Чарніца пры цяжарнасці і ў перыяд лактацыі

Кожная будучая мама павінна вельмі ўважліва сачыць за сваім рацыёнам падчас цяжарнасці. У гэты адказны перыяд харчаванне павінна быць збалансаваным і пакрываць усе запатрабаванні арганізма ў вітамінах і мікраэлементах. Іх крыніцай могуць стаць у тым ліку і ягады. Ці патрэбна чарніца пры цяжарнасці, вы даведаецеся з гэтага артыкула.

ягадка чарніца

Па змесце карысных рэчываў лідзіруючае месца займае чарніца. У ёй утрымліваецца дваццаць пяць мікраэлементаў, пятнаццаць розных вітамінаў, шэсць кіслот і мноства іншых патрэбных арганізму элементаў. Чарніца - дыетычная ягада, у якой змяшчаецца ўсяго 44 ккал на 100 г ягад. Чарніца дапамагае ачысціць кішачнік, павысіць узровень гемаглабіну ў крыві і знізіць узровень цукру, паляпшае зрок. Да таго ж, дзякуючы высокаму ўтрыманню кальцыя, дапамагае правільнаму і гарманічнаму развіццю шкілета ў малога. Спецыялісты рэкамендуюць цяжарным жанчынам прымаць чарніцу дазавана, хоць карысць чарніцы пры цяжарнасці відавочная.

Карысць чарніцы для жанчын у становішчы

Ягады чарніцы нясуць карысць любому чалавеку, асабліва жанчыне, якая чакае дзіця, паколькі ў перыяд цяжарнасці ў арганізме дэфіцыт мікраэлементаў і вітамінаў. Для правільнага развіцця малога і пакрыцця неабходнай колькасці карысных рэчываў для яго і мамы дастаткова з'ядаць каля 25 г чарніцы штодня.

Варта памятаць, што чарніцы здольная назапашваць у сабе радыяцыю, таму збіраць яе ў зонах з павышаным радыеактыўным фонам катэгарычна нельга, таму што прынясе яна толькі шкоду. Купляючы ягады на рынку або ў краме, трэба таксама пераканацца ў яе бяспекі, запатрабаваўшы сертыфікат, які пацвярджае, што ўтрыманне ў прадукце шкодных рэчываў адсутнічае ці не перавышае ўстаноўленыя нормы. Шматлікімі лекарамі рэкамендавана чарніца пры цяжарнасці.

Чарніца не выклікае алергічных рэакцый, таму яе можна ўжываць як цяжарным, так і якія кормяць. Аднак жанчынам, якія пакутуюць засмучэннямі дзейнасці кішачніка, варта з асцярожнасцю ўжываць у ежу ягады чарніц. Спецыялісты раяць скараціць колькасць з'ядаем ягад у 2 разы жанчынам з парушанай кіслотнасцю страўніка, гастрытам або схільным завалам.

Усе кіслаты, якія змяшчаюцца ў ягадзе, паляпшаюць абмен рэчываў, але могуць выступаць раздражняльнікамі слізістых стрававальнай сістэмы.

Ямо чарніцу падчас цяжарнасці

Пачынаючы прымаць чарніцу, трэба звесці дозу да мінімуму - усяго пару ягад. У выпадку нармальнага ўспрымання арганізмам колькасць з'ядаем ягад можна прыбаўляць кожны дзень, паступова дайшоўшы да ¼ шклянкі. Асаблівую карысць прынясе чарніца пры цяжарнасці. Трэці трыместр - гэта важны перыяд для фарміравання органаў дзіцяці, таму ў гэты час не варта злоўжываць ягадамі.

Назапашванне вітамінаў у арганізме адбываецца паступова. З кожным прыёмам чарніцы ўзровень карысных рэчываў у арганізме павялічваецца. Але для таго каб вынік быў адчувальны, чарніцу трэба ўжываць рэгулярна і на працягу доўгага часу.

