Як забыць былога мужа хутка? парады псіхолага

Растанне хваравіта ў любым узросце, а разрыў устояных, моцных шлюбных адносін хваравіцей ўдвая. Як жанчыне перажыць развод? Як забыць былога мужа? Парады псіхолагаў, рэкамендацыі па аднаўленні уласных сіл пасля страты адносін прыведзены ніжэй.

Ці можна пазбегнуць разводу?

Існуе мноства прычын разводу. Гэта можа быць несумяшчальнасць характараў, здрада мужа (жонкі), алкагалізм і нарказалежнасць, гульняманія. Пазбегнуць разводу па гэтых прычынах немагчыма, а калі шлюб усё ж захаваецца, то адносіны ўжо будуць далёкія ад нармальных. Таму перад паходам у ЗАГС варта лепш пазнаць свайго партнёра.

Пазбегнуць разрыву адносінаў можна толькі пры ўзаемным жаданні партнёраў захаваць сям'ю. Калі самастойная праца над сабой не дапамагае мужу і жонцы прыйсці да паразумення, то тут ім дапаможа кансультацыя сямейнага псіхолага.

Што рабіць, калі прычына - іншая жанчына

«Не магу забыць былога мужа, што рабіць?», - такім пытаннем задаюцца жанчыны, якія сутыкнуліся з здрадай каханага мужа і яго адыходам да палюбоўніцы. Чаму ж яны не могуць адпусціць мужа? Тут справа не толькі ў сумесных дзецях і пачуццях былой жонкі. Калі мужчына выменьвалі сямейны ачаг на адносіны з іншай жанчынай, яго былая каханка адчувае рэўнасць. І не столькі руплівасьць у звычайным яе праяве, колькі зайздрасьць ад таго, што больш не можа «валодаць» ужо якія сталі родным чалавекам.

Жанчыны з абвостраным пачуццём уласнасці цяжэй перажываюць развод. На пэўны адрэзак часу боль ад растання сьціхае, але пасля згадкі пра былога мужа або сустрэчы з ім жанчына ізноў адчувае балючы ўкол рэўнасці.

Як забыць былога мужа? Парады маці і блізкіх сябровак тут практычна бяссільныя. Жанчыне пасля сыходу ад яе каханага мужа да іншай патрабуецца праца над сабой, ўсведамленне і ліквідацыю сваіх недахопаў. Аднак пры гэтым яна не павінна думаць, што ў чымсьці горшая за тую, іншай жанчыны. Ёй неабходна зразумець, што тая не лепш яе, яна проста іншая. З іншым характарам, знешнасцю і ладам жыцця.

Як забыць былога мужа: парады псіхолага

Псіхалогія дапамагае пераадолець цярністы шлях ад разводу да новых адносін і нармальнага жыцця. Замкнёныя прадстаўніцы слабага полу, роўна як залішне эмацыйныя, маюць патрэбу ў гутарках з псіхолагам. Кансультацыі дапамогуць вызваліцца ад негатыўных эмоцый, набыць упэўненасць у сабе.

Не абавязкова звяртацца да паслуг прафесіянала, досыць правесці гутарку з блізкім чалавекам. Самодіагностікі з ужываннем саветаў, прыведзеных ніжэй, таксама дапаможа хутчэй аднавіцца пасля растання з каханым.

Як забыць былога мужа, калі ёсць дзіця

Калі руйнуюцца шлюбы, дзеці пакутуюць больш за ўсё. Яны не разумеюць, што адбываецца з бацькамі, пры гэтым адчуваюць іх боль і перажыванні. Жанчыне ў сітуацыі, якая склалася варта захоўваць спакой і зводзіць да мінімуму размовы пра развод пры дзіцяці, так як любы негатыў адмоўна адбіваецца на яго развіцці.

Пасля разводу не губляйце сувязі з былым партнёрам, нават нягледзячы на тое, што пры гэтым цяжэй забыцца мужа. Ёсць дзіця - дазваляйце жонку мець зносіны з малым і не забараняйце іх дружбе. Забудзьцеся аб уласных пачуццях і жаданні побольнее ўкалоць крыўдзіцеля. Паспрабуйце і самі ўсталяваць з былым каханым таварыскія адносіны. Растлумачыце яму, што вы адзін аднаму нічога не павінны, але дачкі (сыну) вы абодва павінны падарыць нармальнае дзяцінства і сталенне, нягледзячы на рознагалоссі.

