Дыета "Шэсць пялёсткаў": водгукі, меню і прынцып працы

Знойдзецца не шмат дзяўчат, якія б ні разу не сядзелі на дыеце. Калі вы чытаеце гэты артыкул, то напэўна гэтае слова вам знаёма не па чутках. А калі дыет было мноства, то вы па сваім вопыце можаце пераканацца, што рана ці позна яны перастаюць працаваць. Вага ўстае, і прыходзіцца шукаць новыя спосабы схуднець. Менавіта таму важна чаргаваць дыеты, пакуль вы не будзеце мець ідэальнага вагі і памеру. Наступная сістэма распрацавана менавіта такім чынам, і называецца гэтая дыета "Шэсць пялёсткаў". Водгукі пра яе вельмі ўражлівыя, таму спрабуйце!

Хто прыдумаў дыету з шасці пялёсткаў?

Распрацавана дыета вядомым дыетолагам з Швецыі - Ганнай Юханссон. Менавіта таму можна не хвалявацца пра яе карысці для арганізма і, вядома, эфектыўнасці. Гэта кароткатэрміновы план харчавання, разлічаны на 6 дзён, за якія вам абяцаюць страту вагі да 5 кг. Уражвае, праўда? Кожны дзень у вас будзе новы рацыён, які будуецца на монопродуктах. Усяго іх шэсць, таму дыета "Шэсць пялёсткаў", водгукі аб якой натхняюць, мае такую назву. Давайце разбярэмся, за кошт чаго гэтая дыета працуе.

Сутнасць дыеты: чаргаванне бялковых і вугляводных монодней

Галоўны прынцып дыеты - асобнае харчаванне. Гэта значыць на працягу дня вы ясьце толькі вугляводныя або бялковыя прадукты. Натуральна, у кожным з іх прысутнічаюць усе тры элемента, уключаючы тлушчы (хоць яны ўтрымліваюцца не ва ўсіх прадуктах), але іх колькасць у параўнанні з галоўным мінімальна. За кошт гэтага страваванне працякае лягчэй і хутчэй, а працэс пахудання паляпшаецца. Такім чынам, які ж рацыён мяркуе дыета "шэсць пялёсткаў"? Меню, водгукі пра які ў асноўным захопленыя, уключае наступныя прадукты: рыба, гародніна, курыца, зёлкавыя, тварог і садавіна. Згадзіцеся, усё гэта вельмі смачна і карысна. Адзін прадукт вы ясьце на працягу ўсяго дня, а на наступны дзень пераходзіце на новы. Прычым чаргаваць іх трэба менавіта ў апісанай паслядоўнасці, за кошт чаго эфектыўнасць дыеты павялічваецца. Наврняка вы заўважылі, што бялковыя дні змяняюцца вугляводнага, а гэта ідэальная сітуацыя для спальвання тлушчу.

Рацыён кожнага "пялёстка" дыеты

Такім чынам, што дазваляе ёсць і піць дыета "Шэсць пялёсткаў"? Водгукі аб яе рацыёне пацвярджаюць яго эфектыўнасць. Штодня дазваляецца чыстая вада і зялёны чай, чорны кава (хоць аўтар раіць ад яго адмовіцца). Акрамя таго, у невялікіх колькасцях можна выкарыстоўваць прыправы, соль і зеляніна. Апошняя, дарэчы, спрыяе ачышчэнню арганізма. Астатнія прадукты залежаць ад дня дыеты. У першы, рыбны, дзень вы харчуецеся рыбай: запечанай, варанай або прыгатаванай на пару. Другі дзень ясьце любыя гародніна ў сырам, запечаным ці тушеном выглядзе. Адзінае, прыйдзецца выключыць бульбу, моркву і буракі. У курыны дзень ваш рацыён складае курыная грудка на пару або ў духоўцы. Чацвёрты дзень будзе складацца з смачных злакавых: любыя кашы, звараныя на вадзе, пророщенные парасткі, перапечкі і насенне сланечніку ў невялікіх колькасцях. Пяты і шосты дні вельмі смачныя. Спачатку гэта тварог сярэдняй тлустасці і трохі малака, а затым сакавітыя і салодкія садавіна, якія пасля амаль тыднёвага абмежаванні здадуцца асабліва смачнымі. На гэтым сканчаецца дыета "Шэсць пялёсткаў". Водгукі пра яе цяпер папоўняцца і вашым меркаваннем. Ці задаволеныя вы вынікам?

Матывацыя для тых, хто садзіцца на дыету

За гэты час не толькі схуднее цела, але і ачысціцца арганізм. Такое харчаванне значна палягчае стрававальны працэс і не стварае цяжкасцяў для спальвання тлушчавых запасаў. Чаргаванне розных прадуктаў не дазваляе арганізму ўключаць эканом-рэжым, бо штодня ён атрымлівае новыя пажыўныя элементы і вітаміны для сваёй працы. А каб дыета прайшла лягчэй, можаце паспрабаваць наступны псіхалагічны прыём. На кожны дзень намалюйце і выражыце з паперы пялёстак з назвай і лікам дня і зрабіце з іх кветка. Усяго павінна атрымацца шэсць пялёсткаў. Водгукі худнеюць пацвярджаюць, што, адрываючы кожны дзень па пялёстку, вы будзеце адчуваць, што бліжэй да перамогі і не захочаце закінуць дыету. Паспрабуйце, і ў вас абавязкова ўсё атрымаецца.