"Сибарит" - гэта сістэма харчавання, накіраваная на пахуданне і паляпшэнне стану здароўя

Многія людзі не вытрымліваюць поўны курс дыеты з-за пастаяннага пачуцця голаду, але з сістэмай сілкавання "Сибарит" галадаць не давядзецца дзякуючы насычанасці харчавання, нягледзячы на нізкую каларыйнасць. Галоўная мэта жадаючых схуднець - імкненне ў найкарацейшыя тэрміны скінуць як мага большую вагу, але ніхто не задумваецца над тым, як правільна выходзіць з дыеты і замацаваць вынік.

Распрацоўшчыкам унікальнай сістэмы харчавання з'яўляецца Алена Стоянова. "Сибарит" - гэта кактэйль, пакладзены ў аснову дыеты, якая з'яўляецца эфектыўным метадам пахудання, накіраваным не толькі на ўзмоцненае зніжэнне вагі, але і, што немалаважна - на замацаванне выніку. Дадзены метад вельмі дзейсны. Дыета "Сибарит" унікальная тым, што няма неабходнасці галадаць, ды і арганізм не пазбаўляецца неабходных вітамінаў. Гэтая сістэма харчавання дапаможа не толькі імкліва скінуць вагу, але і ўтрымаць вынік працяглы час.

Спачатку здаецца, што прытрымлівацца харчавання з кактэйлем "Сибарит" - складаная задача, бо неабходна штодня рыхтаваць яго самастойна, але на справе аказваецца што вынік таго варта. Ён будзе прыкметны пасля некалькіх дзён. Паступова лішні вага будзе сыходзіць, калі ўпарта імкнуцца да дасягнення пастаўленай мэты. Аднак перад тым як пачаць худнець, варта разгледзець усе плюсы і мінусы.

Асноўныя прынцыпы дыеты

Асноўнымі прынцыпамі дыеты Алены Стоянова "Сибарит" з'яўляюцца:

• Штодзённае выкананне фізічных практыкаванняў. Практыкаванні падбіраюцца самастойна. Рэгулярнасць абавязковая.
• Штодзённы рэгулярны прыём кактэйлю "Сибарит".
• Паступовае зніжэнне каларыйнасці меню.
• Змена рацыёну на карысць прадуктаў, якія змяшчаюць вялікая колькасць пратэінаў і клятчаткі.
• Пабудова правільнага рэжыму харчавання і выразнае прытрымліванне яму. Асаблівая ўвага варта надаць вячэры, ён павінен быць да 18:00.

Прытрымліванне гэтым прынцыпам ўзмоцніць дзеянне праграмы пахудання і забяспечыць неабходны вынік.

Кактэйль Алены Стоянова

Аснову кактэйлю "Сибарит" складае нізкакаларыйных тварог і садавіна.

1. Для актыўнага зніжэння вагі.

• Абястлушчаны тварог (ці тлустасцю не больш за 0,6%) - 500 г.
• Садавіна, пераважна кісла-салодкія - 400 г.

2. Для замацавання атрыманага выніку.

• Абястлушчаны тварог - 300 г.
• Садавіна - 250 г.

"Сибарит" - гэта ўнікальная сістэма, якая спрыяе пахуданню і доўгага захаванню выніку, заснаваная на ўжыванні кактэйлю.

Спосаб прыгатавання

Садавіна шаруюцца на тарцы і дадаюцца ў тварог. Калі скурка ядомая, то чысціць ня трэба. Садавіну можна выкарыстоўваць любыя, і густ кактэйлю, адпаведна, будзе адрознівацца. Гэта дазволіць разнастаіць меню, і ўтрымацца на дадзенай сістэме харчавання будзе значна лягчэй. Апельсіны і мандарыны лепш ачысціць ад лупіны. Атрыманая маса узбіваецца ў блендере і атрымліваецца кактэйль "Сибарит" на 1 дзень. Самае галоўнае, больш нічога не дадаваць.

"Сибарит" - гэта ўнікальная сістэма, якая спрыяе пахуданню і доўгага захаванню выніку. У гэтым можна будзе пераканацца ў самыя кароткія тэрміны.

прыём кактэйлю

Прыём кактэйлю "Сибарит" Стоянова рэкамендуе ажыццяўляць самай малюсенькай лыжкай, прычым павольна, не спяшаючыся. Адна порцыя кактэйлю -180 мл. Забаронена замест яго ёсць ёгурты ці тваражкі - эфекту не будзе.

"Сибарит" - гэта нізкакаларыйных прадукт, здольны насыціць арганізм і перабіць апетыт, але не перагрузіць арганізм непатрэбнымі калорыямі.

рацыён харчавання

Рацыён харчавання адрозніваецца на этапе актыўнага пахудання і замацавання выніку.

Меню этапу пахудання:

• На сняданак: кактэйль, кава або чай. Дадаваць цукар і малако нельга.
• Ланч. Можна выбраць: макароны, каша, бабовыя (гарох або фасолю), салата з сырой гародніны, які запраўлены адной лыжкай нерафінаваны расліннага алею. Вабіка ўжываць нельга.

За 20 хвілін да прыёму ежы - кактэйль.

• На абед: рыба, два яйкі, гародніну.
• На вячэру: абавязкова выкананне рэжыму, спажыць кактэйль да 18:00.
• Перад сном - адна вялікая кубак какавы без дадання малака і цукру.

Меню этапу замацавання выніку:

• На сняданак: падвойная порцыя кактэйлю.
• На ланч: любая легкоперевариваемая ежа.

За 20 хвілін да прыёму ежы - кактэйль.

• На абед: стандартны абед.
• На вячэру: падвойная порцыя кактэйлю "Сибарит".
• Перад сном: адна вялікая кубак какавы. Абавязковай умовай з'яўляецца тое, што цукар і малако ўжываць забараняецца.

Тэрміны прымянення дыеты

Тэрміны залежаць ад пастаўленай мэты. Для ўсіх яны індывідуальныя. Дзякуючы таму што дыета пабудавана на паўнавартасным рацыёне, у ёй выкарыстоўваюцца ўсе неабходныя рэчывы для арганізма. Прытрымлівацца яе можна працяглы перыяд часу. Рэкамендуемая ежа змяшчае мноства бялкоў і вугляводаў. У агульнай складанасці дыета разлічана на 2-3 месяцы, але яна можа замяніць звыклы рацыён харчавання і стаць ладам жыцця.

Асаблівую ўвагу трэба надаць першаму этапу, у гэты перыяд страта вагі складае ад 0.8-1.25 кг у дзень. Галоўнае на гэтым этапе - не сарвацца і не дазволіць лішняга.

Дыета дапаможа ўмацаваць здароўе, так як яна прапануе прадукты, багатыя на вітаміны і мікраэлементамі. Яшчэ адным плюсам дыеты з'яўляецца адсутнасць супрацьпаказанняў.

Тыя, хто прытрымліваўся гэтай сістэмы харчавання, ужо ацаніў яе станоўчы ўплыў на арганізм і даведаўся сярэдні вынік зніжэння вагі - гэта 18 кілаграмаў за 6 тыдняў. "Сибарит" - гэта сістэма харчавання, а не дыета. Калі кажуць пра дыеце, маецца на ўвазе моцнае абмежаванне ў ежы, а гэтая методыка не патрабуе строгага абмежаванні ў харчаванні і, адпаведна, пачуццё голаду адсутнічае. Сістэма ўнікальная і можа выкарыстоўвацца не толькі для зніжэння вагі, але і для падтрымання здаровага ладу жыцця.