Спорт і ФітнэсЗніжэнне вагі

Ці эфектыўная дыета Аткінса? водгукі

У канцы мінулага стагоддзя незвычайную папулярнасць у свеце атрымлівала дыета доктара Аткінса (яе аналагам з'яўляецца даволі вядомая ў нас Крамлёўская дыета), эфектыўнасць і карыснасць якой аспрэчваецца спецыялістамі да гэтага часу. Яго кніга стала бэстсэлерам і выйшла накладам больш за 15 мільёнаў асобнікаў, а гэта значыць, што як мінімум 15-20 мільёнаў людзей выпрабавалі яе на сабе.

На працягу дзесяцігоддзя знаходзіла дыета Аткінса водгук у самых вядомых зорак Галівуду. Гэтай дыетай карысталіся Джэніфер Эністан, Кэтрын Зэта-Джонс, Бэн Аффлек і Демі Мур. Кажуць, што рэвалюцыйная дыета Аткінса дапамагла захаваць фігуру Кім Кардаш'ян пасля родаў. Прыкладаў шмат, аднак давайце падрабязней разгледзім, да чаго можа прывесці разбалансіроўка харчавання ў асобных выпадках.

У кожнай жанчыны ў пэўным узросце ўзнікае праблема невытлумачальнага набору вагі. Накшталт і рацыён не мяняўся, і па працы шмат бегаць прыходзіцца, і нават у басейн зрэдку ходзяць. А вага тым не менш дадаецца павольна, але ўпэўнена. І тут традыцыйна прыходзяць на дапамогу сяброўкі, якія раяць розныя дыеты. Адны з іх строга абмяжоўваюць усё мясное, іншыя - цалкам выключаюць вугляводы, як і дыета Аткінса. Водгук адной з маладых пацыентак наглядна дэманструе адмоўны ўплыў бялковай дыеты на здароўе. Яна ў паніцы, паколькі разам з лішнімі кілаграмамі ў яе прапалі і месячныя, а ўтрыманне тлушчаў у арганізме складае менш за 20%. Дзяўчына і вярнуць жаночае здароўе сабе хоча, і паправіцца баіцца. І гэта не ўсё негатыўныя наступствы бескантрольнай дыеты.

Многія пацыенты скардзяцца на збоі ў працы сардэчна-сасудзістай сістэмы, шмат хто - на засмучэнне кішачніка. І зноў, у соты раз хочацца сказаць: «Ісціна - пасярэдзіне».

Давайце паглядзім, як працуе дыета Аткінса. Прадукты, якія рэкамендуецца ўжываць на першым этапе дыеты, ўключаюць практычныя неабмежаваная колькасць мяса і выключаюць прадукты, багатыя як складанымі вугляводамі (хлеб, кашы, мучныя вырабы), так і лёгкімі (гародніна). Менавіта дзякуючы магчымасці не адмаўляцца падчас дыеты ад мяса, сыру, яек, рыбы і знаходзіць дыета Аткінса водгук у душах невегитарианцев. На гэтым этапе назіраецца хуткі скід масы, за кошт таго, што арганізм ўваходзіць у стан кетоза (замена багатай вугляводамі расліннай ежы на прадукты жывёльнага паходжання).

Па тэорыі доктара Аткінса, гэта дазваляе арганізму выкарыстоўваць назапашаныя запасы тлушчу. Другі і трэці этапы мяркуюць мінімальнае павелічэнне вугляводаў, а чацвёрты - гэта низкоуглеводное харчаванне на ўсё астатняе жыццё (ніякіх торцікаў, печываў, марожанага, белага хлеба).

Аднак ёсць і пазітыўныя моманты, якія выклікае дыета Аткінса. Водгук: «Добрая дыета, дазваляе выкінуць з рацыёну ўсе« пустыя вугляводы »: цукеркі, пірожныя, чыпсы і іншыя прадукты, якія не маюць ніякага дачынення да здаровага харчавання».

На жаль, навука не знайшла пакуль адзінай правільнай і прыдатнай ўсім дыеты. Якія б довады медыкі не прыводзілі, чалавек у пагоні за прыгажосцю ўсё роўна будзе праводзіць уласныя «псеўданавуковыя» эксперыменты з ежай. Будзьце асцярожныя ў іх. Ня нашкодзіце сабе!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.