У чым карысць бананаў для арганізма

Зараз цяжка паверыць, што нейкія 20-30 гадоў таму для жыхароў нашай краіны бананы былі вельмі дэфіцытным ласункам. Сёння звязкі бананаў можна сустрэць на кожным прылаўку, гандлёвым садавінай. І стаяць яны нават танней яблыкаў, так што бананы смела можна называць нашым нацыянальным фруктам, нягледзячы на тое, то радзімай іх лічацца выспы Малайскага архіпелага і Індыя.

Медыкі даўно заўважылі, што карысць бананаў стаіць у тым, што іх можна ёсць і дарослым і дзецям, а выпадкі алергіі на гэты фрукт настолькі рэдкія, што іх можна параўнаць з невосприятием арганізмам звычайнай вады.

Для жыхароў тропікаў карысць бананаў у першую чаргу складаецца ў тым, што фрукт гэты непатрабавальны, неўраджай на бананы практычна не здараецца, іх нават вырошчваць асабліва не трэба. Проста прыходзь, і збірай са ствала смачныя гронкі, а затым адпраўляй іх у тыя краіны, клімат якіх не дазваляе вырошчваць гэтак выдатныя плён. Так што карысць ад бананаў для эканомікі маленькіх трапічных краін настолькі вялікая, што з лёгкай рукі пісьменніка О`Генри яны нават атрымалі тытул «бананавых рэспублік».

Але не толькі нізкай сабекоштам карысныя бананы. У мякаці пладоў, акрамя вітамінаў, утрымоўваецца яшчэ і абалоніна, пекціну, вавёркі, цукроза і шмат калію. Ужыванне бананаў у ежу дазваляе павысіць працаздольнасць, здаволіць пачуццё голаду, і зарадзіцца энергіяй мінімум на некалькі гадзін.

А вось для жадаючых схуднець, карысць бананаў вельмі сумніўная. Дастаткова згадаць, што гэтыя садавіна ў абавязковым парадку ўваходзяць у рацыён змагароў сумо, а каларыйнасць бананаў вагаецца ў межах ад 90 да 120, а часам і да 140 кілакалорый. І гэтыя дадзеныя ставяцца толькі да свежым бананам. У сушаных жа садавіны, не кажучы ўжо пра бананавых чыпсах, каларыйнасць яшчэ вышэй.

Але не ўсё так сумна, і жадаючым у што б там ні стала паменшыць аб'ём таліі і сцёгнаў зусім не трэба адмаўляць сабе ў задавальненні з'есці банан. На самай справе, нават калі вы не сядзіце на дыеце, то вельмі карысным будзе за паўгадзіны да ежы з'есці адзін ці два банана. Пажыўны фрукт не толькі даставіць задавальненне сваім густам, але і знізіць апетыт, так што падчас ежы вы выкарыстаеце значна менш прадуктаў, чым звычайна.

Для тых, хто з'яўляецца прыхільнікам разнастайных дыет, карысць бананаў будзе складацца ў тым, што разам з імі ў арганізм у абавязковым парадку патрапяць амаль усе патрэбныя чалавеку вітаміны і мікраэлементы.

Дзякуючы падвышанага ўтрымання калія, бананавая дыета падыходзіць стрыжням, так як калій аказвае спрыяльны ўплыў на тонус сардэчнай мышцы, а вось асобам, якія пакутуюць ад тромбафлебітаў, ёсць гэтыя садавіна проціпаказана, бо яны спрыяюць загусцення крыві. Таксама бананы дапамагаюць пры гастрытах, але толькі з паніжанай кіслотнасцю. Яны ахінаюць сценкі страўніка, і перашкаджаюць іх раздражненне.

Дарэчы, тым, хто яшчэ не знайшоў у сабе сіл адмовіцца ад курэння, таксама будзе карысна ў абавязковым парадку ўжываць бананы, так як яны спрыяюць высновы з арганізма нікаціну.

А мучыцца ад пахмелля, можна ўзяць на ўзбраенне наступны рэцэпт:

Мякаць банана расцерці, змяшаць з малаком і чайнай лыжкай мёду і павольна з'есці атрыманую кашыцу.