Гуарана ў спартыўным харчаванні: як прымаць, водгукі

Сучаснай медыцыне вядома мноства раслін, якія здольныя спальваць лішнія калёрыі і рабіць цела чалавека зграбней. Людзі аддаюць перавагу іх ўжыванне прыёму таблетак з хімічнымі кампанентамі. Таму, калі вы вырашылі схуднець, рэкамендуем звярнуць увагу на прэпараты расліннага паходжання. Напрыклад, капсулы «гуараны Актыў» атрымалі вялікую колькасць захопленых водгукаў, бо іх прыём прыводзіць да каласальных страт вагі. Давайце даведаемся, што гэта за расліна і як выкарыстоўваецца гуарана ў спартыўным харчаванні.

Гуарана: агульная характарыстыка расліны

Гуарана (лац. Paullinia cupana) - гэта расліна сямейства сапиндовых родам з Бразіліі. Таксама яно сустракаецца ў Парагваі, Калумбіі, Перу і іншых экзатычных краінах, дзе пераважае падвышаная вільготнасць і высокая тэмпература паветра. Расліна адрозніваецца шырокім лісцем і кветкамі. Пасля таго як яны адцвітаюць, з'яўляюцца плён. Спачатку яны ўяўляюць сабой чырвоныя авальныя шары, але праз некалькі тыдняў адчыняюцца. Ўнутры аказваюцца чорныя зярняткі, якія суразмерныя з кававымі.

Дарэчы, уплыў гуараны на арганізм чалавека падобна на эфект кава: яна стымулюе кровазварот і дапамагае хутчэй рэагаваць на тое, што адбываецца. Таму гуарана ў спартыўным харчаванні выкарыстоўваецца часта.

Нягледзячы на тое што расліна было адкрыта яшчэ ў XVIII стагоддзі, яго плён пачалі выкарыстоўваць толькі ў 1900-х гадах. У 1906 году лекар з Рыа-дэ-Жанейра заснаваў завод па вытворчасці содавай з гуараны, а ў 1921 годзе была выпушчана першая партыя шампанскага з пладоў расліны. Аднак сёння яна выкарыстоўваецца пераважна ў медыцынскіх мэтах: яе прызначаюць людзям, якія пакутуюць атлусценнем. Можна выкарыстаць плён. Часта ўжываецца лекавых форма, у якой складзеная карысць расліны гуарана, - таблеткі.

Карысныя ўласцівасці гуараны

Гэта бразільскае расліна мае мноства карысных уласцівасцяў, сярод якіх варта вылучыць:

1. Здольнасць да жиросжиганию. Экстракт гуараны часта дадаецца ў таблеткі і прэпараты для пахудання. Справа ў тым, што ён змяшчае вялікую колькасць тэафіліну і тэабраміну. Гэтыя рэчывы значна паскараюць абмен рэчываў і рассмоктваюць тлушчавую тканіну. Такім чынам, расліна дапамагае пазбавіцца ад падскурнага тлушчу за некалькі месяцаў (у залежнасці ад ступені атлусцення).
2. Зніжэнне апетыту. Прыём капсул «гуараны Актыў» дапаможа людзям, якія не ў стане змагацца з некантралюемым пачуццём голаду. Расліна змяшчае кафеін, таму чалавек, які ўжывае яго, заўсёды будзе адчуваць прыліў сіл і бадзёрасць, а значыць, неабходнасць у сталым прыёме ежы адпадзе сама сабой.
3. Рассмоктванне малочнай кіслаты. Гуарана шырока выкарыстоўваецца як прафесійнымі спартсменамі, так і проста аматарамі спорту. Яна дапамагае пазбегнуць болевых адчуванняў у цягліцах, бо дадзены сродак ліквідуе лішкі малочнай кіслаты, якая прыводзіць да дыскамфортна адчуваннях пасля трэніровак. Гуарана ў спартыўным харчаванні дапамагае не толькі пазбегнуць болю, але і павысіць цягавітасць.
4. Ўзняцце настрою. Прыём гуараны прапісваецца людзям, якія знаходзяцца ў зацяжны дэпрэсіі, пакутуюць ад псіхалагічнага дыскамфорту. Дадзенае расліна выкарыстоўваецца для лячэння розных псіхічных расстройстваў.
5. Ліквідацыю стомленасці. Прыём гуараны з раніцы забяспечвае зарад бадзёрасці і прыліў сіл на цэлы дзень. Калі вы адчуваеце сталую дрымотнасць і не можаце справіцца з назапашанымі праблемамі з-за недахопу энергіі, варта прымаць таблеткі гуараны 2-3 тыдні, і сітуацыя кардынальна зменіцца ў лепшы бок.

