Як прыбраць тлушч з падпах і не толькі

Як прыбраць лішні тлушч? Ва ўсім свеце не знойдзецца прадстаўніцы прыгожага полу, якая не жадала б мець добрую фігуру. Але, на вялікі жаль, недахопы ёсць ва ўсіх. Хтосьці ўмее іх па-майстэрску хаваць, хтосьці спрабуе гэта рабіць. Праўда, не заўсёды атрымліваецца. Звычайна самай вялікай праблемай у дзяўчат лічыцца лішні тлушч. Асабліва гэта турбуе ў летні сезон, калі на змену свабоднай закрытай вопратцы прыходзіць адкрытая летняя. А калі гаворка заходзіць пра адкрыты купальніку, так і зусім праблема наяўнасці. Не кожная можа сабе дазволіць надзець яго. І тут пачынаюцца пошукі рашэнняў дадзенай праблемы.

Самыя праблемныя зоны

Як прыбраць тлушч з таліі? Гэта самы распаўсюджаны пытанне. Хоць цяпер маецца мноства метадаў і прэпаратаў, якія дапамагаюць вырашыць дадзеную праблему. Для лянівых ёсць метад хірургічнага ўмяшання. Плаці грошы - і атрымлівай што хацела. Аднак гэты варыянт не толькі дарагі, але і не заўсёды бяспечны. Самым дзейсным і шырока распаўсюджаным метадам застаецца дыета ў комплексе з фізічнымі нагрузкамі. Але акрамя гэтага павінна прысутнічаць вялікае жаданне для дасягнення мэты. Толькі тады можна атрымаць жаданы вынік. Так ужо закладзена ў жаночай прыродзе, што тлушчавыя адклады ў першую чаргу размяшчаюцца ў вобласці жывата і сцёгнаў. А з узростам у жанчын з'яўляецца яшчэ адна праблема: як прыбраць тлушч з падпах?

Для пачатку разгледзім некалькі спосабаў падтрымання фігуры ў нармальным стане:

- максімальна скараціць прыём тоўстай ежы, асабліва фаст-фуда, замяніўшы шкодную ежу на здаровую;

- піць як мага больш вады - гэта карысна, а яшчэ зялёны чай, вадкасць спрыяе спальванню тлушчу ;

- спыніць ўжыванне салодкіх газаваных напояў;

- ператварыць трохразовы рацыён у шматразовае паглынанне ежы, але маленькімі порцыямі;

- перад ежай выпіваць шклянку вады, каб падтупіць пачуццё голаду;

- весці больш рухомы лад жыцця, больш знаходзіцца на свежым паветры;

- чытаць на этыкетках склад прадуктаў, выбіраць тыя, дзе менш ўтрыманне цукру;

- замяніць прысмакі на садавіну і гародніна;

- не варта прапускаць сняданак;

- ці не ёсць за тры гадзіны да адыходу да сну;

- скараціць колькасць алкагольных напояў, якія запавольваюць натуральнае спальванне тлушчу.

Калі прытрымлівацца гэтых простых правіл, то, хутчэй за ўсё, не прыйдзецца бедаваць над тым, як пазбавіцца ад тлушчу на жываце, сцёгнах і як прыбраць тлушч з падпах.

Касметыка, якая дапамагае змагацца з тлушчам

За целам трэба даглядаць заўсёды. Яго трэба апрацоўваць скрабом, танізаваць і ўвільгатняць. Можна выкарыстоўваць сродкі ад целлюліта як для барацьбы, так і для прафілактыкі. Вельмі эфектыўныя абкручванні. Яны выводзяць тлушчавыя адклады, а скура дзякуючы ім становіцца больш пругкай. Можна рабіць абкручванні самастойна, а можна звярнуцца да дапамогі спецыялістаў у касметычных салонах. Можна ў хатніх умовах прыгатаваць скраб, які акажа антыцэлюлітны эфект і дапаможа вырашыць такія надзённыя праблемы, як прыбраць тлушч з сцёгнаў, жывата, а таксама як прыбраць тлушч з падпах.

Просты рэцэпт абкручванні

Рыхтуем кашыцу: кава + вада + аліўкавы алей. Змяшаць прыкладна ў роўных прапорцыях. У выніку атрымліваецца густая каша, якую трэба нанесці на праблемныя месцы. Затым абгарнуць плёнкай для харчовых прадуктаў. Можна наведаць сауну. Працэдура доўжыцца адну гадзіну. Затым змываецца цёплай вадой. Але гэта нельга рабіць часцей, чым тры разы на тыдзень.

Але ўсяго гэтага недастаткова. Праблема тлушчавых адкладаў на жываце і ў вобласці сцёгнаў, а таксама ўзроставая праблема жанчын і пакутлівае пытанне, які тычыцца таго, як прыбраць тлушч з падпах, не так-то проста вырашаюцца. Неабходныя фізічныя практыкаванні, накіраваныя на пэўную групу цягліц, з якімі дапамогуць прафесіяналы - інструктары. У дадатак да гэтага пажадана перыядычна разгружаць арганізм. Ёсць розныя методыкі, але найбольш дзейснымі і бяспечнымі прызнаныя разгрузныя дні на вадзе або на кефір.

Планаванне ўласнай рацыёну

Як прыбраць лішні тлушч з падпах, станы, ягадзіц? Да ўсяго іншага трэба перагледзець свой рацыён. Неабходна выключыць перакусы, перайсці на збалансаванае харчаванне. Па магчымасці замяніць тлустую ежу на раслінную, не перагружаць страўнік перад сном. Падчас сну ваш страўнік павінен адпачываць. Калі ў чалавека ёсць вялікае жаданне пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, ён знойдзе аптымальны варыянт, а калі нічога не рабіць, то і толку не будзе.