Станоўчыя эмоцыі, як іх выклікаць

Станоўчыя эмоцыі - стану чалавека, якія прыносяць пазітыўныя адчуванні. Кожны ведае, што такое чаканне поспеху, пачуццё шчасця, задаволенасці або даверу. Усе хоць раз у жыцці выпрабоўвалі любоў, спачуванне.

Для чаго прырода ўзнагародзіла чалавецтва дарма - здольнасцю адчуваць станоўчыя эмоцыі? Яны дазваляюць адчуваць сябе шчаслівым і энергічным. Менавіта такія станы дапамагаюць людзям дасягаць пастаўленых мэтаў, а таксама робяць жыццё больш шчаслівым і паляпшаюць ўзаемаадносіны з іншымі.

Як выклікаць станоўчыя эмоцыі, калі ў вас дрэнны настрой? Выкарыстоўвайце прыведзеныя ніжэй парады.

- Настройцеся адразу пасля абуджэння на пазітыў. Скажыце сабе: «Сёння выдатны дзень. Я выпраменьваць ўсмешку, добразычлівасць і шчасце ».

- Калі вы адчулі, што раптам пачала знаходзіць хандра, зачыніце вочы і ўявіце, як ажыццявілася адно з вашых запаветных жаданняў.

- Калі вы адчулі гнеў, расчараванне і іншыя адмоўныя эмоцыі, пачытайце пазітыўную кнігу, паглядзіце камедыю, уключыце вясёлую песню.

- Памятаеце, што негатыўныя думкі лягчэй прыходзяць у галаву і пазбавіцца ад іх складана. Таму як толькі яны пачынаюць вас адольваць, адразу пераключайцеся на шчаслівыя ўспаміны.

- Выкарыстоўвайце пазітыўныя зацвярджэння - аффирмации. Іх можна лёгка знайсці ў кнігах такіх пісьменнікаў, як: Н. Праўдзіна, Л. Хей і да т.п. Аффирмации ёсць у велізарнай колькасці на сайтах наступных тэматык: эзатэрыка, псіхалогія і г.д. Іх можна прыдумаць самому. Напрыклад, «Удача са мной заўсёды», «Фартуна дапамагае мне заўсёды», «Поспех для мяне» і іншыя.

- Калі вам на працягу дня даводзіцца мець зносіны з непрыемнымі людзьмі, паспрабуйце перад размовай з імі напоўніць сябе пачуццём разумення, цеплыні. У вас паступова зменіцца стаўленне да тых, хто вам антыпатычны.

- Заўсёды пазбягайце зносін з негатыўна настроенымі людзьмі. Імкнецеся размаўляць з лідэрамі, багатымі. У іх заўсёды пазітыўныя эмоцыі і думкі.

- Нават калі ў вас склалася непрыемная жыццёвая сітуацыя, падыдзіце да люстэрка, усміхніцеся праз сілу. Скажыце сабе: «Усё мяняецца толькі ў лепшы бок». І памятайце, што з любой праблемы ёсць выхад, і вы яго знойдзеце.

- Досыць глядзець навіны, фільмы жахаў, трылеры, крымінал. Яны напаўняюць вас негатыўнымі думкамі. Убачаныя сітуацыі вы яшчэ доўга будзеце ўспамінаць і завабіць у сваё жыццё падобныя праблемы і непрыемнасці.

- Станоўчыя эмоцыі ствараюць заняткі ёгай, цігун. Практыкуюць медытацыі, сьпявайце мантры, вывучайце фен-шуй. Ўсходнія мастацтва першапачаткова ствараліся, каб заклікаць унутраны спакой і акружыць чалавека багаццем, дабром і радасцю.

- Калі запраграмаваць сябе перад сном на добры адпачынак. У гэтым дапаможа практыка паслаблення. Спачатку сканцэнтруйцеся на пальцах правай нагі, расслабьте іх, потым ступню, галёнка, сцягно і г.д. Па чарзе увагай перасоўвайцеся па нагах, руках. Затым расслабьте цела, шыю, галаву. У выніку вы перастанеце адчуваць сваё цела, адчуеце лёгкасць і свабоду. У гэтыя моманты ўявіце нешта прыемнае і паступова засынайце. Усю ноч падсвядомасць будзе працаваць на выкананне вашых жаданняў. А раніцай вы прачнецеся з добрым настроем.

Такім чынам, якія бываюць эмоцыі? Станоўчыя і адмоўныя. Першыя спрашчаюць жыццё, ствараюць ўдалыя сітуацыі і дапамагаюць пазбегнуць шматлікіх праблем і рознагалоссяў. Адмоўныя эмоцыі - гэта шлях да дэпрэсіі і хандра. Яны ўскладняюць жыццё скандаламі, засмучэннем. І калі чалавек знаходзіцца пад іх уплывам, свет здаецца шэрым і ненавісным. Памяняйце ўнутраныя адчуванні з дапамогай спосабаў, апісаных вышэй, і ваша жыццё стане яркай, а поспех будзе суправаджаць вас заўсёды. Кожны дзень будзе радаваць новымі падзеямі і прыемнымі пераменамі.