя фізічныя нагрузкі. Гэта таксама няправільна. Любыя практыкаванні трэба кантраляваць і чаргаваць, толькі тады будзе эфект. Каб не дапусціць падобных правалаў на шляху да сваёй мэты, варта прытрымлівацца некаторых правіл, якія дапамогуць жывот і бакі прыбраць хутка. Якіх? Цяпер усё раскажам ніжэй.

Жывот і бакі прыбраць у хатніх умовах: практычныя парады

Перад тым як прыступіць да плана дзеянняў, трэба скласці гэты самы план. Па-першае, строга вызначыць час харчавання. Па-другое, прадумаць трэніравальны працэс, у якім будуць чаргавацца практыкаванні на розныя вобласці цягліц і будзе строга прапісаная нагрузка з нярэзкім павелічэннем. Па-трэцяе, прапісаць само павелічэнне аб'ёмаў трэніровак на кожны дзень. Па-чацвёртае, надаць асобе ўвагу догляду за скурай. Гэты пункт асабліва важны для таго, каб потым пазбегнуць падзення тонусу цела. Па-шостае, знайсці матывацыйны фота ці плакат. Напэўна, гэты пункт павінен быць першым у спісе.

Жывот і бакі прыбраць у хатніх умовах: віды практыкаванняў

Такім чынам, што нам можа спатрэбіцца. Лепшым спартовым трэнажорам для бакоў лічыцца масажны абруч, які абсталяваны дадатковымі асадкамі. Час яго скрута ў першыя дні будзе не больш за 15 хвілін, звязана гэта з вялікай нагрузкай. Вядома, будуць сінякі і боль, затое вынік пацешыць. Калі стан ёсць, праблем з «вушкамі» няма, але сумны погляд падае на жывот, то пара даставаць гімнастычны кілімок і гантэлі. Апошнія павінны ўжывацца пры пампаванні прэса з грузам, які выклікае дадатковую нагрузку, ускладняючы тым самым агульны працэс. Кілімок жа спатрэбіцца для практыкаванні для ніжняга прэса: як правіла, гэта ўзняцце ног спачатку лежачы на спіне, затым на кожным баку па чарзе. Паставіўшы сабе пэўную мэту, трэба смела і ўпарта ісці да яе ажыццяўлення. Магчыма, гэта будуць маленькія крокі, але верныя. Прыбраць жывот і бакі (харчаванне правільнага тыпу і трэніроўкі стануць асновай дасягненні выніку) можна ў хатніх умовах. Самае галоўнае - матывацыя, вера ў сябе і мэтанакіраванасць.