Слабільныя прадукты - карысць і эфект

Пастаянныя праблемы са крэслам ладна псуюць жыццё любому чалавеку, якім бы аптымістам ён ні быў. Болю, цяжар і дыскамфорт у жываце нікога не зробяць жыццярадасным і шчаслівым.

Але гэтую праблему можна вырашыць, рэгулярна ужываючы ў ежу слабільныя прадукты. Дзякуй богу, што разнастайнасць іх вяліка. Слабільныя прадукты нашмат больш карысна лекавых сродкаў, бо яны маюць цалкам прыроднае паходжанне. Да таго ж, медыцынскія прэпараты адвучваюць чалавечы кішачнік самастойна працаваць. Слабільныя прадукты ж, рэгулярна прысутныя ў рацыёне, і правільны рэжым харчавання здольныя тварыць цуды!

Давайце даведаемся, якія прадукты харчавання маюць слабільны эфект. Гэта вотруб'е, гарбуз, аўсянка, чарнасліў, курага, шынок, брокалі і любога выгляду капуста, яблыкі, персікі, інжыр. Калі рэгулярна піць вінаградны, яблычны, грушавы сок або кампот з чарнасліву, можна лёгка вырашыць праблему завал. Пры праблемах з страваваннем трэба ёсць прадукты, якія змяшчаюць абалоніну, асабліва шмат яе ў гародніне, садавіне, бабовых і траве. Абалоніна паляпшае перыстальтыку кішачніка, пазбаўляючы яго ад завалы. Таксама рэкамендуецца піць шмат вады, лепш да двух літраў у дзень. Хай гэта будзе звычайная вычышчаная, негазаванай вада.

Вотруб'е займаюць лідзіруючую пазіцыю, як слабільныя прадукты харчавання. Іх можна дадаваць у кашы, супы, выпечку ці проста ў кефір або ёгурт, яны даюць выдатнае пачуццё насычэння, набракаючы праз некаторы час у страўніку і убіраючы ў сябе паступаючую ваду, размягчают і прасоўваюць сфармаваны раней крэсла да выхаду. Таму ужываючы вотруб 'е ў ежу, неабходна багата запіваць іх вадой, не менш шклянкі, а лепш выпіваць два. І тады завалы не страшныя!

Дзень лепш пачынаць з талерачкі аўсянкі, але не хуткага прыгатавання, а грубай геркулесовой кашы. Запіваць яе можна адварам ці узварам з чарнасліву, тады праблема завал знікне сама сабой.

А як змагацца з заваламі і якія выкарыстоўваць слабільныя прадукты для дзяцей? Бо арганізм дзіцяці больш пяшчотны, і на любое змяненне ў рацыёне харчавання ён можа адказаць парушэннем крэсла. Недасканаласць нервовай сістэмы, малы вага, рахіт і стрэсы таксама аказваюць ўплыў на страваванне і моторіку кішачніка. Пры пастаянных завалах бацькам неабходна тэрмінова паказаць дзіцяці такому спецыялісту, як гастраэнтэролаг. У харчаванне маляняці рэкамендавана ўвесці кісламалочную сумесь, якая змяшчае карысныя біфідобактеріі і пребиотики, калі ён знаходзіцца на штучным гадаванні; сачыць за дастатковым паступленнем вадкасці ў арганізм - узвары, вада, квас для дзяцей старэй, мінеральная вада. Харчаванне павінна быць разнастайным і збалансаваным - пабольш сырых свежых гародніны і садавіны, такіх як моркву, буракі, яблыкі, шынкі, а таксама чорны хлеб і алей. Лепш карміць маляня часцей, але невялікімі порцыямі. Ідэальны варыянт - шэсць разоў на дзень.

Пры праблемах з крэслам ў малога не рэкамендуецца карміць яго такімі кашамі, як манка, рысавая. Супы-пюрэ і грушы таксама запавольваюць страваванне. Кісламалочныя прадукты абавязковыя ў штодзённым рацыёне маленькага члена сям'і, трэба толькі сачыць за датай вырабу. Дзецям, як і дарослым, таксама можна даваць вотруб'е, як слабільныя прадукты, пры гэтым не забываючы аб багатым паступленні вады ў які расце арганізм. Але перад іх ужываннем неабходна кансультацыя дзіцячага лекара.

Наогул, самы галоўны спосаб барацьбы з нерэгулярнасцю крэсла - гэта здаровае, наладжанае харчаванне па рэжыме і заняткі спортам. Хоць бы дваццаць хвілін у дзень актыўных заняткаў ўзмоцняць працу ўсіх унутраных органаў і дадаткова насыцяць іх кіслародам, бо застойныя з'явы ў арганізме часцяком з'яўляюцца з-за маларухомага ладу жыцця.