Калі не ёсць тыдзень, што будзе? Галадоўка для пахудання

Многія людзі рана ці позна задумваюцца над пытаннем, калі не ёсць тыдзень, што будзе? Матэрыялы гэтай публікацыі дапамогуць расставіць усе кропкі над «і».

Тыдзень - гэта не тэрмін

Зыходзячы з вопыту людзей, якія практыкуюць галаданне з мэтай ачышчэння арганізма, можна цалкам дакладна сказаць, што тыднёвае галаданне - параўнальна распаўсюджаная дыета. Зразумела, перш чым адважыцца на падобны крок, неабходна прайсці абследаванне ў які лечыць лекара тэрапеўта.

Некаторыя людзі, перыядычна практыкуючыя падобныя эксперыменты над арганізмам, адважваюцца на ўстрыманне ад ежы тэрмінам ад месяца да 40 дзён, менавіта на гэтым паказчыку застыла крытычная адзнака, за якую нельга пераступаць, зыходзячы з фізіялагічных патрэбаў арганізма. Праводзяць доўгі галаданне пад наглядам спецыялістаў. А вось без вадкасці чалавек можа абыйсціся не больш за 5 дзён. Калі падчас ўстрымання ад ежы правільна ўжываць ваду, то можна добра ачысціць арганізм ад дзындраў і таксінаў.

Водная дыета - эфектыўны спосаб схуднець і ачысціць арганізм

Навукова даказана, што водная дыета дазваляе чалавеку не толькі пазбавіцца ад лішняга вагі, але і нармалізуе працу кішачніка, дапаможа палепшыць стан скуры, а таксама пазбавіць ад галаўнога болю. Дыетолагі звяртаюць увагу, што ўжыванне тоўсты, вострай і салёнай ежы часта адлюстроўваецца на стане скуры асобы. Па-за залежнасці ад таго, якая ваша мэта, галадоўка для пахудання ці ачышчэння, вы павінны азнаёміцца з тым, як правільна прымаць ваду.

Ўплыў на арганізм

Памятаеце, што вадкасць, якую вы станеце выкарыстоўваць, павінна быць вычышчаная. Менавіта тады арганізм атрымае карысць ад працэсу. Такім чынам, даведаемся, калі не ёсць тыдзень, што будзе з арганізмам? На самай справе не будзе нічога страшнага. Чыстая вада дапаможа арганізму ачысціцца ад назапашаных дзындраў, і галадаючы адчуе неверагодную лёгкасць. Ведучы звычайны лад жыцця, людзі часта прымаюць пачуццё смагі за сігнал арганізма пра голад. Але гэта зманлівае адчуванне.

Калі выпіваць шклянку вады за паўгадзіны да ежы, то страўнік напаўняецца і будзе ўжо не ў стане прыняць звычайны аб'ём ежы. А калі спажыць шклянку вадкасці праз 2 гадзіны пасля прыёму ежы, то гэтая працэдура можа прыраўняцца да звычайнага перакусу. Такім чынам, вада здольная на некаторы час спаталяць пачуццё голаду. Аднак гэта зусім не азначае, што галадоўка для пахудання павінна ўключаць у сябе неабмежаваны аб'ём вадкасці.

Якую схему выбраць?

Існуюць два варыянты разліку аб'ёму вадкасці, зыходзячы з параметраў вагі чалавека. Каб даведацца колькасць якая патрабуецца сутачнай дозы ў мілілітраў, вы павінны перамнажаць паказчык уласнай вагі з лікам 40. Да прыкладу, калі ваш бягучы вага складае 93кг, то вы павінны спажыць за дзень 3,72 літра вады.

Па другой схеме бягучы вага дзеляць на лік 20. Так, пры тым жа першапачатковым вазе 93 кілаграмы, зыходзячы з няхітрых разлікаў другі схемы, неабходна спажыць за суткі 4,65 літра вадкасці. Варта заўважыць, што правільная галадоўка - гэта тая, што найменш за ўсё здольная нашкодзіць арганізму. Калі мы ўжываем больш за 3 літраў вады ў дзень, значыць неабходна выбіраць найменшыя значэнні паказчыкаў. Такім чынам, у гэтым выпадку чалавек павінен арыентавацца на разлікі першай схемы.

Калі лепш пачынаць праводзіць эксперыменты?

Калі вы да гэтага моманту ніколі не праводзілі лячэбнае галаданне, то лепш пачынайце спробы ў летні перыяд часу. Менавіта летам чалавечы арганізм найбольш востра мае патрэбу ў вадзе і выдатна яе выводзіць. Таксама ў гэты перыяд не асабліва нагружаюцца ўнутраныя органы.

