Прадукты, якія падвышаюць ціск

Гіпертанія, або падвышаны ціск - сапраўдны бізун сучаснага жыцця. На дадзеную тэму напісана шмат. Але ёсць і адваротны бок медаля - гіпатанія. Захворванне, якое прыносіць не менш праблем і непрыемных хвілін сваім гаспадарам.

Паніжаны ціск патрабуе да сябе не менш пільная ўвага, бо яно складаней паддаецца лячэнню. Гіпатонікам варта ведаць прадукты, якія падвышаюць ціск, і ўжываць іх на рэгулярнай штодзённай аснове. Яны не толькі падвысяць якасць жыцця, але і дапамогуць купіраваць прыступ.

У большасці выпадкаў гіпатонікам прыходзіцца не спадзявацца на лекара, а падбіраць сродкі, спрабуючы розныя варыянты самастойна. Якія прадукты ўздымаюць ціск? У першую чаргу - гэта шакалад. Калі вы пакутуеце ад паніжанага ціску, то варта мець на сумачцы невялікую плітку, і лепшы варыянт - горкі шакалад або з кававым густам. Бо мала, што гэтак жа хутка паднімае ціск, як кубачак кавы. Але, не маючы магчымасці яе выпіць, варта скарыстацца такім спосабам.

Прадукты, якія падвышаюць ціск - гэта вэнджаныя, салёныя і марынаваныя стравы ў розным выкананні. Варта ведаць, што дужы салодкі чай дапаможа зняць галавакружэнне пры гіпатаніі. А на сняданак варта выпіваць кубачак какавы і з'ядаць бутэрброд з сырам і маслам. Гэта надасць неабходны зарад бадзёрасці на першую палову дня.

Тоўстыя гатункі мяса і рыбы, печань, ныркі - гэта таксама прадукты, якія падвышаюць ціск. Таму, складаючы меню на тыдзень, прадумайце на кожны дзень адну страву, якое вам дапаможа. Неабходна ўжываць салёную рыбу і грыбы, масліны і розныя агароднінныя нарыхтоўкі, але ў разумных колькасцях, бо шмат солі ў арганізме не прывядзе да добрага выніку. Соль правакуе ўжыванне вялікай колькасці вадкасці, якое дасць дадатковую нагрузку на ныркі.

Многія лічаць, што, выкарыстоўваючы мочегонные прэпараты, можна вырашыць праблему. Але гэта памылковае меркаванне. Такія дзеянні пазбавяць ад некаторай колькасці вады, але і панізяць ўтрыманне ў арганізме калія, жалеза і магнію. Любое лекавы сродак негатыўна адбіваецца на працы печані. Таму варта правільна разлічваць порцыю на прадукты, якія падвышаюць артэрыяльны ціск.

Збалансаванае харчаванне варта дапоўніць прыёмам настоек такіх лекавых траў, як лімоннік, святаяннік, элеутерококк і жэньшэнь. Яны не толькі нармалізуюць ціск, але і падвысяць тонус ўсяго арганізма. Аддайце перавагу вострым прыправамі, сырам цьвёрдых гатункаў і рыбным кансервах. А на дэсерт можаце выбраць марозіва або любы дэсерт з алейным крэмам. Келіх чырвонага віна ці чарка каньяку на вячэру дапамогуць нармалізаваць ціск ўвечары.

Прадукты, якія падвышаюць ціск, ўтрымоўваюць вялікую колькасць бялку і вітамінаў С і В. Таму моркву, печань, малако, зеляніна і выпечка на дражджах павінны прысутнічаць на вашым стале як мага часцей. Калі прыступ заспеў вас у дарозе, то простым рашэннем праблемы стане салёны арахіс. Аднаго невялікага пакуначка хопіць, каб арганізм прыйшоў у нармальны стан.

А сладкоежкам прыйдзецца па густу сумесь з мёду, курагі, чарнасліву, грэцкіх арэхаў і сушаных яблыкаў. Здробненыя на мясасечцы або блендере сухафрукты, змешаныя з мёдам, варта ўжываць не менш адной сталовай лыжкі з кожным прыёмам ежы. Выдатным варыянтам пажыўнай сумесі гіпатонікаў стане мёд з кавы. На паўкілаграма мёду спатрэбіцца ўсяго пяцьдзесят грам размолотых абсмаленых кававых зерняў. Ужыванне адной лыжкі сумесі ў кожны прыём ежы падтрымае ціск у норме на працягу дня.

Якія прадукты вам не падыходзяць - зразумець проста. Пасля іх прыёму падае ціск, таму рэзка хочацца спаць. Такім дзеяннем валодаюць сушы, роллы і морапрадукты.