Па-за залежнасці ад полу дзіцяці яму заўсёды будзе патрэбен бацька. Безумоўна, калі прычынай разводу паслужыла п'янства або наркатычная залежнасць жонка, то яго зносіны з малым трэба звесці да мінімуму. Прынамсі, да поўнага лячэння бацьку ад залежнасці.

Калі мужчына адмаўляецца ад выхавання дзіцяці пасля разводу і цалкам знікае з вашага жыцця, то шукаць яго і прымушаць да зносін з сынам ці дачкой не варта. Гэта адбярэ ў вас шмат часу і нерваў, а таксама можа нашкодзіць псіхіцы малога.

Як забыцца аб пачуццях да былога мужа: некалькі простых крокаў

Развод ніколі не праходзіць незаўважна. Жанчыны вастрэй успрымаюць страту стабільных, правераных часам адносін. Асабліва ў тых сітуацыях, калі яны застаюцца сам-насам з уласнай болем. Калі няма падтрымкі з боку сваякоў і блізкіх сяброў, то псіхалагічную дапамогу трэба аказаць сабе самой.

Крок за крокам вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена, а прыхільнасць да былога жонку паступова сыдзе на нішто. Але не варта спадзявацца, што ўсё адбудзецца хутка. Для таго каб «вывесці» усё яшчэ каханага чалавека з думак, а таксама адкрыцца для новых адносін, спатрэбіцца час.

Крок першы: «з вачэй далоў - з сэрца прэч»

Як забыць былога мужа? Пазбавіцца ад рэчаў і прадметаў, якія нагадваюць пра яго. Пачніце з агульных фотаздымкаў, яго падарункаў, лістоў і вершаў, напісаных для вас. Перагледзьце іх, перачытайце, а цяпер успомніце, як ён паступіў з вамі. Буру адмоўных эмоцый накіруйце на знішчэнне ўсяго таго, што калі-то вас аб'ядноўвала. Лічбавыя фатаграфіі і відэа сцярыце з кампутара, прыбярыце з працоўнага стала яго малюнак.

Папяровыя фатаграфіі парву і выкіньце ў смеццеправод, лісты - спаліце. Гледзячы на агонь, ўяўляйце, як разам з падпаленай паперай «выгараюць» вашыя пачуцці. Калі хочаце - Паплачце наўзрыд, пабеце посуд. Але памятайце, што рабіць гэта трэба ў адсутнасці дзяцей. Не хочацца заставацца ў адзіноце? Паклічце на падмогу блізкага вам чалавека.

Крок другі: змена хатняга становішча

Як хутчэй забыцца былога мужа? Зрабіць рамонт у кватэры ці доме. Мэбля, шторы, шпалеры - усё гэта трэба памяняць абавязкова. Лупіце насценнае пакрыццё, рэжце шторы і старую цюль. Ложак, на якой вы правялі столькі сумесных начэй з былым мужам, аддайце якія жывуць у нястачы. Не пакідайце нічога, што можа нагадаць пра яго. Агульную посуд раздайце, яго каханую кубак (талерку) разбіце.

Крок трэці: змена іміджу

Як забыцца каханага былога мужа? Змяніць знешнасць. Змены ў знешнасці дапамогуць змяніцца ўнутрана і палегчаць працэс отвыканія ад мінулых адносін. Зменіце прычоску, выкіньце або раздайце старыя рэчы з уласнага гардэроба. Вы ніколі не насілі туфлі на высокіх абцасах? Купіце іх і надзеньце прыгожую сукенку. Памятаеце, развод для вас - гэта не безнадзейнасць і вечнае адзінота. Гэта свята, пачатак новай і цікавай жыцця.

Крок чацвёрты: адпачынак

Як забыць былога мужа? Адпачыць душой і целам. Наведайце СПА-салон, займіцеся ёгай. Калі ў вас ёсць дзеці, схадзіце з імі ў забаўляльны цэнтр, з'ездзіце на прыроду. Адпачывайце там, дзе вы хацелі б заўсёды пабываць.

Вазьміце адпачынак на працы і старайцеся як мага больш спаць. Сон - лепшыя лекі не толькі падчас хваробы, але і пасля разрыву адносін.

