Віды спорту для дзяўчат: што паспрабаваць?

"О, спорт, ты свет!" - усклікаў у сваёй паэме П'ер дэ Кубертэн стагоддзе таму. І ў наш час актуальнасць гэтага выказвання ніколькі не змянілася, усе ведаюць пра карысць заняткаў спортам, мільёны людзей па ўсім свеце ўсё так жа літаральна хварэюць ім. Мы захапляемся тымі людзьмі, якія вырашылі прысвяціць усё сваё жыццё фізічнай актыўнасці, бо гэта тытанічная праца над сабой, пастаянныя трэніроўкі, падтрыманне спартыўнай формы, барацьба з канкурэнтамі. Аднак гэты артыкул прысвечана пачаткоўцам аматарам фізічных нагрузак, а дакладней - аматарка. Яе цэльнай паспрабаваць выбраць аптымальныя віды спорту для дзяўчат.

Няма такой прадстаўніцы прыгожага полу, якая не ведае аб несумнеўных плюсах спорту: падцягнутая постаць, прыгожая выправа, пластычныя руху. Спорт для жанчын неабходны, аднак да выбару вызначанага яго кірунку варта падыходзіць вельмі асцярожна, улічваючы ўсю далікатнасць жаночага здароўя. Бо няправільна разлічаныя нагрузкі замест аздараўлення арганізма могуць прывесці да абсалютна супрацьлеглага выніку. Важна разумець, што звязаны з узняццем цяжараў від спорту для дзяўчат не падыйдзе. Ніжэй складзены спіс тых спартыўных напрамкаў, якія максімальна падыдуць для жаночага арганізма і дапамогуць умацаваць здароўе:

Гімнастыка, аэробіка

Жадаеце дамагчыся незвычайнай гнуткасці цела, падцягнутых сцёгнаў і рэльефнага жывата? Тады гэтыя спрадвечныя віды спорту для дзяўчат ідэальна падыдуць і вам. У буйным горадзе практычна кожны фітнес-цэнтр прапануе заняткі па спецыяльных праграмах. Акрамя таго, заняткі ў групе і сталыя зносіны дапамогуць зняць напружанне і падняць настрой.

плаванне

Няма нічога прыемней, чым плёскацца ў басейне, калі тваё ўласнае цела здаецца такім лёгкім і бязважкім. Яшчэ адзін аргумент на карысць плавання - магчымасць круглагодных трэніровак. Акрамя набыцця практычных навыкаў вы атрымаеце прыгожую падцятую постаць, так як у працэсе заняткаў трэніруюцца ўсе групы цягліц. Плаванне ідэальна падыходзіць для цяжарных жанчын і маладых мам.

танцы

Як добра танцаваць, а добра танцаваць - яшчэ лепш. І якое менавіта кірунак абраць: танцы народныя, класічныя, сучасныя - справа выключна асабістага густу. У любым выпадку пластычнасць рухаў і выдатная тэхніка вам забяспечаны.

Бег, лёгкая атлетыка

Гэты традыцыйны від спорту, да якога нас прывучалі са школьнай лавы, ніколі не страціць сваёй актуальнасці. Што можа быць прыемней, чым прабегчыся раніцай па парку, расцерці ўсё цела і атрымаць зарад пазітыўных эмоцый на ўвесь дзень?

Валейбол, баскетбол, тэніс і іншыя гульнявыя віды спорту для дзяўчат не так прывабныя, як танцы або фітнес, аднак не горшыя за іх спрыяюць падтрыманню выдатнай фізічнай формы. Акрамя таго, калектыўная гульня дапамагае навучыцца хутка прымаць рашэнні, а таксама працаваць у камандзе.

Акрамя вышэйпералічаных існуюць і іншыя віды спорту для дзяўчат: ёга, пілатэс, жаночы бокс, паходы ў трэнажорная зала. Чым менавіта займацца, залежыць ад індывідуальных пераваг, галоўнае, каб працэс трэніроўкі дастаўляў задавальненне.