Карысныя парады, як схуднець ў жываце

Вельмі многія дыеты дапамагаюць скінуць лшний вагу. Але бывае, што нават страціўшы некалькі кілаграм, жывот чамусьці застаецца. Як жа пазбавіцца ад яго, як схуднець ў жываце? Бо, маючы стройную постаць, хочацца, каб жывот быў плоскім і пругкім. Для гэтага ёсць тры нескладаных, але вельмі эфектыўных практыкаванні. Для выканання першага практыкаванні ляжце на спіну, вазьміце ў рукі невялікія гантэлі, і, трымаючы рукі над галавой, падымайце тулава ў становішча седзячы, ці іншымі словамі, пампуйце прэс з гантэлямі ў руках. Са становішча седзячы працягвайце нахіляцца наперад, пакуль не закране гантэлямі пальцаў ног. Дыханне павінна быць свабодным і мерным. Другое практыкаванне, якое дапаможа справіцца з праблемай, як схуднець ў жываце, выконваецца ў тым жа становішчы, лежачы на спіне. Зацісніце падушку паміж ступнямі ног, а рукі падкласці пад галаву, вогнув іх у локцях. Падцягніце да жывата сагнутыя ў каленах нагі і выконвайце імі кругавыя рухі, як быццам вы едзеце на веласіпедзе.

І, нарэшце, практыкаванне №3. Сядзьце, ногі сагніце ў каленях, затым з гэтага становішча перамяшчаюць на сядалішчнага мышцы, а затым у зыходнае становішча, пры гэтым не адрываючы пяток ад полу. Усе гэтыя практыкаванні варта выконваць па дванаццаць разоў. Гэта зойме ў вас не больш за пятнаццаць хвілін, а эфект будзе проста надзвычайны - ваш жывот хутка стане плоскім.

Іншым спосабам, які эфектыўна вырашыць праблему, як схуднець ў жываце, з'яўляецца ачышчэнне арганізма. Гэта можна зрабіць з дапамогай спецыяльных траў, але абавязкова пад кантролем лекара. Піце пабольш вады, можна выкарыстоўваць мочегонные травы. Трэба, каб у арганізме адбываўся актыўны водаабмен.

Добры сон - таксама можа справіцца з задачай, як схуднець ў жываце. Варта спаць не менш за восем гадзін у дзень, каб ваш арганізм не стамляўся. Чым больш вы выспіцеся, тым менш вам будзе хацецца есці. Не забывайце аб разгрузных днях. У такія дні можна цэлы дзень піць кефір або зялёны чай без цукру. Можна нават звычайную ваду піць ўвесь дзень, такі разгрузны дзень будзе таксама карысны для арганізма.

Вельмі добра змагацца з жыватом дапамагае хулахуп - абруч, які можна круціць на станы, прыбіраючы жывот. Гэта вельмі эфектыўна дзейнічае.

Ёсць даволі зручная дыета, каб прыбраць жывот. Так, падчас такой дыеты варта есці яйкі, так як яны з'яўляюцца будаўнікамі цягліц, рыбку, лепш ласось - у ёй шмат рэчываў амега-3. Такія рэчывы паляпшаюць працэс метабалізму. Не забудзьцеся пра зялёным гарбаце, які змяшчае антыаксіданты, Фасолька, якая забівае пачуццё голаду, і вядома ж, садавіна - вельмі патрэбныя прадукты для барацьбы з жыватом. Лепшымі садавінай ў такой барацьбе стануць кавун, цытрусавыя і ананас. З гародніны можна вылучыць агуркі і памідоры - гэта «кілеры» тлушчу на жываце.

Вельмі хутка жывот расце ад піва, таму ад гэтага напою лепш адмовіцца. Салодкае - таксама вораг плоскага жывата, таму мучное і прысмакі лепш есці паменш. Не піце шмат кавы, гэты напой з'яўляецца непажаданым прадуктам у барацьбе з жыватом. Пабольш трэба рухацца, сядзячая праца - вельмі добрая глеба для росту жывоціка. Перад тым, як схуднець і прыбраць жывот, вам прыйдзецца набрацца цярпення. Бо гэта не так ужо і хутка адбудзецца. Калі вы будзеце старацца, правільна харчавацца, займацца спортам і пабольш шпацыраваць, то вы даможацеся пастаўленай мэты, і ваш жывоцік стане пругкім і гладкім.

У складанай і нялёгкай барацьбе з жыватом вельмі добра дапамагае бодзіфлекс.
Гэта дыхальная гімнастыка, якая зробіць вас здаровымі і прыгожымі. Ваша стан вельмі хутка стане тонкай, вы схуднееце і пазбавіцеся ад ненавіснага жывата. Ўсяго пятнаццаць хвілін у дзень заняткаў. І вынік не прымусіць сябе доўга чакаць. Сумяшчайце дыету з заняткам спортам, займайцеся дыхальнай гімнастыкай, не лянуецеся, не сядзіце на адным месцы.