Як схуднець пры гарманальным збоі ў жанчын: асаблівасці, практычныя рэкамендацыі і водгукі

Лік гармонаў, выпрацоўваемых жаночым арганізмам, - парадку сямідзесяці. Іх задача - забяспечыць правільнае функцыянаванне любога органа і тканіны цела. Узровень іх можа змяншацца альбо павялічвацца ў выніку ўплыву розных знешніх фактараў. Ёсць нямала прычын, якія выклікаюць так званых гарманальны збой. Сумным наступствам дысбалансу акрамя комплексу клінічных прыкмет становіцца набор лішняга вагі аж да сур'ёзнага атлусцення. А ці можна схуднець пры гарманальным збоі? Бо лішнія кілаграмы набіраюцца вельмі хутка, а працэс гэты карэкцыі паддаецца з вялікай цяжкасцю. Менавіта таму пытанне, як схуднець пры гарманальным збоі (і пажадана хутка), турбуе амаль кожную з нас, жанчын.

З чаго пачаць

Першае, што неабходна зрабіць у выпадку выяўлення ў сябе прыкмет падобнага засмучэнні, - наведаць спецыяліста. Лекар абавязкова загадае здаць патрэбныя аналізы для выяўлення ў арганізме ўзроўню гармонаў. Атрыманая інфармацыя дапаможа вызначыць прычыну збою. І толькі пасля пастаноўкі дакладнага дыягназу магчыма мэтанакіраванае лячэнне.

Парой дасведчаны спецыяліст можа наўскідку вызначыць магчымую прычыну атлусцення ў залежнасці ад таго, у які з зон лакалізуюцца тлушчавыя адклады, і, адпаведна, прызначыць рэкамендацыі па скіду ненавісных кілаграмаў.

Пра што распавядуць складачкі на целе

Лішак тлушчу на верхняй часткі спіны і ў вобласці грудной клеткі кажа аб лішку пролактіна. Так называюць гармон, функцыя якога - падрыхтаваць жаночы арганізм на працягу тэрміну цяжарнасці да працэсу груднога гадавання. Праявай дысбалансу ў дадзеным выпадку служыць наяўнасць ацёкаў, парушэнне менструальнага цыклу, высокі ўзровень апетыту.

Прызначаючы пэўныя прэпараты тыпу "Достинекса", лекар дапаможа пацыентцы схуднець пры гарманальным збоі. Водгукі якія прымаюць яго кажуць аб устойлівых выніках, якія адзначаюцца ўжо на працягу двух першых месяцаў прымянення.

Калі тлушч актыўна адкладаецца ў раёне таліі, можна выказаць здагадку дысбаланс гармонаў, выпрацоўваемых шчытападобнай залозай. Суб'ектыўныя прыкметы яго - падвышаная стамляльнасць і млявасць. Пры збоях у працы шчытавіцы пацыентка пакутуе паніжанай працаздольнасцю. Вонкава дадзенае парушэнне характарызуецца азызла шчок. Найбольш папулярныя лекавыя сродкі, якія можна параіць у дадзеным выпадку, - "Пропицил" альбо "Тиамазол".

Калі зона найбольш значных тлушчавых запасаў - ягадзіцы і сцёгны, прычына, хутчэй за ўсё, у недахопе гармона эстрагену. У настроі пацыенткі назіраюцца моцныя перапады, характар становіцца раздражняльным, памяць зніжаецца. Адзначаюцца сур'ёзныя праявы непамятлівасці. Усё гэта можа казаць аб неабыякіх праблемах жаночай рэпрадуктыўнай сістэмы, няправільным функцыянаванні яечнікаў. Лекар карэктуе гарманальны ўзровень у дадзеным выпадку прызначэннем "такаферол" і іншых аналагічных прэпаратаў.

Але засноўваць дыягназ толькі на лакалізацыі адкладаў тлушчу няправільна. Паталогія можа быць выяўленая толькі пры ўважлівым абследаванні ў пісьменнага спецыяліста пасля здачы ўсіх неабходных аналізаў.

Якія ступені атлусцення існуюць?

