Наколькі карысная марская капуста пры цяжарнасці?

Усім вядома, што жанчына падчас цяжарнасці павінна добра харчавацца. Рацыён будучай мамы павінен быць узбагачаны вельмі карыснымі для яе вітамінамі і мікраэлементамі, каб дзіця нарадзіўся здаровым. Часта лекары раяць ужываць марскую капусту, якая змяшчае вялікая колькасць карысных рэчываў, якія вельмі важныя для росту і развіцця плёну. Пры гэтым яна станоўчым чынам ўплывае на працу сэрца і кішачніка самой жанчыны. Якую яшчэ карысць прыносіць марская капуста пры цяжарнасці? Карысць і шкоду ламінарыі будуць разгледжаны ў гэтым артыкуле.

Марская капуста - што гэта такое?

Марская капуста - гэта водарасць, якая ставіцца да класа бурых. У ежу ўжываюць яе вельмі даўно, і на сённяшні дзень яна застаецца вельмі папулярнай. Расце ламінарыя ў розных морах, а вонкавы выгляд яе нагадвае доўгія стужкі. На 90% водарасць складаецца з вады, а перад тым як яна паступіць на прылавак, яе высушваюць.

Склад марской капусты многія лічаць унікальным. У яго ўваходзяць бялок, абалоніна, натрый, жалеза, ёд, кобальт, цынк, мінеральныя солі, вугляводы, поліцукрыды, магній, марганец, сера, фосфар, вітаміны A, C, E, D, B1, B2, B12 і іншыя карысныя незаменныя кампаненты. Марская капуста пры цяжарнасці вельмі карысная, бо яе ўласцівасці неабходныя як будучай маці, так і плёну.

У чым карысць марской капусты?

Будучая мама павінна атрымліваць усе неабходныя карысныя рэчывы, якіх вельмі шмат змяшчаецца ў ламінарыі. Але так як яе можна ўжываць не ўсім, то ўзнікае пытанне: ці можна есці марскую капусту пры цяжарнасці? Лекары нават настойліва рэкамендуюць яе, таму што яна ўтрымлівае фоліевую кіслату і ёд, якія дазваляюць пазбегнуць выкідка, у неабходнай колькасці.

У другім трыместры ўзрастае патрэба арганізма ў жалезе, якое спрыяльна адбіваецца на развіцці плода і прадухіляе ўзнікненне анеміі ў будучай мамы. Змяшчае ламінарыя і кальцый, неабходны арганізму ў перыяд да 28 тыдняў. Ён умацоўвае эндакрынную і касцяную сістэмы, а таксама важны для нырак плёну. Марская капуста таксама багатая магніем, натрыем, каліем, фосфарам.

У ламінарыі ўтрымліваюцца вітаміны групы B, якія ўмацоўваюць нервовую сістэму дзіцяці. Марская капуста пры цяжарнасці важная і тым, што ў ёй знаходзіцца аскарбінавая кіслата, якая падвышае імунітэт будучай маці і якая аказвае спрыяльнае ўздзеянне на развіццё плацэнты і плодного яйкі. Найбольшую карысць вітамін C аказвае ў першым і трэцім трыместрах. Дапамагае развівацца зроку дзіцяці вітамін A. Таксама ламінарыя дапамагае палепшыць працэс стрававання цяжарнай жанчыны, прадухіляючы завалы і пазбаўляючы кішачнік ад дзындраў. Пры сталым яе ўжыванні з арганізма выводзяцца лішні халестэрын і радыёнукліды, а таксама паніжаецца ціск і паляпшаюцца паказчыкі крыві.

Марская капуста як дыетычны прадукт

Карысць марской капусты пры цяжарнасці заключаецца таксама і ў тым, што ламінарыя можа выкарыстоўвацца ў якасці дыетычнага прадукту, дазваляе пазбегнуць празмернай дадатку ў вазе, якая характэрна для трэцяга трыместра. Вядома, што лішнія кілаграмы не самым лепшым чынам адбіваюцца на плыні цяжарнасці, а таксама на будучыні дзіцяці. Таму марская капуста пры цяжарнасці вельмі важная. Але ўсё-ткі перад яе ужываннем варта параіцца са сваім лекарам-гінеколагам, каб яна змагла прынесці толькі карысць.

Шкоду марской капусты

Не толькі карысць прыносіць марская капуста пры цяжарнасці. Супрацьпаказанні таксама існуюць. Самым важным лічыцца алергічная рэакцыя будучай маці на прадукты, якія ўтрымліваюць ёд. Таксама ўжыванне ламінарыі непажадана пры розных парушэннях у працы стрававальнага гасцінца, пры хваробах мочэвыводзяшчіх шляхоў і нырак.

Як ўжываць ламінарыю?

Калі лечыць лекар пасля кансультацыі з цяжарнай жанчынай дазволіў ёй ўключаць у свой рацыён марскую капусту, то неабходна ведаць, як правільна выбраць гэты карысны прадукт. Ён прадаецца часцей за ўсё ў выглядзе гатовых да ўжывання кансерваў.

Пры куплі замарожанай капусты яе варта размарозіць, а перад ужываннем старанна прамыць. Сухую марскую капусту неабходна размачыць у вадзе і толькі затым яе можна ёсць. Цяжарным жанчынам лепш за ўсё капусту купляць у замарожаным выглядзе і самастойна рыхтаваць з ёй розныя стравы, так як кансерваваныя прадукты звычайна ўтрымліваюць кансервант Е220, які неспрыяльным чынам адбіваецца на працы нырак. Каб не было атручвання, купляць варта прадукт з нармальным тэрмінам прыдатнасці.

Не варта хвалявацца аб тым, што ўключэнне ў рацыён марской капусты вельмі моцна павысіць узровень ёду ў арганізме і нашкодзіць будучаму дзіцяці. Верагоднасць гэтага вельмі малая, і такая сітуацыя магчымая толькі ў тым выпадку, калі ўвесь час харчавацца толькі адной ламінарыяй. Ужыванне гэтага прадукта нашмат больш карысна розных хімічных лекавых сродкаў і вітамінных комплексаў.

выснову

Унікальныя ўласцівасці ламінарыі дазваляюць сцвярджаць, што марская капуста пры цяжарнасці вельмі карысная. Якое змяшчаецца ў ёй велізарную колькасць карысных рэчываў здольна прынесці велізарную карысць як будучай маці, так і дзіцяці. Але галоўнае - гэта выконваць меру і не захапляцца гэтым прадуктам. Ўжываць капусту варта ў такой колькасці, у якім дазволіў лечыць лекар.