Сізіфаву працу, або пахуданне для лянівых

У цяперашні час усё больш людзей стала клапаціцца пра сваё здароўе і, у прыватнасці, аб сваім вазе. І колькасць іх пастаянна расце, так як з-за імклівага жыццёвага рытму некалі бывае звярнуць на сябе ўвагу. І, як правіла, калі мы гэта ўсё ж робім, то часцяком бывае ўжо позна - вага набраны, у душы паніка, настрой на нулі. А кілаграмы ўсё прыбываюць, з каханай адзеннем можна развітацца, і наогул усё дрэнна.

Першае, што прыходзіць у галаву - гэта думка аб эфектыўнай дыеце як аб сродку, які вядзе да хуткага пахуданню. Але з дапамогай адной толькі дыеты вастрыня праблемы не здымаецца, а вырашаецца толькі часткова, ды і тое носіць у большасці сваёй часовы характар. Калі ўсё ж чалавек сур'ёзна настроіўся на барацьбу з лішняй вагой, то яму можна прапанаваць комплексныя меры, якія назаўсёды пазбавяць яго ад ненавісных лішніх кілаграмаў. Гэта так званае пахуданне для лянівых. Скарыстацца гэтым метадам можа нават вельмі заняты чалавек, паколькі асаблівых высілкаў прыкладаць не трэба. Спосабы пахудання для лянівых ня цяжкія, таму прымальныя для кожнага.

Першае, што трэба зрабіць для карэкціроўкі свайго звыклага ладу жыцця - гэта змяніць рацыён. Вялікую памылку робяць тыя, хто раніцай грэбуе сняданкам, спадзеючыся на перакус на працы. Лёгкі сняданак неабходны, так як не толькі вы павінны выконваць свае службовыя абавязкі, але і ўся сістэма вашых унутраных органаў таксама раніцай павінна ўключацца ў працу. Ну, а да абеду можна назапасіцца двума сакавітымі яблыкамі, якія не дазволяць разгуляцца моцнаму апетыту, ці якімі-небудзь іншымі садавінай, і гэтага будзе дастаткова. Яшчэ адзін невялікі савет: запасацца прадуктамі трэба на сыты страўнік, каб пазбавіцца ад неабходнасці будаваць «каларыйныя» планы. Дыетычныя прадукты ў выглядзе кефіру, рыбы, гародніны, садавіны - гэта тое, што з'яўляецца самым неабходным на дадзены момант.

Вядома, пахуданне для лянівых не прадугледжвае знясільваючыя практыкаванні або стомныя трэніроўкі. Усе спосабы па барацьбе з лішнім вагой павінны прыносіць прыемныя адчуванні. Напрыклад, павольнае шпацыр перад сном прынясе нашмат больш карысці, чым шматгадзіннае сядзенне перад тэлевізарам. Да таго ж пры гэтым губляецца прыблізна сто калорый. Нескладана палічыць, колькі можна іх скінуць, калі здзяйсняць такія прагулкі штодня, а калі яшчэ і частка адлегласці на працу пераадольваць такім жа чынам, то вынік будзе ў наяўнасці.

Усе любяць спалучаць прыемнае з карысным. Пахуданне для лянівых прынясе яшчэ больш прыемныя адчуванні, калі наведаць сауну. Пры гэтым можна скінуць да двух кілаграмаў. Гэтая працэдура дапаможа не толькі паменшыць вагу, але і надаць скуры гладкасць, эластычнасць, а таксама набыць масу станоўчых эмоцый.

Калі прытрымлівацца гэтым простым правілах, то пахуданне для лянівых можа стаць сапраўдным выратаваннем для цела, да якога вернецца страчанае вытанчанасць. Асабліва каштоўна тое, што пры гэтым можна пазбегнуць фінансавых і фізічных выдаткаў.

У выніку такога планавага падыходу да свайго рацыёну, да мінімальных фізічных высілкаў, ды і, у рэшце рэшт, да свайго здароўя ў цэлым, чалавек паступова ўцягваецца ў гэты рытм, а яго арганізм прывыкае да новага жыццёвага ўкладу. І, як вынік, вяртаюцца любімыя рэчы, а з імі - добры настрой, упэўненасць у сабе, адчуванне цвёрдай глебы пад нагамі.

Аднак ёсць такія людзі, якіх нават такое хуткае пахуданне для лянівых стамляе. Таму яны лічаць, што лягчэй звярнуцца да хірургічнага ўмяшання - гэта і па часе хутчэй, і можна загадзя абгаварыць карэкцыю постаці са спецыялістам. Як правіла, аб наступствах ніхто не задумваецца, і ў сваім развітым уяўленні ўяўляюць канчатковы вынік, без сумневу, станоўчы. Але, перш чым вырашыцца на гэта, трэба добра ўзважыць усе «за» і «супраць», а затым прыняць сваё адзіна правільнае рашэнне.