Спорт і Фітнэс, Зніжэнне вагі
Як выкарыстоўваецца льняная мука для пахудання
Прыбраць лішні вага - гэта значыць вельмі добра папрацаваць над сабой. Прычым спачатку асноўная праца адбываецца ў свядомасці чалавека, а вынікам гэтага становяцца змены ў рэжыме харчавання, фізічная актыўнасць, ды і ў цэлым мяняецца лад жыцця. Многія з нас шукаюць спосаб пахудання для лянівых па прынцыпе "што б такое з'есці, каб хутка, асабліва не турбуючыся схуднець".
Сёння, напэўна, кожны ведае пра карысных уласцівасцях насення лёну і ільняной мукі. Лён спрыяе аздараўленні арганізма ў цэлым, гэта адбываецца за кошт ачышчэння ад дзындраў і напаўнення яго натуральнымі карыснымі рэчывамі. Кальцый, вітаміны з груп A, B і E, марганец, медзь, калій, хром, натрый, цынк, жалеза, фосфар, фалійная кіслата, Лігнаны, якія абараняюць арганізм ад развіцця ракавых клетак, - усё гэта ўтрымлівае ў сабе льняная мука. Для пахудання карысны і раслінны бялок, якім багаты дадзены прадукт, так як ён танізуе і дапамагае развівацца цягліцам. А гэта вельмі важна для тых, хто худнее з дапамогай фізічных нагрузак і збалансаванага харчавання.
Ачышчэнне арганізма - гэта вельмі важны этап у працэсе зніжэння вагі. Многія для гэтага выкарыстоўваюць клізму або медыцынскія прэпараты. Але лепш, калі гэты працэс будзе адбывацца натуральна з дапамогай расліннай абалоніны, а льняная мука для пахудання складаецца на 30% менавіта з абалоніны. Такім чынам, вы палепшыце працу свайго кішачніка і нават зможаце яго ачысціць ад паразітаў.
Як рыхтуецца льняная мука для пахудання? Вядома, вы можаце ў аптэцы купіць насенне лёну і перамалоць іх у кавамолцы. Хоць лепш за ўсё купіць ужо гатовую муку, бо яна робіцца з загадзя абястлушчаных насення. Справа ў тым, што ільняное насенне змяшчае ў сабе да 50% алею, якое таксама вельмі карыснае, але ўсё-ткі каларыйнае. А адсутнасць алею ў пакуце дазваляе захоўваць ёй свае карысныя ўласцівасці нашмат даўжэй і робіць яе сапраўды дыетычным прадуктам. Калі 100 г звычайнай мукі змяшчае 70 г вугляводаў, то ў ільняной пакуце іх усяго 12.
Як жа правільна выкарыстоўваецца льняная мука? Ужыванне гэтага прадукту, па-першае, павінна стаць для вас сістэмай, так як разавае ўжыванне малаэфектыўна. Ўжываць яе можна па-рознаму. Пачынайце з малога, уключыце ў свой сняданак шклянку кісламалочнага прадукту з дададзенай у яго дэсертнай лыжкай мукі. Потым паступова давядзіце да 3-х дэсертных лыжак. Добра прымаць яе і на ноч.
Кампаніі, якія вырабляюць муку з лёну, абяцаюць, што вы будзеце губляць кожны месяц да 5 кг. Але хочацца адзначыць, што мука - гэта ўсё ж такі каларыйны прадукт, і не трэба чакаць хуткіх вынікаў, калі вамі выкарыстоўваецца льняная мука для пахудання. Водгукі людзей, якія карыстаюцца гэтым метадам для зніжэння вагі, паказваюць, што вага сапраўды сыходзіць, толькі месячны вынік складае не больш пары кілаграм. І яшчэ варта адзначыць адзін момант. Так як асноўным працэсам будзе ачышчэнне, то абавязкова сочыце за спажываннем вады. Вы павінны за дзень выпіваць не менш 1,5-2 літраў.
Similar articles
Trending Now