У якіх прадуктах змяшчаецца хром?

У якіх прадуктах змяшчаецца хром і для чаго ён патрэбны? Часта мы нават не задаем сабе такіх пытанняў, пакуль не ўзнікае праблем са здароўем. Аднак, многія жыхары нашай планеты пакутуюць ад атлусцення, парушэнні абмену інсуліну ў арганізме або захворвання сэрца. Нярэдка ўскоснай прычынай такіх паталогій з'яўляецца менавіта дэфіцыт хрому, і тады лекар рэкамендуе ўжываць прадукты, якія змяшчаюць хром, бо, элемент працуе ў цеснай звязцы з інсулінам, дапамагаючы гармону пранікаць у клетку, узмацняючы яе ўспрымальнасць. Прасцей кажучы, нармальнае ўтрыманне мікраэлемента зніжае патрэба ў інсуліне.

Хром, акрамя зніжэння ўтрымання цукру, памяншае цягу да салодкага, ўзмацняе працэсы метабалізму, нарошчвае касцяную тканіну, змагаецца з гіпертаніяй і галаўным болем. Пры зніжэнні каларыйнасці ежы, мікраэлемент перашкаджае стратам мышачнай масы ў тых, што сядзяць на дыеце. Ён дапамагае спальваць лішні тлушч, эфектыўны пры эпілепсіі, інфаркце, інсульце, змагаецца з засмучэннямі псіхікі. Ад наяўнасці гэтага элемента залежыць стан скуры, нярэдка угревая сып або запалення скуры ўтвараюцца з-за паніжанага ўтрымання хрому ў арганізме. Без увядзення дадатковых доз хрому цяжка змагацца з астэапарозу. У спалучэнні з вітамінам С ён з'яўляецца добрай прафілактыкай глаўкомы, і, хоць, не спыняе яе, але значна тармозіць развіццё гэтага захворвання. Хром сочыць за станам сасудаў, удзельнічае ў сінтэзе ДНК, здольны перапрацоўваць тлушчавую тканіну ў мышачную масу. Ён дапамагае выпрацоўваць ферменты і сочыць за гарманальным фонам.
Так у якіх прадуктах змяшчаецца хром, гэтая панацэя ад многіх захворванняў?
Вось гэтыя прадукты:
• Печань ялавічная • Мяса курыцы • Крупы нешлифованные • Жытняя мука • Бразільскі арэх • Лясной арэх • Фінікі сушаныя • Агуркі • Памідоры • Брокалі • Капуста брусэльская • Шампіньёны • Грушы • Лук • Мак • Слівы • Яйкі • Вішня • Бурак • Чарніца
Несумненна, карысць гэтага мікраэлемента даказаная, але дыетолагі усяго свету зрабілі выснову, што павелічэнне яго ўтрымання ва ўсіх органах, тканінах і касьцях арганізма можа аказаць істотнае прафілактычнае дзеянне пры першых сімптомах дыябету другога тыпу і атлусцення. Узмацняючы адчувальнасць да інсуліну, ён зніжае апетыт і жаданне з'есці нешта салодкае або тоўстае, тым самым зніжае каларыйнасць ўжытнай ежы. Даведаўшыся, у якіх прадуктах змяшчаецца хром, людзі, схільныя да дыябету і атлусцення, могуць шмат у чым дапамагчы сабе, змяніўшы толькі дыетычныя прыхільнасці. Бо, пацыенты, у якіх назіраецца атлусценне, чары захворваюць дыябетам, а якія маюць дыябет і перавышэнне масы цела, могуць адразу ж адпраўляцца да кардыёлага. Гіпертанія і захворванні сэрца будуць нязменнымі іх спадарожнікамі. Хром у прадуктах харчавання засвойваецца лепш. Кожны можа выбраць меню на свой густ, якое ўключае як звыклыя ўсім прадукты, так і вустрыцы або іншыя экзатычныя прадукты мора. Галоўнае, каб тэрмін захоўвання ў іх быў не вельмі вялікі, бо каштоўнасць прадукту памяншаецца пры шматразовых размарозка.

Мала ведаць у якіх прадуктах змяшчаецца хром і іншыя мікраэлементы, трэба яшчэ і разумець, што ўсё каштоўнае максімальна змяшчаецца ў суцэльных, неачышчаных прадуктах, якія прайшлі мала стадый механічнай ці тэрмічнай апрацоўкі. Беласнежны рыс або булка, чыпсы прынясуць мала карысці, могуць нават, пры частым ужыванні даць штуршок захворванню, ад якога потым цяжка пазбавіцца. Пара, нарэшце, станавіцца чалавекам, якому не абыякава здароўе, як сваё, так і сваіх блізкіх, бо мы складаемся з таго, што мы ямо.

Як можна ўбачыць, хром - вельмі важны элемент, неабходны для нармальнага функцыянавання арганізма, таму ўжыванне прадуктаў, багатых хромам вельмі важна.