Адпаведна, гэта бразільскае расліна выкарыстоўваецца не толькі для страты лішняга вагі, але і ў паўсядзённым жыцці для павышэння трываласці і ліквідацыі стомленасці. Гуарана ў аптэцы прадаецца свабодна, таму вы лёгка зможаце апрабаваць яе карысныя ўласцівасці.

Супрацьпаказанні да ўжывання гуараны

Варта ўлічыць, што гуарана, нягледзячы на свае станоўчыя ўласцівасці, паказана не ўсім. У асобных выпадках яе ўжыванне можа нашкодзіць:

1. Кардыялагічныя хваробы. Гуарана паляпшае кровазварот, аднак яна павышае нагрузку на сэрца. Для людзей з хранічнымі хваробамі сэрца гэта можа мець катастрафічныя наступствы.
2. Гіпертанія. Як вядома, гэта расліна прыводзіць да празмернай узбудлівасці і пачашчае пульс. Такім чынам, ціск павышаецца, што можа негатыўна адбіцца на самаадчуванні людзей-гіпертонікаў.
3. Цяжарнасць. Выкарыстанне гуараны адбіваецца на стане жанчыны, што, у сваю чаргу, можа пашкодзіць плёну. Акрамя таго, ужыванне расліны рэкамендуецца звесці да мінімуму кормяць матулям, бо гуарана па-рознаму ўплывае на грудное малако: у адных выпадках ніякіх зменаў не назіраецца, у іншых лактацыя становіцца немагчымай.
4. Неўралагічныя захворванні. Гуарана стымулюе нервовую сістэму. Гэта дабратворна ўплывае на людзей з моцным здароўем і нервамі, аднак згубна для неўротыкоў.

Медыкі раяць выкарыстоўваць расліна з асцярожнасцю людзям з тахікардыяй, атэрасклерозам, глаўкомай, падвышаным артэрыяльным ціскам, бессанню. Для таго каб пазбегнуць праблем са здароўем, шануйце правільную дазоўку. Пры дыскамфортныя адчуванні пасля ўжывання гуараны не марудзьце і звяртайцеся да ўрача.

Як прымаць гуарану?

Сёння гуарана ў аптэцы прадаецца ў двух станах: парашок і капсулы. Разгледзім ўжыванне кожнай з разнавіднасцяў прэпарата паасобку.

Гуарана ў выглядзе парашка

Каб зрабіць з такой расліны, як гуарана, напой, можна выкарыстоўваць сродак у выглядзе парашка. Парашок расліны можна дадаваць у любую халодную вадкасць: сок, ёгурт, малако, вычышчаную ваду. Для пачатку трэба ўжываць не больш за 100 мг парашка, паступова павялічваючы яго колькасць да 400 мг. Такі напой лепш за ўсё ўжываць у першай палове дня, так як яго дзеянне на нервовую сістэму ў другой палове дня можа абярнуцца бессанню і іншымі непрыемнымі наступствамі.

Гуарана ў выглядзе таблетак

Гуарана ў спартыўным харчаванні ўжываецца і ў выглядзе таблетак. Капсулы трэба прымаць перад ежай кожны дзень. Для падтрымання жыццяздольнасці і ліквідацыі стомленасці гэты рытуал трэба паўтараць штодня, а для пахудання дастаткова прайсці лячэбны курс даўжынёй у 1-2 месяцы.

Кошт прадукту

Калі вы хочаце купіць таблеткі або парашок з расліны гуарана, цана на прадукт не вельмі высокая. Так, ўпакоўка капсул (30 таблетак) каштуе каля 200 рублёў, а парашок ягады (100 г) не будзе даражэй 1000 рублёў. Варта ўлічваць, што ўсе цэны адносныя, так як у залежнасці ад рэгіёну і колькасці прэпарата кошт гуараны можа значна адрознівацца. Варта заўважыць, што цэны ў інтэрнэт-крамах на парадак ніжэй рынкавай кошту.

Водгукі аб гуаране

Шматлікія водгукі аб гуаране сведчаць аб тым, што гэты раслінны прадукт дапамагае не толькі пазбегнуць сіндрому хранічнай стомленасці, але і схуднець. Справа ў тым, што з-за ўтрымання кафеіну гуарана стымулюе нервовую сістэму да дзеяння, таму чалавеку пастаянна хочацца рухацца. Як вядома, рух - гэта залог хуткага збавення ад лішніх кілаграмаў.

Некаторыя адзначаюць значна павысіць працаздольнасць. Часта сустракаюцца водгукі аб тым, што якая з'явілася энергія стымулюе людзей завяршыць масу назапашаных спраў і вярнуць былую складнасць без намаганняў. Таму, калі вы хочаце прымаць таблеткі або парашок гуараны ў якасці БАД, не забывайце, што расліна мае магутнае дзеянне. Яго ўжыванне здольны пераўтварыць ваша цела да непазнавальнасці.