Кефірнай дыета для пахудання: прымяняць варта асцярожна

На працягу зімы вы вялі маларухомы лад жыцця? Дазволілі сабе некалькі лішніх булачак? А можа быць вы вырашылі, што ўзімку наведваць спартзалу зусім не абавязкова? Вас можна павіншаваць - да вясны вы набылі некалькі лішніх кілаграмаў, якія аселі на станы, на жывоціку і сцёгнах, а, значыць, настаў час для барацьбы з гэтымі недахопамі.

Як зноў стаць стройнай і прыгожа? Ёсць толькі адно выйсце: кефірнай дыета для пахудання, простая, смачная і карысная. Наогул любая дыета з'яўляецца адным з самых якасных і дзейсных спосабаў пазбавіцца ад лішняга вагі і давесці сваю постаць да жаданых вывастраных вынікаў. Кожная жанчына можа выбраць такі рацыён, які ёй падыдзе і, вядома, будзе да спадобы ў прамым і пераносным сэнсе слова.

Для прафілактыкі большасці захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца нават іх паспяховага лячэння, лекары усяго свету рэкамендуюць выкарыстоўваць выдатны кісламалочны прадукт - кефір. Яго карысныя лячэбныя ўласцівасці шырока вядомыя - нармалізацыя працы кішачніка, спрыяльнае ўздзеянне на страўнік, нервовую і крывяносную сістэмы. Кефірнай дыета для пахудання, такім, чынам, не толькі вельмі смачная, але і рэкамендавана шматлікімі лекарамі - і жанчыны ёю ў поўнай меры карыстаюцца. Сусветна вядомыя дыетолагі на аснове кефіру распрацоўваюць самыя розныя рэжымы харчавання, паспяхова спалучаючы гэты прадукт з некаторымі іншымі. Гэта вельмі важна запомніць: запіваць кефірам усе свае любімыя стравы - зусім не значыць, што вы худнееце. Кефірнай, кефірнай яблычная або кефірнай огуречная дыета - вось менавіта тое, што трэба для ідэальнага скіду вагі, назапашанага за зімовы час. Выбіраючы рацыён харчавання, варта аддаваць перавагу прастаце рэцэптаў і інгрэдыентаў, якія ўваходзяць у іх склад.

Кефір, і нічога акрамя кефіру

Монодиета - гэта эфектыўна і проста, бо мае на ўвазе выкарыстання толькі аднаго прадукту. Што асабліва зручна, так гэта магчымасць ўжываць кефір у любых колькасцях. Асноўная ўмова - арганізм павінен атрымліваць «ежу» у той час, да якога прывык, гэта значыць, на сняданак, на абед і на вячэру. Кефірнай дыета для пахудання пры ўсёй сваёй карыснасці лепш за ўсё выкарыстоўваецца для разгрузных дзён, а не для працяглага рацыёну. Пры працяглым «сядзенні» на яе магчымы наступ знясілення арганізма, таму ідэальным тэрмінам спецыялісты называюць першыя тры дні, калі вага спальваецца найбольш актыўна.

А як наконт вкусненького?

Абавязкова трэба памятаць пра тое, што паняцце монодиеты азначае толькі адзін прадукт, які дапускаецца выкарыстоўваць у ежу: калі да штодзённага кефіру дадаць яблык, то гэта ўжо будзе зусім іншы рацыён. У прынцыпе, можна паспрабаваць і яго - водгукі кефірнай яблычная дыета атрымлівае нават больш ўхваляльныя, чым монопитание. Такое харчаванне перасьледуе зусім іншыя мэты - не толькі пазбаўленне ад лішняга вагі і брыдкіх зморшчын, але і папаўненне жыццёва важных вітамінаў і элементаў, якіх нам так не хапае падчас зімы і вясновага авітамінозу. Гэта вельмі карысна з розных пунктаў гледжання - ачыстка страўнікава-кішачнага гасцінца і харчаванне арганізма ў цэлым.

Кефірнай дыета для пахудання, дапоўненая яблыкам ці іншымі садавінай, з'яўляецца больш пажыўнай, таму «сядзець» на ёй можна досыць працяглы час - да сямі дзён, што дазваляецца дамагчыся ўзрушаючага эфекту. Лепш за ўсё арганізаваць сваё харчаванне такім чынам, каб першыя два тры дні выконваць дыету толькі кефірную, яшчэ тыдзень - кефірнай фруктовую, і апошнія два дні - ізноў мана. Неабходна адзначыць, што не ўсе садавіна спалучаюцца з кісламалочнымі прадуктамі - яблыкі, грушы і іншыя мясцовыя жыхары Расіі падыходзяць ідэальна, а вось ад бананаў, вінаграду садавіны заморскіх лепш адмовіцца.