Усяго іх чатыры, і дзеляцца яны ў залежнасці ад адсоткавага адносіны лішняй масы да ідэальнай. Калі тлушчавыя лішкі перавышаюць нармальны вага на 29% і больш, можна казаць пра атлусценне 1-й ступені. Наступная стадыя (2-я ступень) характарызуецца лічбамі 30-49%. Калі лішак масы вагаецца ў межах ад 50 да 99% адносна нормы, можна казаць пра атлусценне 3-й ступені. Ну і самая небяспечная (чацвёртая) ступень яго характарызуецца перавышэннем дадзеных паказчыкам ўзроўню ў 100%.

Як схуднець пры гарманальным збоі?

Асноўны прынцып дыеты ў гэтым выпадку - розны баланс прымаюцца з ежай тлушчаў, вугляводаў і бялкоў. Правілы, якіх варта прытрымлівацца ў дадзены перыяд:

1. Харчаванне павінна быць перагледжана ў бок пісьменнага збалансаванага рацыёну з аптымальным утрыманнем асноўных карысных рэчываў. Адначасова зводзіцца да мінімуму альбо цалкам ліквідуецца спажыванне цукроў.

2. Варта перайсці да паступовага павелічэння адсоткавага ўтрымання ў рацыёне садавіны, грыбоў, бабовых і ягад. Дадзеныя прадукты спрыяюць працэсу аднаўлення нармальнага гарманальнага ўзроўню ў чалавечым арганізме.

3. Не варта забываць аб прыёме йодосодержащих прэпаратаў і комплексаў мінералаў і вітамінаў.

4. Натуральны фільтр, з дапамогай якога адбываецца спальванне лішкаў тлушчу, - усім нам знаёмая абалоніна.

Першапачатковы склад меню ў выпадку гарманальнага збою падбярэ вам лекар-дыетолаг. Пераканаўшыся ў правільнасці дыягназу, эндакрынолаг парэкамендуе падыходны пералік другіх і першых страў, дапоўніць якія упадабанымі гароднінай і садавінай вы зможаце самастойна.

Топ-15 прадуктаў, здольных палепшыць ваш абмен рэчываў, складаецца з зялёнага чаю, грэйпфрута, міндаля, ёгурта, кава, мяса індычкі, шпінату, яблыкаў, фасолі, брокалі, халапеньо, аўсянкі, соевага малака, карыцы і кары. Калі дыета дапамагае дрэнна, доктар прапануе вам гармонатэрапію. Але вельмі многае ў працэсе лячэння залежыць ад самой пацыенткі. Як правіла, у выніку пісьменна праведзенага курсу вага пачне зніжацца.

Ці варта турбавацца цяжарным?

Якія набралі падчас цяжарнасці лішні вага трывожыцца асабліва не варта. Мноства новаспечаных мам хвалюе пытанне, як схуднець пры гарманальным збоі пасля родаў. Але ў абсалютнай большасці выпадкаў лішнія кілаграмы сыходзяць у такой сітуацыі паступова, самі сабой. Пад уплывам мацнейшага стрэсу, перажытага арганізмам, адбываецца натуральны гарманальны збой, але затым звычайна ўсё прыходзіць у норму, і арганізм аднаўляецца практычна цалкам. Неабходна ў гэты няпросты перыяд жыцця заставацца спакойнай, не адмаўляць сабе ў свежым паветры, правільным харчаванні і выконваць неабходныя пастулаты здаровага ладу жыцця.

Гарманальны збой: як схуднець хутчэй?

На жаль, тыднем або двума тут не абыдзешся. Тэрапія дадзенай фізічнай засмучэнні мяркуе акрамя сістэматычнасці і строгага кантролю паступовы і раўнамерны тэмп пераходу да звычайнага сілкавання і ладу жыцця.

Ці дапаможа гарманальны сродак у вызваленні ад фізічных прыкмет атлусцення - адрузлай скуры, расцяжак і таму падобнага?

Калі вы худнееце з дапамогай медыкаментозных сродкаў, то не абысціся без падвышанай фізічнай нагрузкі. Гэта паступова надасць клеткам цела патрэбны тонус. Кожны, хто змог схуднець дзякуючы дапамозе эндакрынолага і лекара-дыетолага, адзначае, што вынікі бываюць значна лепшымі пры спартовых занятках.