З ягад можна зварыць кампот або варэнне, пры гэтым страта іх карысных уласцівасцяў мінімальная.

Для будучай мамы чарніца - гэта крыніца здароўя, бо яна валодае такімі ўласцівасцямі:

• паляпшае працу імуннай сістэмы;
• спрыяе крыватвору;
• забяспечвае эластычнасць сасудаў;
• зніжае рызыку развіцця анеміі;
• актыўна змагаецца з вірусамі.

Дзякуючы сваім антысептычным, гарачкапаніжальным і процівірусным уласцівасцях чарніца стане выдатным сродкам, калі будучая мама захварэе ангінай або грып. У перыяд цяжарнасці вельмі непажаданы прыём антыбіётыкаў і іншых медыкаментаў пры прастудзе, таму чарніца пры цяжарнасці ў рацыёне заменіць лекавыя прэпараты.

Пры ангіне робяць сродак для паласкання горла: 2 сталовыя лыжкі чарнічнага соку дадаюць у 250 мл цёплай вады і палошчуць горла. Пры падвышанай тэмпературы добра дапамагае чай з лісця і ягад чарніц.

Асаблівасці прыёму чарніцы

Найбольш карыснымі лічацца лясныя ягады, а не выгадаваныя штучна, паколькі ў такіх ягадах значна паніжаны ўзровень утрымання карысных рэчываў. Лепш за ўсё збіраць ягады ў лесе самому. Чарніца паспявае ў чэрвені і ў ліпені, таму трэба не выпусціць час і назапасіцца ягадамі.

Ўжыванне свежых ягад найбольш карысна, але захоўваць ягады свежымі на працягу доўгага часу немагчыма, таму варта заняцца іх нарыхтоўкай.

З чарніцы вараць варэнне, кансервуюць узвары. Вельмі добра захоўваецца ягада ў замарожаным выглядзе. Для гэтага ягады трэба вымыць і прасушыць, пасля чаго раскласці ў ёмістасці і замарозіць.

Каб не парушыць працу кішачніка, ягады ўжываюць да абеду, калі назіраецца найвышэйшая актыўнасць абменных працэсаў. У большай ступені рэкамендавана кожнай жанчыне чарніца пры цяжарнасці. Карысць і шкоду ёсць у кожнага прадукту. Таму, калі вы адчуваеце сябе дрэнна, лепш адмовіцца ад прыёму гэтых ягад.

Ўжыванне чарніцы пры лактацыі

Калі доктар параіў жанчыне ўжываць чарніцы на працягу цяжарнасці, то і пры лактацыі яе ўжыванне не выключаецца. Калі ягады набытыя на рынку, трэба праверыць яе на ўтрыманне шкодных рэчываў, добра вымыць і ўжываць, строга вынікаючы радам лекара.

Так як чарніца не выклікае алергічных рэакцый, ужыванне яе корміць мамай прынясе дзіцяці толькі карысць. Насычанае карыснымі рэчывамі малако дазваляе маляню паўнавартасна і правільна развівацца. І вельмі важным з'яўляецца тое, што гэтыя карысныя рэчывы натуральнага паходжання, а не атрыманыя штучным шляхам з медыкаментаў. Цяпер вы ведаеце, што чарніцы пры цяжарнасці карысная і нават у перыяд лактацыі.

відавочная карысць

Ўжыванне чарніцы ў перыяд цяжарнасці і лактацыі вельмі карысна і пажадана, за выключэннем выпадкаў індывідуальнай непераноснасці дадзенай ягады. Багатая карыснымі рэчывамі ягада насычае вітамінамі і мікраэлементамі не толькі мацярынскі арганізм, але і арганізм плёну. Якая корміць ж маці перадае малышу карысныя рэчывы, назапашаныя пры прыёме чарніцы праз грудное малако.

Мы адказалі падрабязна, ці можна чарніцу пры цяжарнасці. Цяпер вы ведаеце, што ягада можа абараніць ад многіх хвароб і ўмацуе імунітэт не толькі маме, але і маляню.