Рэцэпт Вэбмайстра Або Сам Сабе Фастфуд

Харчаванне важная частка жыцця. Мы не можам не ёсць і не піць, нашаму арганізму проста неабходныя пажыўныя рэчывы і каллории для энергіі. Так ужо склалася, што сярэднестатыстычны чалавек праводзіць па-за домам, па-за зонай камфорту большую частку свайго часу. Калі, зразумела адняць сон. Вялікую частку часу людзі праводзяць на працы, за працоўнымі сталамі. Часцяком і сілкуюцца там жа. Колькі клавіятур было хзаменено сістэмнымі адміністратарамі ад разлітых бацвінняў і ёгуртаў, сокаў і напояў. Прычым звычайна ўсё гэта прынесена з дому. Як гаворыцца ўчора дома вячэра не даеў, сёння даем ў абед на працы. Знаёма?

І калі такія гарады як Масква, Мінск, Піцер, і іншыя сталічныя і прамысловыя цэнтры могуць пахваліцца развітой сістэмай дастаўкі ежы ў офісы і дома, то ў гарадах па-менш з гэтым пытанне значна складаней. Ды і тая ж Масква не можа ганарыцца якаснай ежай. Агульнахарч, а тым больш фастфуд кульгаў ў нас яшчэ з рэвалюцыі. Прычым не важна, якога года.

Часцей за ўсё аб'ектам абмеркавання з'яўляецца харчаванне людзей якія праводзяць больш часу ў маларухомым стане. Ежа за кампутарам патрабуе пільнай увагі. Калі токар або муляр пастаянна рухаюцца і, задзейнічаўшы ўвесь арганізм, здольныя пераварваць і правільна засвойваць практычна любую ежу. То кулінарыя вэбмайстра павінна адпавядаць пэўным правілах. Чаму менавіта вэбмайстар? Таму што ні хто не зможа параўнацца з імі па часе, праведзеным за клавіятурамі сваіх ноубуков глей дэсктопаў. Ну хіба што програмисты, хоць і яны часцей за ўсё теже вэбмайстра.

Ежа за кампутарам павінна быць якасная і не мусіць шкодзіць арганізму вэбмайстра, з прычыны спецыфікі яго працы - маларухомы лад жыцця. Таму кулінарыя вэбмайстра асаблівая.

Знаходзячыся большую частку сутак у маларухомым стане вэбмайстар абавязаны ўлічваць асаблівасці спажываных ім прадуктаў. Так, у прынцыпе як і ў класічнай дыеце, яму проста неабходна рабіць упор на прадукты змяшчаюць вялікая колькасць вітамінаў і амінакіслот. Якія так неабходныя нашаму арганізму. Такія прадукты - гародніна садавіна і зеляніна. Яны з'яўляюцца скарбніцай карысным мікраэлементаў і вітамінаў ўсіх груп. На жаль не існуе адзінага гародніны які здольны папоўніць ўсе неабходныя, нашаму арганізму, мінералы. Таму рэцэпт вэбмайстра павінен утрымліваць вялікая разнастайнасць гародніны і садавіны.

Аднак раститльный рацыён застаўся адзіным у нашых далёкіх прашчураў. Без жывёльнага бялку арганізм будзе вычэрпвацца. Бо для папаўнення клетак цела неабходны будаўнічы матэрыял. такімі з'яўляюцца вавёркі. Пажадана жывёлы вавёркі. Зразумела можна замяніць вегатаринским варыянтам - бабовымі, але гэта, шчыра кажучы, чыстай вады сублімацыя. Як дадатак цалкам, але як замена няма, прычым адназначна.

Рэальным прыкладам няздольнасці паўнавартасна папаўняць бялковыя страты нашага арганізма расліннымі заменнікамі з'яўляюцца спартсмены. Іх меню не выключае жывёльны бялок. Ён неабходны арганізму, прычым не залежна ад пераносных нагрузак.

Зыходзячы з вышэй сказанага можна з упэўненасцю сказаць, што лепшым рэцэптам вэбмайстра можа служыць спалучэнне гародніны з мясам, смажаным тушеным або адварной. І на закуску садавіна. А адным з самых карысных садавіны як правіла лічыцца яблык. Менавіта ў ім змяшчаецца максімальную колькасць карысных рэчываў. Так што кулінарыя вэбмайстра грунтуецца на мясе, пажадана ялавічыне, вялікім количесве гародніны рознага тыпу. Няхай гэта будзе памідоры з агуркамі, або гарбуз з баклажанамі. І садавіна з ягадамі не застаюцца па-за ўвагай. Такімі могуць служыць і яблыкі, і бананы, і чарніцы, і кавун і г.д.

Не варта забываць у рацыёне і прадукты збожжавага паходжання. Багатыя расліннай абалонінай яны незаменныя для нашага з вамі стрававання. Рэцэпт вэбмайстра абавязаны ўлічваць яшчэ такія прадукты як крупяныя гарніры і хлеб. Без іх кулінарыя вэбмайстра будзе не аптымальнай.

Падрыхтавана па матэрыялах рэцэпт вэбмайстра на http://tolevbizsystems.com/konkursy-bloggerov/recept-vebmastera/