Аб паўнацэнным і збалансаваным харчаванні сёння гаворыцца шмат. Часам складаецца ўражанне, што праблемамі здаровага харчавання заклапочаныя ўсе без выключэння. Зразумела, пажадана ведаць, колькі калорый у фінікі, бульбе або фасолі. Практыка апошніх гадоў пераканаўча дэманструе, што пытанні харчавання і розных дыет наўпрост звязаныя з жаданнем знізіць вагу. У большай ступені гэтай праблемай заклапочана жаночая частка насельніцтва. Хоць які склаўся стыль жыцця інтэнсіўна фармуе і камплекцыю мужчын. Так атрымліваецца, што і моцнаму падлозе праблемы, звязаныя з атлусценнем, знаёмыя не па чутках.
Пашырэнне эканамічных сувязяў з іншымі краінамі і развіццё малога бізнесу дазволілі напоўніць спажывецкі рынак разнастайнымі прадуктамі. Тыя ж фінікі, карысць якіх ні ў кога не выклікае сумневу, можна купіць у любы час года. У людзей з'явілася рэальная магчымасць арганізаваць сваё харчаванне па ўсіх правілах, якія фармулююць спецыялісты, а менавіта дыетолагі і тэрапеўты. Пры гэтым пытаннем аб тым, колькі калорый у фінікі, павінны задавацца людзі, якія вырашаюць свае праблемы. Бо самая распаўсюджаная рэкамендацыя - гэта як мага больш ёсць гародніны і садавіны.
Саветамі такога роду грэбаваць не выпадае, паколькі значэнне вітамінаў для арганізма вядома кожнаму. Насельніцтву, якое пражывае ва ўмовах суровага клімату, без дадатковага прыёму вітамінаў пражыць вельмі цяжка. Дакладней сказаць, пражыць можна, але хваробы будуць высочваць такога чалавека на кожным кроку. Аднак вядома і тое, што вялікае значэнне для добрага самаадчування гуляе баланс мікраэлементаў. Палічыць, колькі калорый у фінікі нескладана. Значна цікавей даведацца, якія мікраэлементы ўтрымліваюцца ў гэтых заморскіх плёне. Неабходныя калорыі арганізм атрымлівае пры ўжыванні мяса і бульбы, а вось вітаміны і мікраэлементы ўтрымліваюцца ў іншых прадуктах.
Каб закрыць пытанне пра тое, колькі калорый у фінікі, трэба сказаць, што энергетычная каштоўнасць складае амаль 300 ккал на 100 грамаў пладоў. Гаворка ідзе пра плады без костачак. Калі ў чалавека было сапраўды цікавіць стан свайго здароўя, то ён павінен ведаць сёе-тое яшчэ. У пладах фінікавай пальмы ўтрымліваюцца пірыдаксін, вітамін Да, фтор, селен, пекцін і яшчэ дваццаць тры выгляду амінакіслот. Да гэтага пераліку трэба дадаць медзь, жалеза, кобальт і іншыя элементы, неабходныя арганізму для паўнавартаснай дзейнасці. Да прыкладу, фтор абараняе зубы ад разбурэння. Харчовыя валакна і селен павышаюць імунітэт і зніжаюць рызыку ўзнікнення ракавых захворванняў.
Адным словам, фінікі, лячэнне якімі вельмі нават прыемна, можна назваць унікальным дарам прыроды. Тым, хто імкнецца знізіць сваю вагу, трэба нагадаць, што замест цукерак і пірожных трэба ўжываць гэтыя плён. Брытанскія навукоўцы на аснове шматлікіх выпрабаванняў прыйшлі да высновы, што, з'ядаючы ўсяго дзесяць фінікаў у дзень, чалавек атрымлівае сутачную норму серы, магнію і медзі. Тым людзям, якія пакутуюць гіпертаніяй, неабходна ёсць фінікі рэгулярна, паколькі яны вельмі эфектыўна зніжаюць артэрыяльны ціск. У заключэнне адна рада: не варта адначасова ёсць фінікі і апельсіны.