Дыета Магги - правілы і распарадак харчавання

Пры велізарнай колькасці рэкламуемых дыет ўсё больш папулярнай у апошні час становіцца дыета Магги. Людзі, якія яе выпрабавалі, адзначаюць эфектыўнасць і той факт, што скінутыя упартай працай кілаграмы ўжо не вяртаюцца. Сваю назву дыета атрымала зусім ня ад кубікаў аднайменнай прыправы, а ад прозвішча сваёй стваральніцы.

Асаблівасці.

Падчас ўсяго перыяду дыеты варта выконваць яе галоўны прынцып - беспярэчнае захаванне распрацаванага рэжыму харчавання. Што-небудзь змяняць у ім, мяняць прадукты месцамі або замяняць іх іншымі проста забаронена. Тады ўжо ніякай карысці ад дыеты не будзе. Яе часам называюць дыета Магги яечная, так як яна мяркуе ўжываць у даволі вялікай колькасці яйкі, але заснаваная яна, перш за ўсё не на каларыйнасці прадуктаў харчавання, а на якія праходзяць у арганізме хімічных рэакцыях. Менавіта таму яна і патрабуе захавання строгага рэжыму харчавання. У крайнім выпадку, можна не замяняць прадукт іншым, а проста прыбраць яго. Нягледзячы на агульную строгасць, выконваць усе правілы даволі проста, таму што дыета Магги рэцэпты мае вельмі выразныя у якіх заблытацца немагчыма. Да таго ж яна сытная і пажыўная. Меню складаецца з вялікай колькасці яек, мяса, гародніны і садавіны. У ёй няма супрацьпаказанняў, карыстацца ёй могуць людзі любога ўзросту. Дыета Магги дазваляе скінуць за чатыры тыдні ад 10 да 30 кілаграмаў.

Распарадак харчавання.

Неабходна піць шмат вады, таксама дазваляецца ўжываць чай і кава без цукру і дыетычныя напоі з газам. Рыхтаваць ўсе стравы можна толькі без тлушчу і алею, выкарыстоўваючы соль з перцам і прыправы. Калі паміж прыёмамі ежы вы адчувае пачуццё голаду, можна з'есці моркву ці агурок. Калі колькасць прадуктаў у меню не паказваецца, то памер порцыі не абмяжоўваецца. Таксама дыета Магги мяркуе, што падчас яе правядзення вы будзеце займацца спортам.

-першай тыдзень

На сняданак кожны дзень: 1-2 яйкі і палова грэйпфрута.

Пн. У абед - садавіна на выбар. Вячэру - адварное мяса.

Вт. У абед - курыца смажаная або адварная. Вячэра - салата з гародніны, 2 яйкі з тостам і апельсін.

Пар. У абед - тост, памідоры і абястлушчаны сыр. Вячэру - адварное мяса.

Чт. У абед - садавіна. Вячэру - мяса адварное з салатай.

Пт. У абед - шынкі і фасолю вараныя, 2 яйкі. Вячэру - рыба смажаная, салата і грэйпфрут.

Зб. У абед - садавіна. Вячэру - мяса адварное з салатай.

Нядз. У абед - курыца смажаная, адварная гародніна, памідоры і грэйпфрут. Вячэру - адварныя гародніна.

-вторая тыдзень

На сняданак кожны дзень - 1-2 яйкі і апельсін.

Пн. У абед -мясо смажанае з салатай. Вячэру - салата, 2 яйкі і апельсін.

Вт. У абед -мясо адварное з салатай. Вячэру - 2 яйкі і грэйпфрут.

Пар. У абед - мяса смажанае і агурок. Вячэру - 2 яйкі і апельсін.

Чт. У абед - вараная гародніна і нятлусты сыр, 2 яйкі. Вячэру - 2 яйкі.

Пт. У абед - рыба смажаная. Вячэру - 2 яйкі.

Зб. У абед - мяса адварное і памідоры, апельсін. Вячэру - фруктовы салата.

Нядз. У абед і вячэру - курыца смажаная, адварная гародніна, памідоры і апельсін.

-третья тыдзень

Усе названыя прадукты можна ёсць на працягу дня ў любой колькасці.

Пн., Пар. - усе садавіна за выключэннем салодкіх.

Вт. - усё гародніна за выключэннем бульбы.

Чт. - рыба адварная, адварныя гародніна і зялёны салата.

Пт. - мяса адварное, адварныя гародніна.

Зб., Ўс. - адзін выгляд садавіны.

-четвертая тыдзень.

Усе названыя прадукцыі размяркоўваюцца на ўвесь дзень.

Пн. - 4 кавалачка смажанага або адварнога мяса, 3 памідора і 4 агурка, тост, грэйпфрут, банка тунца.

Вт. - адварное мяса 200 гр., 2 памідора і 4 агурка, тост, апельсін.

Пар. - нятлусты сыр, лыжка тварагу, 2 памідора і 2 агурка, адварныя гародніна, тост, грэйпфрут.

Чт. - палова адварной курыцы, 3 памідора і агурок, тост, апельсін.

Пт. - 2 яйкі, салата і грэйпфрут.

Зб. - трохі тварагу, 2 курыныя адварныя грудкі, 2 памідора і 2 агурка, тост, сыраватка, грэйпфрут.

Нядз. - банка тунца, 2 памідора і 2 агурка, 2 лыжкі тварагу, грэйпфрут.

Вынікі гэтай методыкі проста ўражваюць, магчыма і вы цяпер далучыцеся да яе прыхільнікам.