ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Сок маркоўны: карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні, парады дыетолага

Сок маркоўны, карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні якога будуць разгледжаны ў гэтым артыкуле, ведаюць усе. У дзяцінстве мамы і бабулі часта даюць сваім малянятам яго піць. Але маркоўны сок карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні для дзяцей мае тыя ж, што і для дарослых. Таму тыя, хто пілі яго ў дзіцячым узросце, могуць таксама гэта рабіць, будучы дарослымі. Усе дыетолагі сыходзяцца ў меркаванні аб велізарнай карысці, якую можа прынесці арганізму гэты гаючы напой.

Немалаважным з'яўляецца і тое, што ён цалкам даступны. Бо сыравіна стаіць зусім нядорага, а прыгатаваць напой дома зможа кожная добрая гаспадыня. Вядома, перад тым як пачаць піць сок маркоўны, карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні яго павінны быць дасканала вывучаныя.

дзіўная моркву

У першую чаргу гародніна адрозніваецца вялікай колькасцю вітаміна А. Выпіўшы ўсяго 100 грам напою з раніцы, вы забяспечыце сябе гэтым вітамінам аж да падвячорка. Арганічных кіслот, выпіўшы соку ў той жа колькасці, вы атрымаеце 10% ад сутачнай нормы. Акрамя гэтага, у ім утрымліваецца шмат вітамінаў Е, С, В2, РР і В1.

Ані не менш вы тут знойдзеце і мінералаў. Фосфар, кальцый, магній, жалеза, натрый і калій - усё гэта арганізм атрымлівае разам са з'едзенай морквай. Пры ўжыванні соку важна ведаць, як яго рыхтаваць, каб карысныя рэчывы не былі страчаны.

Пры ўсім багацці вітамінаў ён мае вельмі мала калорый. Таму дыетолагі ўсе як адзін раяць гэты сок для пахудання і адначасовага аздараўлення.

Сок маркоўны: карысныя ўласцівасці

І супрацьпаказанні, і гаючыя якасці гародніны абумоўлены індывідуальнай пераноснасцю. Карыснае дзеянне морквы заключаецца ў паляпшэнні стрававальнай дзейнасці, ахоўных функцый арганізма, узмацненні імунітэту. Пры рэгулярным спажыванні істотна ўмацоўваюцца нервы. Дзякуючы наяўнасці кальцыя косткі, зубы і пазногці стануць лепш. У кормяць жанчын ўзбагаціцца малако, а пры цяжарнасці дзіця будзе развівацца лепш.

У той жа час адбываецца прафілактыка ракавых захворванняў, таму што за кошт антыаксідантныя уласцівасцяў скарачаецца ўплыў свабодных радыкалаў. Ачышчаюцца кішачнік і ныркі, а печань і ўсе іншыя органы атрымліваюць стымул для актывізацыі дзейнасці. Дабратворна сок ўплывае і на скуру пры экзэме, дэрматыце і яе раннім старэнні. Акрамя уласцівасцяў напою маладосці, бэта-каратын, які ўваходзіць у склад морквы, палепшыць зрок, дапаможа пры стамляльнасці вачэй і пры іншых афтальмалагічныя захворваннях. Наладжванні гарманальнага балансу паслужыць вітамін А, які ў рэкорднай колькасці ўтрымлівае маркоўны сок.

Карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні ёсць практычна ва ўсіх прадуктаў. Першае мы разгледзелі. Цяпер вывучым, пры якіх сімптомах і захворваннях лепш не піць напой.

супрацьпаказанні

Занадта шмат выпітага соку можа прывесці да рвоты і галаўнога болю. Пры гэтым будзе назірацца пажаўценне скуры. Асабліва прыкметнымі стануць твар і далоні. Натуральна, пры такіх сімптомах прыём соку варта адразу ж спыніць. Хворым гастрытам пры падвышанай кіслотнасці таксама варта асцярожна ставіцца да прадукту, а пры абвастрэнні захворванняў язвы, ЖКТ і падстраўнікавай залозы маркоўны сок наогул проціпаказаны.

пры дыябеце

Асобна варта сказаць пра ўжыванне напою пры цукровым дыябеце. Злоўжыванняў у гэтым выпадку быць не павінна. Але за кошт таго, што глюкоза ў гародніны ўсмоктваецца ня хутка, у хворых могуць нават выраўноўвацца паказчыкі цукру пасля прыёму соку. Але, так ці інакш, спажыванне гародніны павінна праходзіць пад строгім наглядам які лечыць лекара.

пры панкрэатыце

Пры гэтым захворванні выяўляюцца такога напою, як маркоўны сок, карысць і супрацьпаказанні. Так, пры вострай фазе піць яго забараняецца, таму што ў гэты час за кошт выпрацоўкі ферментаў орган будзе разбурацца яшчэ мацней. Затое пры рэмісіі напой выдатна спрыяе вывядзенню прадуктаў распаду і ў агульным вельмі карысны для арганізма.

За дзень яго можна выпіваць да чвэрці літра, як асобна, так і разводзіць з яблычным сокам. Пры хранічным захворванні рэкамендуецца заядаць ёгуртам.

Самастойна рыхтуем сок маркоўны

Карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні характэрныя як для карняплода, так і для прыгатаваных з яго страў.