Парады дыетычнага характару

Якім прадуктам варта надаць падвышаную ўвагу, калі вы худнее?

1. індычнай мяса.

2. Малочным прадуктам невысокай тлустасці.

3. Марскі капусце.

4. агуркі.

5. Зеляніны.

Адмовіцца ж варта ад пералічаных ніжэй прадуктаў (ці звесці іх ужыванне да мінімальнага):

1. Тлустых прысмакаў.

2. ялавічыны, цяляціны і свініны.

3. Разнастайных марынадаў, тоўстых заправак і маянэзаў.

4. Марожанага і ўсіх відаў выпечкі.

5. Алкаголю.

Збой збою не роўны

Якія разнавіднасці могуць быць у гарманальных парушэнняў? Часцей за ўсё "скачуць" палавыя гармоны (ужо згаданыя вышэй прогестерон і эстраген). Калі апошняга ў арганізме жанчыны не хапае, калорыі адкладаюцца пра запас, пераўтворыцца ў праслойку тлушчу. Недахоп жа прогестерона правакуе ацёкі з-за затрымкі вадкасці ва ўсіх тканінах і органах.

На розных этапах жыццёвага шляху жанчыны сутыкаюцца з рознымі варыянтамі такога збою. Пачынаецца ўсё ўжо ў перыяд палавога паспявання. Іншы моцны ўсплёск прыпадае на выношванне дзіцяці, роды, лактацыю. І нарэшце жанчынам старэйшага ўзросту пагражаюць такія непрыемнасці ў перыяд клімаксу.

Акрамя пералічаных вышэй натуральных працэсаў парушыць гарманальны фон могуць стрэсы, захапленне шкоднымі звычкамі, перагрузкі любога плана - як фізічнага, так і псіхалагічнага. Менавіта з-за такой вялікай разнастайнасці магчымых прычын гэтага засмучэнні пытанне, як схуднець пры гарманальным збоі, у жанчын стаіць на адным з першых месцаў.

Сапсаваць карціну фізіялагічнага раўнавагі можна неабдуманых лячэннем некаторымі прэпаратамі, якія прымаюцца без медычнага прызначэння, а таксама абортамі. Немалую ролю адыгрывае і пытанне спадчыннасці. Да таго ж варта памятаць, што ў арганізме ўсё ўзаемазвязана і вялікае значэнне мае правільнае функцыянаванне найважнейшых гормонообразующих органаў - шчытападобнай і падстраўнікавай залоз, наднырачнікаў.

Пра важнасць шчытападобнай залозы

Як схуднець пры гарманальным збоі, калі выяўленыя праблемы са шчытавідкай? На жаль, гэта вельмі нялёгка, практычна немагчыма. Без добрай працы шчытавіцы нармальнага абмену рэчываў у вас не будзе. Пры зніжаным узроўні гармонаў, выпрацоўваемых ёю, арганізм хворага не ў стане перапрацаваць у энергію ўсё атрыманае колькасць ежы. Менавіта таму нявыкарыстаныя лішкі і адкладаюцца ў запас. Пры штучна ствараюцца самой сабе абмежаваннях па харчаванню вага, як правіла, толькі расце. Усё гэта суправаджаецца з'явамі дрымотнасці, апатыяй і агульным млявым станам арганізма.

Падстраўнікавая жалеза служыць тым органам, які заняты выпрацоўкай інсуліну. Рызыка атлусцення ў выпадку парушэння яе функцый вельмі і вельмі высокі. Але вызначыць прычыны, па якіх наша цела падвергнулася гарманальнага збою, самастойна мы не можам. Зрабіць гэта можа толькі лекар, азнаёміўшыся з вынікамі неабходных аналізаў.

Часцей за ўсё прызначэннем адных гарманальных прэпаратаў спецыяліст не абмяжуецца. Пацыенту абавязкова будуць выдадзены рэкамендацыі, як схуднець пасля гарманальнага збою шляхам асаблівага дыетычнага рэжыму. Дадаткова падтрымаць арганізм хворага лекар можа нейралептыкамі, прэпаратамі, якія змяшчаюць калій і ёд, і т. П.