Сумясціць ўстрыманне ад ежы з зарадкай

Мы даведаліся пра тое, якія працэсы ў арганізме адбываюцца, калі не ёсць тыдзень. Што будзе, калі які худнее па раніцах будзе рабіць хаця б найпросты комплекс фізічных практыкаванняў? Галадоўка на вадзе толькі ўзмоцніць свой эфект, бо любыя фізічныя нагрузкі прымушаюць лепш кроў цыркуляваць па пасудзінах, таксама адбываецца насычэнне клетак кіслародам.

Што можна дадаваць у ваду?

Калі вельмі хочацца адчуць смакавыя адчуванні, дадайце ў ваду палову лустачкі цытрыны. У крайнім выпадку дадайце ў шклянку чайную лыжку мёду. Артэзіянская вада найбольш карысная для арганізма. Выбіраць яе трэба, зыходзячы з мясцовасці пражывання. Часткова рэкамендуецца ўжываць мінеральную ваду без газу, і абавязкова весці прыём полівітамінаў. Не піце вадкасць з халадзільніка, яна павінна быць пакаёвай тэмпературы.

Вынікі тыднёвага галадання

Якіх вынікаў можна дамагчыся, калі не ёсць тыдзень? Што будзе, калі арганізм адмовіцца прымаць ўмовы галадання? Пра гэта мы даведаемся прама цяпер. Як абвяшчаюць водгукі эксперыментатараў, схуднець атрымоўваецца ў сярэднім на 5 кілаграмаў за тыдзень. Часам людзі адчуваюць лёгкае пачуццё млоснасці, а самым цяжкім лічыцца 3 дзень, перайшоўшы які, арганізм нібы сам забывае пра ежу.

Калі вы вырашыліся на такі радыкальны метад, як галадоўка, тыдзень можаце і не вытрымаць. Слухайце свой арганізм, і калі будзе зусім няма сіл, з'ешце кіслае яблычак. Асабліва гэта ставіцца да тых, хто не змог перайсці мяжу трэцяга дня воднай дыеты. Выпіце ромашковый або мятный цёплы чай. Такія напоі выступяць у якасці слабільнага.

Некаторыя парады і рэкамендацыі

Ніколі не пачынайце тыднёвае галаданне, калі цвёрда не прыйшлі да гэтага рашэння. У выпадку, калі нешта пойдзе не так, вы адчуеце предобморочное стан або любыя іншыя падобныя сімптомы, паступова выходзіце з галадоўкі. Нават калі вы вытрымалі 5 дзён без ежы - гэта ўжо вялікая перамога. Далей мы прывядзем парады, для людзей, якія параўнальна лёгка пераносяць лячэбнае галаданне:

• Піце вадкасць не спяшаючыся, маленькімі глыточкамі. Нельга выпіваць ўвесь шклянку залпам.
• За адзін прыём не рэкамендуецца ўжываць больш за 2 шклянак вады, гэта багата расцяжэннем страўніка і абвастрэннем пачуцці голаду.
• Калі вы не выпіваеце ў пачатку галадання сутачны аб'ём, разлічаны па формулах, якія мы прыводзілі, нічога страшнага. Павялічвайце колькасць вады паступова ў наступныя дні.
• Ведайце, што калі чалавек прымае ў дзень больш за 3 літраў вадкасці, у арганізме адбываецца магутнае вымыванне арганічных рэчываў і соляў. Таму ў любым выпадку неабходны прыём полівітамінаў.
• Кіпячоная вада лічыцца мёртвай, у ёй няма ніякіх карысных злучэнняў і мікраэлементаў. Вадкасць з-пад крана, прапушчаная праз звычайны фільтр, таксама не асабліва ўзбагачана мікраэлементамі. Калі вы не хочаце, каб галаданне прычыніла шкоду арганізму, прыслухайцеся да нашых рад, піце артэзіянскую ці мінеральную негазаваную ваду.

Якія супрацьпаказанні існуюць?

Як мы ўжо казалі, нельга «садзіцца» на курс тыднёвага галадання самавольна, ня пракансультаваўшыся з доктарам. Існуе шэраг захворванняў, пры якіх такі спосаб пахудання і ачышчэнні арганізма проціпаказаны. З прычыны таго, што падвышанае ўтрыманне вады ў арганізме можа прывесці да ацёкаў і павышэнню ціску, гэты метад проціпаказаны асобам, хворым гіпертаніяй.

Гэты спосаб катэгарычна не рэкамендуецца цяжарным і якія кормяць жанчынам. Матуля павінна аддаваць сабе справаздачу, што не зможа даць свайму маляню неабходных для паўнавартаснага росту вітамінаў і мікраэлементаў, а ўсе спробы прымерыць на сябе ранейшы памер адзення неабходна пакінуць на перыяд, калі скончыцца лактацыя. Таксама гэты метад проціпаказаны асобам, якія маюць праблемы з ныркамі і мочэвыводзяшчіх шляхамі.