Дыета на кефіры і агурку - выдатны спосаб барацьбы з лішнім вагой

Усе жанчыны мараць бязбольна расстацца з лішняй вагой. Нават калі ўжо пераспрабавалі мноства варыянтаў, а вынік не той, якога чакалі, ня апускайце рукі - паспрабуйце такое сродак, як дыета на кефіры і агурку.

Чаму гэта працуе? Кефір і агурок - вельмі лёгкія прадукты для пераварвання ў арганізме: кефір не раздражняе сценкі страўніка і дапамагае больш якасна засвоіць агурку, які, у сваю чаргу, дзякуючы высокаму ўтрыманню расліннай клятчаткі хутка выводзіць дзындры і аднаўляе водна-солевы баланс. Дыета на кефіры водгукі атрымала станоўчыя і дапамагае ў сціснутыя тэрміны скінуць каля 5-7 кілаграмаў. Ёсць некалькі яе варыянтаў.

Для тых, хто любіць «больш жорсткія», прапануецца вядомая ў народзе «дыета Алы Пугачовай». Яна ўключае толькі кефірнай-агурочныя кактэйлі. Гэта значыць, што ў дзень можна выпіваць не больш шасці шклянак кефіру і з'ядаць адзін працёрты агурок. Іншыя прадукты ёсць забаронена. Але вынік таго варта - страта складзе да 2 кілаграмаў у дзень. Вядома, часта звяртацца да такога рэжыму харчавання не рэкамендуецца, каб не трывожыць арганізм. Ўжываецца дыета на кефіры і агурку толькі ў экстраных выпадках не больш за пяць дзён да трох раз у год.

Іншы варыянт больш зберагалы - сямідзённая дыета на кефіры і агурку. У рацыёне павінна быць да двух літраў кефіру з тлустасцю да 1,5% і 1,5 кілаграма агуркоў. Іх можна ўжываць як асобна, так і ў выглядзе салат, запраўленых сокам цытрыны, зелянінай і аліўкавым алеем. Дапускаецца выпіць мінеральнай негазаванай вады і з'есці 100 грамаў рыбы нятлусты гатункаў.

Улічваючы, што кампаненты дыеты разам са шкоднымі таксінамі выводзяць з арганізма і карысныя рэчывы, пры ўмовах першага і другога варыянтаў дыеты не варта здзіўляцца некаторага адчуванню слабасці, галавакружэння і падвышанай раздражняльнасці. Сімптомы пройдуць, як толькі скончыце ёй прытрымлівацца.

Калі вы ахоўваеце свой арганізм і не хочаце падвяргаць яго дадатковым стрэсам, то арганізуйце сабе кефірнай-агурочны разгрузны дзень. Гэта дасць магчымасць паскорыць абмен рэчываў і трохі знізіць вагу. Для разгрузкі можаце выбраць любы дзень, але не больш за двое сутак па два разы на тыдзень. Меню разгрузнага дня можа выглядаць так: 1,5 кг свежых агуркоў і 1,5 л нятлустага кефіру, спажыць за 6-8 разоў, кожныя 2-3 гадзіны.

Дыета на кефіры і агурку мае і адваротны бок. Гэтыя прадукты валодаюць мочегонным і слабільным ўласцівасцямі, таму хворым язвай страўніка, хранічным гастрытам, каліты і рознымі захворваннямі нырак і сардэчна-сасудзістай сістэмы прымяненне дадзенай дыеты не пажадана. Таксама пры выбары гэтай дыеты трэба быць асцярожным і спартсменам з-за адсутнасці бялку, але дадаўшы ў рацыён яйка, можна паменшыць эфект, але павялічыць змястоўнасць ежы.

Якая ўключае кефір і агурок дыета водгукі мае станоўчыя і дапамагла схуднець 9 з 10 апытаных. Большасць якія худнеюць задаволеныя новымі формамі. Вядома, не ўсе змаглі вытрымаць гэтак цвёрдыя ўмовы, а некаторыя, вытрымаўшы і схуднеўшы, у хуткім часе вярталіся да ранейшых формаў.

Варта памятаць, што, хутка скінуўшы вага, можна таксама хутка яго набраць. І садзячыся на дыету, на ўсялякі выпадак пачынайце займацца спортам.