Аб ролі фізічнай нагрузкі

Як схуднець пры гарманальным збоі яшчэ надзейней? Вы значна хутчэй і больш паспяхова даможацеся жаданага выніку, калі апроч ужывання сродкаў фармакалогіі зоймецеся фізічнай нагрузкай. У пачатку лячэння ўзровень яе павінен быць зусім невялікім. Аптымальны варыянт тут - пачаць з прагулак пешшу. Наступным крокам можа быць запіс у секцыю ёгі альбо плавальны басейн. З цягам часу ёсць сэнс перайсці на віды спорту, якія прадугледжваюць павышаную актыўнасць.

Але памятайце: усе вашы заняткі павінны праходзіць пад кантролем спецыяліста. Пачынаючы займацца якім-небудзь відам спорту, абавязкова кансультуйцеся з тым лекарам, што распавядае вашым лячэннем. Няправільна падабраная нагрузка здольная прыкметна нашкодзіць арганізму. Як лішак, так і недахоп актыўнасці цалкам можа справакаваць развіццё альбо рэцыдыў гарманальнага збою.

Важна не адмаўляць сабе ў паўнавартасным адпачынку. Калі вы нармальна высыпаецеся і своечасова адпачываеце, працэс збавення ад лішкаў тлушчу будзе праходзіць значна хутчэй і больш паспяхова. Расстацца з непатрэбнай вадкасцю арганізму дапаможа любая з паравых працэдур. Гаворка ідзе пра лазню, сауне і таму падобным.

Паспрабуйце не "купляцца" на прапанаваныя рэкламай неправераныя сродкі для ліквідацыі гарманальных парушэнняў. Памятаеце, што лячэнне павінна быць прызначана выключна спецыялістам. Самадзейнасць у гэтым пытанні вельмі небяспечная.

Аб мерах прафілактыкі

Папярэдзіць большасць сур'ёзных праблем, звязаных з лішнім вагой, можна, прытрымліваючыся пары-тройкі нескладаных правіл:

1. Уважліва адсочвання ўласнай менструальнага цыклу. Усе затрымкі і збоі ўскосным чынам паказваюць на гарманальны дысбаланс у нашым целе.

2. Да гінеколага варта ісці ў выпадку змены праходжання і характару крытычных дзён. Важна своечасова разабрацца з што выклікаў такія перамены прычынамі.

3. Не забывайце кантраляваць правільнасць вашага харчавання.

Што можна і што нельга

Прынцыпы пісьменнага падыходу да прадуктовай рацыёну вядомыя, мабыць, усім. Яны супадаюць з тымі, што прапагандуюцца практычна кожнай дыетай або сістэмай пісьменнага харчавання. Ужо мала для каго стануць нечаканасцю парады ўжываць максімальна магчымае колькасць садавіны і агародніны, прыгатаваныя на пару або отваренные рыбныя і мясныя нятлустыя прадукты, прысмакі толькі так званыя натуральныя - у выглядзе мёду і сухафруктаў.

Сапраўды гэтак жа не з'яўляюцца нечаканасцю заклікі пазбягаць алкаголю, тлустага, смажанага і рафінаваных цукроў.

Аб адмове ад курэння і алкаголю ведаюць, думаецца, усё. Дадаць да гэтага варта толькі неабходнасць прафілактычна наведваць спецыялістаў-медыкаў не радзей разу ў паўгоддзе. Грэбуючы дадзеных правілам, можна займець шэраг дадатковых праблем у выглядзе непрыкметна падкралася сур'ёзных захворванняў - аж да бясплоддзя або цукровага дыябету.

Памятаеце, што, толькі прыклаўшы сістэматычныя мэтанакіраваныя намаганні, можна схуднець пры гарманальным збоі. Вашу ўвагу да ўласнага жаночаму здароўю паслужыць залогам сапраўднага дабрабыту, бадзёрага самаадчування і цудоўнай знешнасці.