Бялковыя кактэйлі для пахудання - супрацьпаказанні, карысць і шкоду

Любыя метады для зніжэння вагі патрабуюць выкарыстання комплексу фізічных нагрузак. Некаторыя з сродкаў для пахудання сканцэнтраваны на памяншэнні прыёму ежы на працягу дня. У дадзеным артыкуле хацелася б расказаць пра бялковыя кактэйлі, якія дапамогуць пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў.

Некаторыя дыетолагі пераконваюць нас у тым, што менавіта такія кактэйлі з'яўляюцца досыць эфэктыўна. Сам жа рэцэпт, па якім рыхтуецца бялковы кактэйль для пахудання, вельмі просты. Для гэтага трэба змяшаць сухую сумесь з кефірам (можна замяніць ёгуртам без дабавак, пажадана натуральным) або малаком. І ўсё гэта змяшаць з дапамогай блэндэра. Пры гэтым склад напою можа быць розным.

Бялковыя кактэйлі для пахудання лічацца бясшкоднымі для арганізма, але жаданага выніку яны не дадуць, калі пры гэтым не займацца фізічнымі практыкаваннямі. Яны сосредоточны на тым, каб паменшыць прыём ежы на працягу дня.

Бялковыя кактэйлі - супрацьпаказанні

Але ўсё ж, калі вы вырашылі схуднець такім спосабам, тады варта памятаць, што захапляцца доўгі час ім нельга. Мала таго, калі вы маеце схільнасць да розных алергічных рэакцый, да ўжывання такіх напояў варта паставіцца больш асцярожна.

Карысць бялковых кактэйляў

Сярод асноўных станоўчых уласцівасцяў можна вылучыць:

• выкарыстанне замест аднакампанентных ежы любога складу;
• бяспеку пры ўжыванні для арганізма;
• атрыманне чаканага эфекту ад прымянення такіх напояў для пахудання.

Недахопы бялковых кактэйляў

Да іх варта аднесці такія:

• вялікая колькасць у складзе напою цукру і малая колькасць карысных рэчываў;
• падчас ужывання варта знізіць колькасць прыёму іншай ежы, каб не ўзнікла зваротнага эфекту;
• што будуць праблемы з стрававальнай сістэмай пры няправільным або нерэгулярным ўжыванні кактэйляў;
• у некаторых выпадках можа ўзнікнуць недаатрыманне неабходнай колькасці калорый, што прывядзе да збою і не прынясе жаданага выніку

Варта таксама адзначыць, што дадзеныя недахопы маюць месца толькі ў тым выпадку, калі прыём коктейлель ажыццяўляецца нерэгулярна. Пры гэтым таксама важным фактарам з'яўляецца фізічная нагрузка, якая проста неабходная для атрымання жаданага выніку ў злучэнні з ужываннем гэтага напою.

Таксама важным момантам з'яўляецца і склад кактэйлю, які лепш за ўсё прыгатаваць у хатніх умовах. Бо не абавязкова набываць кактэйлі незразумелага складу ў крамах. Танней і надзейней будзе прыгатаваць напой з натуральнага нятлустага ёгурту, пры гэтым замяняючы ім прыём ежы. Такім чынам, ужо праз пару дзён вы зможаце адчуць вынік на сабе.

Бо бялок лічыцца адным з самых важных прадуктаў харчавання. Але ўсё ж, не варта ім злоўжываць, так як лішак яго можа нанесці шкоду арганізму. Сумесі на бялковай аснове здольныя хутка і лёгка ліквідаваць пачуццё голаду і насыціць арганізм амінакіслотамі. Несумненна, атрымаць бялок можна з такіх прадуктаў, як яйкі, мяса. Але пры гэтым не варта забываць, што ў іх таксама ўтрымліваецца халестэрын, які шкодны ў вялікіх колькасцях. Таму лепш за ўсё атрымліваць бялок з дапамогай такіх напояў. Як прыгатаваць бялковыя кактэйлі? Далей прадстаўлена некалькі рэцэптаў.

асвяжальны кактэйль

Ён дазваляе хутка насыціць арганізм. Для яго падрыхтоўкі вам спатрэбіцца: салера, палова лімона, зялёнае яблык, пара лістоў капусты, якія неабходна прапусціць праз сокавыціскалку. Затым дадаць 120 г кефіру. Гатова!

танізавальны кактэйль

З дапамогай гэтага напою вы адчуеце прыліў сіл, і голад пакіне вас на доўгі час. Ўжываць яго можна да і пасля прыёму ежы. Для падрыхтоўкі трэба прапусціць праз сокавыціскалку такія прадукты: шпінат, буракі, моркву, яблык, кроп. Пасля чаго ўзбіць у блендере з даданнем аднаго яечнага бялку. Напой гатовы!