Разгрузачныя дні на яблыках. Плюсы і мінусы

Вядзем мы здаровы лад жыцця ці не, наступаюць дні, калі хочацца адмовіцца ад ежы ці хаця б звесці яе спажыванне да мінімуму, каб адчуць лёгкость, палепшыць самаадчуванне. Асабліва гэта бывае пасля навагодніх святаў, вясельных гулянняў або імянінаў. Самы папулярны спосаб ачышчэння арганізма пасля пераядання - разгрузны дзень на яблыках. Водгукі людзей, якія спрабавалі гэтую дыету, дадатныя. Гэта адносна зберагалы спосаб у параўнанні з галаданнем, да якога мала хто прывык. Рабіць гэта трэба, паколькі калі перыядычна праводзіць працэдуры ачышчэння, арганізм будзе працаваць як гадзіны. Акрамя таго, можна пачаць губляць лішнюю вагу.

Карысць ад ужывання яблыкаў

Гэтыя садавіна ўтрымоўваюць шмат вітамінаў: В1, В2, В6, З, Е, РР. Таксама яны багатыя каліем, кальцыем, натрыем, фосфарам, жалезам і іншымі макра- і мікраэлементамі. Рэчывы, якія знаходзяцца ў яблыках, дабратворна ўплываюць на працу лёгкіх. Дзякуючы вялікай колькасці поліфенолы і флаваноідаў гэтыя садавіна маюць супрацьпухлінны эфект. Яны паляпшаюць мікрафлору кішачніка і працэсы стрававання. Разгрузачныя дні на яблыках рэкамендаваныя пры гіпертанічнай хваробы і праблемах, звязаных з працай сэрца. Штодзённае ўжыванне гэтых садавіны значна павышае імунітэт, а таксама аказвае на арганізм амаладжальнае дзеянне.

Разгрузачныя дні на яблыках. У Арыянці

• Першы спосаб такі: у дзень за 6-7 прыёмаў трэба з'есці 1,5 кг яблыкаў. Пры гэтым можна піць зялёны чай, мінеральную негазаваную ваду і травяныя адвары. Калі вы хочаце скінуць за гэты дзень больш за паўкілаграма, тады паспрабуйце наогул адмовіцца ад любой вадкасці.
• Вельмі папулярным варыянтам дадзенай дыеты з'яўляецца ўжыванне такога ж колькасці яблыкаў, толькі з даданнем кефіру (гэта робяць праз паўгадзіны пасля ўжывання садавіны). Выпіць яго трэба літр за дзень. Гэтак жа як і ў папярэднім выпадку, дазваляецца піць мінеральную ваду, але не больш паўлітра.
• Мядова-яблычны варыянт падыходзіць для тых, хто ищёт спосаб, як схуднець за пару дзён. Трэба з'есці за суткі тры лыжкі мёду (па адной раніцай, у абед і ўвечары). Разам з тым трэба на працягу дня, размеркаваўшы на роўныя порцыі, спажыць 1,5 кг садавіны. Падчас гэтай дыеты трэба старацца выпіваць не менш 2-х літраў чыстай вады ў дзень.

Каму не рэкамендуюцца разгрузныя дні?

Якой бы добрай і бяспечнай ні была дыета, некаторым яна проціпаказаная. Разгрузачныя дні на яблыках не рэкамендуюцца людзям, якія пакутуюць захворваннямі ЖКТ, паколькі пры ўжыванні гэтых садавіны могуць узнікнуць абвастрэння. Не варта ёсць кіслыя гатункі яблыкаў тым, у каго падвышаная кіслотнасць страўніка, гастрыт ці язва. Таксама гэтая дыета стане цяжкім выпрабаваннем для аматараў смачна паесці, бо рэчывы, якія знаходзяцца ў яблыках, ўзбуджаюць апетыт.

выснову

Разгрузачныя дні на яблыках - гэта той выпадак, калі сумяшчаецца прыемнае з карысным, бо з дапамогай гэтай дыеты вы маеце магчымасць не толькі скінуць лішнія кілаграмы, але і ўзбагаціць арганізм карыснымі рэчывамі.