Карысць і шкоду чорнай парэчкі для арганізма

Чорная парэчка ва ўсім свеце лічыцца самай карыснай ягадай для падтрымання здароўя і прыгажосці. Яна валодае дзіўнай асаблівасцю захоўваць усе свае каштоўныя якасці абсалютна ў любым выглядзе: адварным, сушанай, замарожаным. Ягады маюць вельмі выражаны водар, ад якога і было атрымана назва ( «смородь»).

склад

Дзе можа быць выкарыстана чорная парэчка? Карысць і шкоду для арганізма гэтай ягады ўжо неаднаразова абмяркоўваліся. Яе рэкамендуюць ўключаць у штодзённае меню пры дыетычным харчаванні. Кажуць, што чорная парэчка валодае ўсімі неабходнымі мікраэлементамі для таго, каб спрыяць спальванню тлушчу.

склад:

• Аскарбінавая кіслата.
• Антыаксіданты, якія змагаюцца са старэннем арганізма.
• Калій - нармалізуе рытм сэрца і аднаўляе ў арганізме неабходны баланс вады.
• Вітаміны групы В - нармалізуюць працу нервовай сістэмы і выводзяць дзындры.
• Медзь - неабходная для адукацыі гемаглабіну.
• Марганец - паляпшае працу імуннай сістэмы і спрыяе нармальнаму росту і фарміраванню касцей.

карысць ягад

Каму рэкамендуецца ўжываць ягады чорнай парэчкі? Карысць і шкоду гэтага прадукта былі вядомыя яшчэ нашым продкам. Ягаду вельмі часта выкарыстоўвалі ў народнай медыцыне для прафілактыкі і лячэння шматлікіх хвароб.

У якіх выпадках рэкамендуецца ўжываць чорную парэчку:

• Для прафілактыкі і лячэння гастрыту.
• У перыяд прастудных захворванняў, авітамінозу.
• Пасля аперацый, каб арганізм хутчэй аднаўляўся.
• Пры хваробах сэрца.
• Для таго каб панізіць ціск.
• Для лячэння кашлю, туберкулёзу.
• Ягады рэкамендаваныя пажылым людзям пры пагаршэнні гледжання.
• Пры хваробах печані і нырак.
• Для падаўлення дэпрэсіі і паляпшэння работы мозгу.
• У касметалогіі, для таго каб захаваць маладосць скуры.
• Пры барацьбе з крывацечнасцю дзёсен.

Варта адзначыць, што карысць і шкоду чорнай парэчкі выяўляюцца не толькі пры ўжыванні ягад, але і саміх лісця. Іх можна заварваць як гарбату - у выніку атрымаецца вельмі карысны, танізавальны і ачышчальны напой.

У касметалогіі чорную парэчку выкарыстоўваюць для вонкавага прымянення. З яе рыхтуюць маскі і ласьёны для скуры, вітамінныя комплексы для валасоў.

шкоду ягад

Што гэта за ягада - чорная парэчка? Карысць і шкоду дадзенага прадукту вывучаліся на працягу многіх гадоў. Былі выяўлены наступныя негатыўныя рэакцыі арганізма, да якіх можа прывесці яе ўжыванне:

• Ягаду нельга ёсць у вялікіх колькасцях, асабліва дзецям. Справа ў тым, што прадукт можа спрыяць з'яўленню алергічнай рэакцыі.
• Празмернае ўжыванне чорнай парэчкі абвастрае захворванні страўніка.
• Нельга ўжываць ягады людзям, у якіх адзначана схільнасць да трамбозаў. Чорная парэчка ў значнай ступені падвышае згусальнасць крыві.

Чорная парэчка: карысць і шкоду для будучых мам

Цяжарным жанчынам проста неабходныя вітаміны. Вельмі папулярная ва ўжыванні на сённяшні дзень такая ягада, як чорная парэчка. Карысць і шкоду для здароўя гэтага прадукта ў перыяд цяжарнасці выклікае спрэчныя думкі.

Карысць для будучых мам:

• Дзякуючы вялікай колькасці вітамінаў у складзе ягад парадзісе будзе лягчэй падтрымліваць у тонусе сваю імунную сістэму.
• Добра здымае ацёкі.
• Прафілактыка прастуды (добрая замена антыбіётыкаў).