Каб сок стаў па-сапраўднаму гаючым, варта выбіраць чыстую моркву. Буйныя гародніна лепш не купляць, таму што ў іх могуць утрымлівацца нітраты. Памыўшы і пачысціўшы іх, старайцеся зрэзаць па магчымасці меншы пласт. Тры морквы сярэдняй велічыні дадуць адзін шклянку соку. Разрэзаны гародніна прапускаюць праз сокавыціскалку і п'юць. Важна ўжываць сок адразу пасля яго падрыхтоўкі.

П'ём свежевыжатый сок: парады дыетолага

Акрамя гатавання, трэба навучыцца і прымаць напой правільна. Штодзённая доза 1-2 шклянкі дапаможа арганізму аднавіцца і захаваць здароўе ў норме. Не варта прытрымлівацца рэкамендацый, калі ў іх раяць піць некалькі літраў соку для ачысткі арганізма. Наступствы гэтага могуць быць самымі рознымі. Штодзённая норма павінна складаць не больш за палову літра.

Ён выдатна будзе спалучацца з тоўстымі прадуктамі, так як вітамін А тлушчараспушчальны, а таму засвоіцца з тлушчамі лепш за ўсё. У сок часта дадаюць смятану, вяршкі або алей.

Свежевыжатый напой п'юць праз саломінку. Ужо праз 30 хвілін пасля падрыхтоўкі вітамінаў у ім застанецца значна менш. Вось чаму так важна адразу выпіваць яго.

Аптымальнае час прыёму - за паўгадзіны да ежы. Маркоўны сок (карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні дзецям такія ж, як і для дарослых) рэкамендуецца разводзіць напалову з вадой, калі вы плануеце даваць яго дзецям. На працягу гадзіны пасля таго, як дзіця вып'е сок, не варта даваць яму прадукты з утрыманнем цукру і крухмалу.

пры гастрыце

Калі маюцца выяўленыя праблемы з страўнікава-кішачны тракт, сок п'юць з даданнем капуснага, па 50 мілілітраў два разы на дзень. Такім чынам, выдатна стымулюецца сістэма стрававання і праца кішачніка. Пры гастрыце напой паказаны ў большай ступені тым, у каго назіраецца паніжаная кіслотнасць. Для тэрапеўтычнага эфекту сок п'юць па 100 мілілітраў з даданнем вяршкоў 2 разы на дзень.

Пры прастудных захворваннях

У морквы маюцца кампаненты, якія з'яўляюцца незаменнымі пры катары, бо яны здольныя знішчыць вірусы з слізі. З гэтай мэтай па тры кроплі закопваюць у нос 3 разы на дзень. А калі слізістая моцна раздражнёная, то яго змешваюць з раслінным алеем. Часам гэта сродак рыхтуюць з даданнем пары кропель чесночного соку і чорнага гарбаты.

Калі хворае горла, то выдатны эфект дадуць паласкання з сокам ад 5 раз у дзень і больш. А пры моцным кашлі рэкамендуецца ў яго дадаць гарачае малако (у суадносінах 2: 1) і лыжку мёду.

пры анкалогіі

Лепшы эфект будзе дасягнуты, калі змешваць маркоўны сок з бурачным. З пухлінамі будуць актыўна змагацца вітамін А і жалеза. Аптымальным суадносінамі для рассмоктвання пухлін і язваў з'яўляецца 3 часткі бурачнага і 13 - маркоўнага сокаў. 3 разы на дзень гаючы напой п'юць па 100 мілілітраў. Гэтак жа змагаюцца з адкладамі халестэрыну.

для зроку

Каб лепш бачыць, рэкамендуюць піць па шклянцы соку штодня. Яшчэ лепш, калі ў яго дадаваць лыжачку соку пятрушкі і норму (адзін шклянку) размяркоўваць на 3 разы на дзень. Пажадана прапіць курс адзін месяц, зрабіць перапынак, а затым паўтарыць прыём.

для валасоў

Калі вы стаміліся змагацца з сечная кончыкаў валасоў, то маска з маркоўнага соку, напалову разведзенага репейным алеем, вырашыць гэтую праблему. Яе наносяць на сухія валасы на гадзіну, пасля чаго мыюць галаву. Курс доўжыцца месяц, на працягу якога маскі робяць 1 раз у 3 дні.

Па заканчэнні месяца вы заўважыце, наколькі палепшылася стан вашых валасоў і як хутка яны сталі расці.

для імунітэту

У мэтах прафілактыкі і для ўзмацнення імунітэту свежевыжатый маркоўны сок, карысць і шкоду якога былі разгледжаны ў артыкуле, п'юць 2 разы на дзень. Можна рабіць такую сумесь з сокаў: аднолькавыя часткі капуснага, маркоўнага і яблычнага сокаў змешваюць і дадаюць лыжачку мёду. Хутка здыме стомленасць, напоўніць арганізм энергіяй і ўзмоцніць імунітэт такой Капустная-яблычна-маркоўны сок.

Карысць і шкоду для дзяцей морквы аналагічныя з дарослымі. Але калі дзіцяці рэкамендуецца ўжываць яго, то не забывайце разводзіць сок, так як для дзіцячага арганізма канцэнтрацыя вітамінаў і мікраэлементаў з'яўляецца празмернай.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.