Крок пяты: скарачэнне часу на перажыванні

Бурная дзейнасць заглушае боль ад растання і не дае адцягвацца на роздумы аб жонцы. Як забыць былога мужа? Арганізаваць свой дзень такім чынам, каб месцы на думкі пра любасны не засталося. Праводзіце больш часу са сваімі дзецьмі, сябрамі і сваякамі.

Крок шосты: «маё цела - мой храм»

Займіцеся спортам. Трэніроўкі не толькі адцягнуць вас ад душэўнага болю, але і дапамогуць стаць больш упэўнена, прывабней. Для выплюхвання негатыўных эмоцый можна наведваць заняткі па рукапашным баі.

Падымуся на гару, скокну з парашутам, атрымаеце зарад адрэналіну і станоўчых эмоцый. Гэта дапаможа аднавіцца і адцягнуцца ад праблем.

Крок сёмы: новае жыццё

Адзначце для сябе пазітыўныя моманты свабоднай ад мужа жыцця. Цяпер не трэба даваць справаздачу перад мужам за затрымку на працы і адпрошвацца на вячоркі з сяброўкамі ў кафэ. З гэтага моманту вы - вольная жанчына.

Нават калі ў вас ёсць агульныя з былым мужам дзеці, гэта не значыць, што вы павінны замыкацца на сваіх матчыных абавязках. Не трэба спрабаваць замяніць дзіцяці тату. І памятайце, што малы павiнен бачыць вас шчаслівай і жыццярадаснай.

Новыя адносіны пасля разводу

Назаўжды забыцца былога мужа атрымліваецца не ва ўсіх. Толькі новыя адносіны здольныя выцесніць пачуцці, якія жанчына адчувала да былому мужу. Аднак не варта спяшацца завязваць знаёмства з мужчынамі адразу пасля хваравітага разводу, бо менавіта ў гэты перыяд жанчына найбольш ўразлівая. Звычайны камплімент і падтрымка могуць расцэньвацца як праява сімпатыі, і дама цалкам паддаецца «чарам» новага партнёра. Калі заслона з яе вачэй спадзе, яна можа быць вельмі расчараваная тым, хто з ёй побач.

Распаўсюджаная памылка некаторых разведзеных жанчын у тым, што замест таго, каб адпачыць ад папярэдніх адносін, яны імкнуцца заглушыць боль і тугу абдымкамі новых кавалераў. Дамы дарма марнуюць сябе на выпадковыя сувязі, а потым адчуваюць сябе спустошаным і самотнымі. Не спяшайцеся, у вашым жыцці з'явіцца менавіта той мужчына, які прымусіць ваша сэрца біцца мацней. Хутка, але не цяпер.

Фліртуйце з мужчынамі, кантактуйце з імі, але толькі не на роўных. Вы адчуеце, што падабаецеся супрацьлеглым падлозе, а гэта яшчэ адзін невялікі крок да нармальнага жыцця пасля разводу. Лёгкі службовы раман без інтыму і абавязацельстваў дапаможа вам стаць больш упэўненай у сабе.

Разведзеным маці ў пытанні аб новых адносінах трэба быць вельмі ўважлівымі. Ім варта выбіраць не столькі сэксуальнага партнёра, колькі сябра і паплечніка. Мужчына павінен прыняць чужога дзіцяці як свайго і выхоўваць, ня перарываючы яго зносін з родным бацькам (калі такі сам праяўляе жаданне мець зносіны).

Існуе адно галоўнае правіла для маці - ніколі не прыводзь у свой дом малазнаёмымі мужчыну і не прымушай дзіцяці прымаць яго. Тут усё павінна адбывацца паступова. Даведайцеся бліжэй свайго патэнцыйнага партнёра і толькі потым Знаёмцеся яго з малым. Дзіцяці павінна быць камфортна з ім. Ніколі не стаўце ўласныя інтарэсы вышэй за інтарэсаў сына ці дачкі. Дзеці лепш разбіраюцца ў людзях, чым дарослыя. Таму прыслухоўвайцеся да меркавання дзіцяці.

Не шукайце ў характары іншых мужчын тыя ж рысы, што і ў характары былога мужа. Новыя адносіны на тое і дадзены, каб забыцца на мінулае і жыць сучаснасцю.