Магчымы шкоду для будучых мам:

• Праблемы з апаражненнем страўніка (завалы).
• Абвастрэнне гастрыту.
• Магчыма праява алергіі.

Паказаная Ці чорная парэчка на ноч? Карысць ці шкода ад яе ўжывання цалкам залежаць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма будучай мамы. Менавіта з гэтай прычыны, калі вельмі хочацца паласавацца ягадамі, лепш гэта рабіць у першай палове дня. Тады вы зможаце праверыць рэакцыю свайго арганізма і даведацца, ці можна вам ўжываць гэтыя ягады ў далейшым.

Каларыйнасць чорнай парэчкі

На 100 грам ягад прыходзіцца 44 ккал. Гэта складае прыкладна 2% ад рэкамендаванай сутачнай нормы. У табліцы прадстаўлена энергетычная каштоўнасць парэчкі ў іншых адзінках вымярэння вагі.

Карысць і шкоду чорнай парэчкі для кожнага чалавека індывідуальныя. Не ўжывайце ягад больш, чым дазваляе сутачная норма - і негатыўны ўплыў прадукту на вас не адаб'ецца.

рэцэпты страў

У якіх стравах можа быць выкарыстана чорная парэчка? Карысць і шкоду для здароўя ад гэтай ягады ўжо былі апісаны вышэй, цяпер разбярэмся, што можна з яе прыгатаваць.

Некаторыя рэцэпты:

• Асвяжальны фреш - вельмі смачны напой, які палепшыць ваш настрой і асвяжыць у гарачую пару года. Для падрыхтоўкі спатрэбіцца: шклянку вішні, трохі кавуновай мякаці і шклянку чорнай парэчкі. Усе інгрэдыенты добра змешваюцца ў блендере, дадаецца кубік лёду. Асвяжальны фреш гатовы.

• Карыснае печыва могуць рыхтаваць сабе будучыя мамы. Гэта вельмі хутка, смачна і карысна. Бярэм трохі тварагу, дадаем туды муку, ягады чорнай парэчкі, трохі цукру. Тварог павінен быць тоўстым. Усё добра змешваем. Маса павінна атрымацца прыкладна такі, як на сырнікі. Цяпер выкладваем усе на бляху пры дапамозе лыжкі. Можна таксама раскласці ўсё па формачках, каб атрымаліся тварожныя кексы. Запякаць у духоўцы 15 хвілін.

Супрацьпаказанні да ўжывання

Намі падрабязна былі разгледжаны карысць і шкоду чорнай парэчкі. Ўжываць ягады трэба вельмі асцярожна. У апошні тыдзень цяжарнай рэкамендуецца наогул выкрэсліць прадукт са свайго рацыёну, так як гэта можа ў будучыні выклікаць непераноснасць прадукту ў дзіцяці.

Нельга даваць чорную парэчку дзецям да 7 месяцаў. Пазней, каб пачаць знаёмства з прадуктам, паспрабуйце зварыць з яго кампот. Калі ў дзіцяці не было заўважана алергічнай рэакцыі і праблем з крэслам, то можна пакрыху дадаваць ягаду ў пюрэ.

У якіх выпадках ужыванне чорнай парэчкі катэгарычна проціпаказана:

• Пры рызыцы ўзнікнення інсульту ці інфаркту.
• Пры падвышанай кіслотнасці страўніка.
• У перыяд абвастрэння гастрыту.
• Пры язве дванаццаціперснай кішкі і страўніка.
• Пры высокім узроўні згусальнасці крыві.
• Пры гепатыце.
• Калі раней была заўважаная алергія на ягаду.

Цяпер вы ведаеце, што за карысць і шкоду чорнай парэчкі. Любы прадукт можа выклікаць негатыўную рэакцыю арганізма, калі спажыць яго ў большай колькасці, чым дазваляе сутачная норма. Менавіта з гэтай прычыны есці чорную парэчку трэба невялікімі порцыямі, лепш з раніцы. Важна памятаць, што за ўсё павінна быць у меру, і вітамінаў, якія змяшчаюцца ў розных ягадах, у тым ліку.