З чаго пачаць сыраядзенне: некаторыя парады

Не варта думаць, што тэрмін «сыраядзенне» мае нейкае дачыненне да сыру. Нягледзячы на сваё дваякае назву, гэтая сістэма сілкавання прадугледжвае ўжыванне прадуктаў у ежу выключна ў сырам выглядзе. Зразумела, ежа гэтая павінна быць расліннага паходжання. Тым не менш, не варта блытаць ўжыванне сырой ежы з вегетарыянствам, паколькі ў выпадку першага ні адзін прадукт не павінен праходзіць ніякай тэрмічнай апрацоўкі. Задумваючыся над тым, з чаго пачаць сыраядзенне, варта звярнуць увагу сваё на наяўнасць двух спосабаў пераходу на такі рацыён. Першы - плаўны варыянт, калі замена звыклай ежы на сырую адбываецца паступова. Другі спосаб - рэзкі адмову ад любых прадуктаў, акрамя тых, якія могуць выкарыстоўвацца неапрацаванымі. Зразумела, абодва варыянту прадугледжваюць у выніку поўны пераход на сыроедческий лад жыцця.

Інтэрнэт і літаратура ўтрымліваюць вялікую колькасць інфармацыі, якая распавядае аб прынцыпах, якія мае ў сваёй аснове сыраядзенне. З чаго пачаць можна даведацца таксама ад людзей, якія прытрымліваюцца правілаў гэтай сістэмы на працягу пэўнага перыяду. Акрамя таго, пры змене ладу жыцця з звычайнага на лад жыцця сыроедом, варта ўлічваць наяўнасць так званага псіхалагічнага фактару, паколькі менавіта ад яго будзе залежаць хуткасць пераходу на іншы рацыён. Але пры гэтым, перш чым вырашыць канкрэтна для сябе, з чаго пачаць сыраядзенне, трэба звярнуцца да ўрача па кансультацыю, бо далёка не ўсе прадукты, дазволеныя на гэтай сістэме, можна ўжываць без абмежаванняў.

Выбраўшы для сябе спосаб апускання ў гэтую сістэму харчавання, хуткі або павольны, варта вывучыць прыкладны спіс падыходных прадуктаў. Далей можна звярнуцца да розных крыніц інфармацыі ў інтэрнэце, да прыкладу, гэта можа быць партал, які прапагандуе сыромоноедение, форум, дзе будуць расказаны асноўныя прынцыпы сістэмы харчавання такога тыпу, і іншыя крыніцы інтэрнэту. Сярод асноўных сакрэтаў ўжывання неапрацаваных прадуктаў маецца сакрэт пераходу на гэтую сістэму харчавання, які, нягледзячы на наяўнасць хуткага спосабу, абавязкова павінен быць плыўным. Калі вы не адчуваеце ў сабе сілы адразу ж адмовіцца ад розных гастранамічных спакус на карысць сырой ежы, то пераход варта ажыццяўляць без паспеху.

У прынцыпе, з чаго пачаць сыраядзенне могуць параіць паслядоўнікі гэтай сістэмы са стажам, звярнуцца па дапамогу да іх можна на адпаведных тэматычных парталах. Не варта пры гэтым звяртаць увагу на ўгаворы блізкіх і знаёмых, якія, хутчэй за ўсё, не будуць падтрымліваць вас у вашым імкненні змяніць сістэму харчавання. У любым выпадку рэкамендацыі, прадстаўленыя ніжэй, падкажуць, з чаго пачаць сыраядзенне без шкоды для здароўя:

• Варта знайсці аднадумцаў;
• Абавязковым з'яўляецца максімальны кантроль за думкамі, а таксама забарона на жаль да самога сябе, бо гэта прывядзе да зрываў на пачатковым этапе;
• Варта максімальна пазбягаць банкетаў ў першыя месяцы захавання новай сістэмы харчавання;
• Старайцеся максімальна разнастаіць ўласнае меню, у чым дапаможа вялікае мноства рэцэптаў сыраядзення, якія знаходзяцца ў інтэрнэце;
• Не варта занадта актыўна прапагандаваць гэтую сістэму - ёсць рызыка расчаравацца ў ёй і сарвацца.