Фітнес-мадэль Сюзанна Толди: харчаванне і трэніроўкі

Сюзанна Толди - вядомая вугорская фітнес-мадэль, персанальны трэнер. Гэта дзеючая спартсменка, якая чатыры гады таму атрымала перамогу на «Арнольд класік Еўропа».

Сюзанна Толди: біяграфія

Венгерская фітнес-мадэль з'явілася на свет 9 лістапада 1982 гады ў мястэчку Девечер. У 2001 годзе яна вырашыла змяніць месца жыхарства і перабралася ў Будапешт, дзе і пачала рабіць першыя крокі ў спартыўнай кар'еры. Мэтанакіраванасць і няўрымслівасць Сюзану Толди дзеючай спартсменкай і трэнерам, матывіровачную да актыўных дзеянняў.

Першае ўзнагароджанне фітнес-мадэлі адбылося ў 2004 годзе. А ўжо праз 8 гадоў Сюзанна змагла выйграць у катэгорыі бодыфітнесу на чэмпіянаце «Арнольд класік Еўропа». Зараз спартсменка носіць тытул фітнес-мадэлі міжнароднага класа, працуе персанальным настаўнікам і мэнэджэрам у трэнажорнай клубе. Занятасць не замінае дзяўчыне падарожнічаць па розных кантынентах і прымаць удзел у турнірах і чэмпіянатах.

Сюзанна Толди - адна з нешматлікіх удзельнікаў каманды Scitec Nutrition, якая вартая заступніцтва. Семнаццатага мая 2014 года спартсменка ўзяла ўдзел у Bodi Power Pro, дзе дзякуючы ўпартасьці і рэгулярным трэніровак атрымала галоўны прыз у катэгорыі Womens Figure. Гэты момант адзначыўся для Сюзаны атрыманнем статуэткі з ідэальнай жаночай фігурай і чэка на 3 тысячы долараў.

Харчаванне фітнес-мадэлі

Нягледзячы на выдатную постаць, Сюзанна Толди кожны дзень двойчы ўжывае вугляводы. Аднак дазваляе іх сабе толькі ў невялікіх аб'ёмах. Часцей за ўсё гэта гародніна, свежыя або прыгатаваныя ў пароварке. Для напаўнення арганізма бялком фітнес-мадэль есць морапрадукты, ялавічыну, рыбу і класічную курыцу. Яна вельмі любіць садавіна, але выкарыстоўвае іх толькі пасля заканчэння спаборніцтваў на першым этапе дыеты.

Спартовае харчаванне: схема і прынцыпы

Дзень Сюзаны Толди пачынаецца з ужывання амінакіслот. Затым варта пратэінавыя батончык ці ж кактэйль. Першы прыём ежы суправаджаецца мінераламі і вітамінамі. На працягу дня спартсменка працягвае ўжываць амінакіслоты і абавязкова без дадання цукру. Перад трэніроўкай Сюзанна прымае спецыяльны комплекс, таблеткі аргініна або кафеіну. А пасля заняткаў спартсменка бярэцца за ВСАА ў выглядзе капсул або напою разам з пратэінавыя кактэйль і такімі карыснымі антыаксідантамі. Апошні прыём ежы таксама сумяшчаецца з мінераламі і вітамінамі.

Звычайная тыдзень у трэнажорнай зале

Сюзанна Толди працуе персанальным трэнерам з 14 да 20 гадзін. Пасля гэтага яна яшчэ дзве гадзіны займацца сваім целам. Калі яе зала заняты, яна можа далучыцца да сяброў і трэніравацца з іншымі бодыбілдэрам. На думку самой спартсменкі, такая змена становішча дапамагае сфакусавацца на мэты.