Якія арэхі самыя карысныя, і ў чым складаецца іх станоўчы ўплыў на арганізм?

Чалавецтва здаўна прыпісваліся арэхам разнастайныя станоўчыя ўласцівасці. Лічылася, што яны аказваюць спрыяльны ўплыў на арганізм. Гэта нядзіўна, бо арэхі ўяўляюць сабой выдатнае спалучэнне вялікай колькасці каллорий, вітамінаў і мінералаў. Так што цалкам лагічна, што людзі мінулага заўважылі, што пасля ўжывання прадуктаў дадзенага тыпу да чалавека хутка вяртаюцца сілы, а розныя хваробы радзей яго турбуюць. Дык якія арэхі самыя карысныя?

Раней насельніцтва кожнай з краін мела доступ толькі да невялікай колькасці розных відаў арэхаў. У выніку дынамічнага развіцця транспартных сувязяў чалавецтва атрымала магчымасць паспрабаваць практычна любыя разнавіднасці гэтага каштоўнага прадукту.

Навукоўцы адзначаюць, што складана вылучыць нейкі адзін самы карысны арэх, так як у кожнага з іх ёсць свае станоўчыя якасці. Аднак пэўныя "лідары" маюцца і сярод гэтых выдатных прадуктаў харчавання.

У тым выпадку, калі чалавек жадае падтрымаць працаздольнасць свайго сэрца, яму неабходна ўжываць пабольш арахіса. Справа ў тым, што дадзены выгляд арэхаў змяшчае дастаткова вялікая колькасць фалійнай кіслаты. Праз апасродкаваныя рэакцыі яна здольная ўплываць на абмен халестэрыну, зніжаючы верагоднасць развіцця атэрасклерозу.

Многія жанчыны на пытанне пра тое, якія арэхі самыя карысныя, з упэўненасцю адказваюць - ляшчына. Справа ў тым, што дадзены прадукт харчавання аказвае амаладжальнае ўздзеянне на скуру, умацоўвае валасы і пазногці, а таксама паляпшае абменныя рэакцыі пры дапамозе такога рэчыва, як біятын.

Для тых людзей, якія пастаянна падвяргаюцца ўздзеянню разнастайных канцерогенов, самыя карысныя арэхі, адназначна, бразільскія. Справа ў тым, што яны ўтрымліваюць досыць вялікая колькасць селену, які супрацьдзейнічае развіццю злаякасных новаўтварэнняў.

Калі на касцяны шкілет чалавека пастаянна аказваюцца павышаныя нагрузкі (фізічна цяжкая праца, заняткі цяжкай атлетыкай), то яму абавязкова варта звярнуць сваю ўвагу на міндаль. Справа ў тым, што дадзены арэх адрозніваецца ад іншых высокім утрыманнем кальцыя, які, дарэчы, вельмі лёгка засвойваецца, бо ў міндалі апроч яго маецца яшчэ вітамін В6 і магній.

Шмат хто на пытанне пра тое, якія арэхі самыя карысныя, неадкладна адказваюць, што грэцкія. Уласна кажучы, нічога дзіўнага ў гэтым няма. Справа ў тым, што падобныя арэхі ўтрымліваюць амега-3-кіслаты, якія адказваюць за падтрыманні ўзроўню халестэрыну на нармальным узроўні. Акрамя гэтага, у дадзеным прадукце харчавання можна знайсці вялікую колькасць медзі, якая ў далейшым ідзе на сінтэз меланіну, то ёсць апасродкавана абараняе скуру ад неспрыяльнага ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў.

Пры жалезадэфіцытнай анеміі такой арэх як кешью з'яўляецца проста незаменным. Уся справа ў тым, што жалеза ў ім нават больш, чым у ялавічыне. Так што людзі з падобнымі праблемамі крыві нават не разважаюць над пытаннем аб тым, якія арэхі самыя карысныя.

Як можна бачыць, многія арэхі валодаюць унікальнымі ўласцівасцямі. У тым выпадку, калі перыядычна ўжываць дадзеныя прадукты харчавання, можна сур'ёзна ўмацаваць свой арганізм і абараніць яго ад узнікнення тых ці іншых паталагічных станаў.